中财网中国融资担保:90岁老太的长寿早餐
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/19 09:32:55
90岁老太的长寿早餐
快乐生活一点通
1、取燕麦片一勺放到碗里，倒入牛奶，盖上碗盖上锅蒸，同时放入三个大枣、一个鸡蛋，大概蒸30分钟左右。
2在蒸好的牛奶燕麦片中放入一勺黑芝麻粉、一勺亚麻籽粉、一勺蜂蜜，将大枣扒掉皮后放入碗中一起吃掉。
3、也可以加吃一个鸡蛋、一个西红柿、一个小黄瓜增加营养。
4、燕麦片富含膳食纤维，帮助肠胃蠕动。牛奶补钙，含有优质的蛋白质。亚麻籽富含Ω-3，Ω-3属于“必需不饱和脂肪酸”，就是对人体极其重要，但自身又无法合成，必须通过体外摄取才能满足人体所需的重要物质。