中财网销售早会主持人主持稿:打鼾患者睡前需注意些什么？
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 05:51:09
打呼噜是一种病，又被人称之为打鼾，在医学上，病情较为严重的患者，会出现睡眠暂停现象的患者又被睡眠呼吸暂停综合症，对于人体的危害很大。
打鼾在一定的程度上，和日常的生活饮食和生活习惯上有着相关的联系，所以有打鼾习惯的朋友，在睡前的饮食和习惯是很重要的，下面就来给大家来介绍一下睡前需要注意哪些。
1、胀气食物：有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
2、辣咸食物：辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。
3、过于油腻：晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，晚餐则吃得少一点、清淡一点。
4、晚餐注意事项：晚餐尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。还应注意避免食用过黏的食物。
武汉仁安眼耳鼻喉医院专家温馨提示广大患者朋友：对于打鼾这样的疾病，积极加以治疗和预防很关键，患者可以在早期时的饮食和生活上加以注意，特别是睡前的饮食和生活，可以直接干扰到睡眠的质量，如果打鼾现象较为严重的话，要积极到医院检查治疗、对症下药。
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