乐山小吃街在哪个位置:瘦腿的方法哦~独门秘籍
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/27 21:29:37
瘦腿的方法哦~独门秘籍
夏天即将来临了,很多爱漂亮的女孩子都想要拥有一双修长的美腿,可是往往为了瘦腿的事情而烦恼不已,因为两条腿的肉肉真的很难瘦下来,现在我就教大家一些瘦腿的方法,算是报答大家的关照之情。
具体的方法是:
1、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。
3、找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持。
4、坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作,一条腿向前抬至90度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态。
友情提醒:做这些动作贵在持之以恒,因为三分钟热情,女生很容易就放弃了,所以一定要坚持坚持再坚持的~~~ 一起加油啊!搭配瘦腿的东东会使锻炼的效果更加的好!
套一句老话,没有丑女人,只有懒女人!相信大家只要通过努力一定可以瘦腿成功!
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