中财网什么是等额本息还款:睡姿与健康
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 10:18:21
人的健康与睡姿和朝向也有很大的关系。
中医传统理论指导我们，寻找到适合我们自身的睡眠规律，才能拥有良好的睡眠。
从中医理论中我们可以看出，春夏秋冬的睡眠各有不同的规律。春夏应“晚卧早起”，秋应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天８小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
同时，由于人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。所以，人睡觉时应采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，头北脚南定位准确，使睡眠更加香甜。
睡觉姿势张弛有度。身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。
“子午”睡眠事半功倍。无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子（晚１１时到第二天晨１时）、午（白天１１时到１３时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。
中医传统理论指导我们，寻找到适合我们自身的睡眠规律，才能拥有良好的睡眠。
从中医理论中我们可以看出，春夏秋冬的睡眠各有不同的规律。春夏应“晚卧早起”，秋应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天８小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
同时，由于人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。所以，人睡觉时应采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，头北脚南定位准确，使睡眠更加香甜。
睡觉姿势张弛有度。身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。
“子午”睡眠事半功倍。无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子（晚１１时到第二天晨１时）、午（白天１１时到１３时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。