中财网明成皇后片头曲央视:酸性体质“碱”回来 速成易瘦体质
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 22:41:21
酸性体质“碱”回来 速成易瘦体质
酸性体质的人，不仅更容易生病，还会让你变成怎么都不瘦的肥胖人士。想要告别肥胖，重新迎接窈窕人生吗？概括来说，酸性体质的人应该多吃碱性的食物，体质过于偏碱的人也要适量摄取酸性的食物来调理体质，让体质维持在最佳的微碱状态下！想要减肥的酸性体质姑娘，小编推荐给你6种有效改变酸性体质，同时又可以瘦下来的天然食材，仔细看啰！
酸性体质有那些表现？
1、皮肤无光泽；脸上容易长出不明物。
2、香港脚或身上容易长湿疹。
3、稍做运动即感疲劳，上下楼梯会感觉喘气。
4、一上车便想睡觉。
5、步伐缓慢、动作迟缓。
6、常出现便秘、口臭现象。
7、容易发胖。
8、容易淤青。
9、四肢容易冰冷。
※小贴士：
什么是酸性体质？
正常人的血液pH值是在7.35～7.45，低于这个值，即为酸性体质。
※小测试：测测你是酸性体质吗？
※小编推荐：燥红质者酸性体质者五种体质的人容易得癌，五种体质包括燥红质者、晦涩质者、酸性体质者、过敏体质者、气虚质者。
下面，给酸溜溜的姑娘推荐瘦身食品，帮你养成碱性体质，让你更加健康、更加苗条！
大芹菜
缓解春困多吃碱性食物 丰富的纤维质傲视群菜:食物疗效:降压、利湿、预防癌症、镇静神经推荐菜单:芹菜汁、芹菜棒沙拉、芹菜蕃茄汤天生具有独特香味的芹菜，其所含的丰富纤维质，具有强大的清肠作用，并能吸收肠内湿气水份和杂质，把有害的物质都携出体外，这就是芹菜可以瘦身减肥、抗御疾病的原因喔！
小黄瓜
治感冒要多吃碱性食物--如黄瓜等 内服外用两相宜:食物疗效:清热利尿、改善水肿、解毒防炎、消除暑气推荐菜单:小黄瓜沙拉、小黄瓜炒鸡丁小黄瓜的水份含量很多，并含有适量的钾、钙、纳，不但可补充离子，而且能够在不给身体任何负担的情况下补充水分。然而生性较寒凉的小黄瓜，有胃病、生理期间易腹痛、头痛、血色稀薄者，皆不宜食用。此外，利用小黄瓜切片来敷脸，也有收敛毛孔、调节油脂分泌的功效喔！※酸性食物都有谁：一般来说含氟、氯、硫、磷等非金属元素较多的食物称为“酸性食物”。例如：肉禽类、蛋类、鱼类、粮食、油脂、花生、白糖、啤酒等。 小鱼干
从头到尾营养皆丰富:食物疗效:骨骼强健、预防血栓疾病、防治脚气病小鱼干的营养丰富，从头到尾都可以食用。小鱼的肝脏脂肪含有维生素A、D，可促进骨骼和牙齿正常发育。鱼皮和鱼背含有大量的维生素B2，可防治脚气病和神经炎。鱼骨则富含磷酸钙，研磨成粉之后吸收效果较佳。
水梨
冬吃水果首选甘蔗和梨 保养嗓子的天然秘方:食物疗效:止咳袪痰、治疗咳嗽、感冒、利尿通便推荐菜单:生吃水梨、梨炖冰糖、梨片煮银耳水梨含有丰富的水份及醣类，如果醣、葡萄糖以及苹果酸、柠檬酸等有机酸，并含有多种维他命及矿物质，除提供人体多种营养成分之外，还有治咳嗽、止痰喘、消喉炎等效果。
※人的体液是中性稍偏于弱碱性的，所以早餐最好别吃太酸
海带
碘含量冠军的海中蔬菜:食物疗效:降血压、改善便秘、强化骨骼推荐菜单:海带卷、卤海带、海带排骨汤海带含有大量的钾、钙、镁，而碘的含量更是高居所有食品之冠。丰富的钾、钙、镁含量能够发挥降血压的功效，碘则是青少年发育期间不能获缺的成分，如果体内的碘含量不足，人就很容易感到疲劳。
苹果
色、香、味、形俱佳的水果之王:食物疗效:消除疲劳、治疗贫血、美肤整肠、防止老化推荐菜单:生吃水果、苹果沙拉、苹果酿醋香甜可口的苹果，不仅外观讨喜，多元的营养价值与食疗效能，更为养生者与专业人士所推荐！丰富的纤维质与果胶，容易达到饱足感，且有健胃整肠、通肠防便秘的功效，除了可当成正餐、点心或饮料来食用，也是美容、减肥的圣品！
※碱性食物大汇总：含钾、钠、钙、镁等金属元素较多的食物称为“碱性食物”。例如：蔬菜类(冬瓜、番茄、南瓜、黄瓜、萝卜、菠菜、白菜、卷心菜、油菜、芹菜、莲藕、洋葱、茄子、马铃薯)、水果类(苹果、梨、香蕉、桃子、草莓、梅子、李子、柿子、葡萄、柑橘、柚子、柠檬)、豆及豆制品(豆腐、豌豆、大豆、绿豆)、蘑菇、竹笋、栗子、茶叶、咖啡、葡萄酒等，特别是海藻类如海带、紫菜等，所含矿物质远远高于蔬菜水果，红薯是强碱性食物。
改性酸性体质，养成瘦人体质！小编教你从日常生活下手，整顿体质，让你“碱”回来！
碱性食物比如海带，白萝卜豆腐，红豆，大豆，苹果，洋葱，芥兰，番茄，菠菜，香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西.人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会流口水的葡萄，草莓，柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物。碱性食物可消除疲劳 考前吃香蕉有助减压
多喝水
如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用:我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会.这是对的，但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。
早睡
晚上 1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限!
※小提醒：保持碱性体质可以预防癌症
※保持碱性体质有五招：
(A)快乐的生活；(B)保持良好胃肠机能；(C)充分的睡眠；(D)补足钙分；(E)多摄取碱性食品。