中财网出纳信贷追缴工作职责:椎间盘突出症患者的日常保健
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 17:20:54
椎间盘突出症患者的日常保健 随着社会的发展，人民生活节奏日益加快，受椎间盘突出症困扰的人越来越多，有些朋友一不小心就“闪了腰”只能卧床休息。为了您远离椎间盘突出症，为了您避免复发，请您抽出时间，听一听我关于椎间盘突出预防保健的妙招。
首先要保持一个正常的心态，椎间盘的患者大多都是性子较急，争强好胜，爱面子的人，所以要经常进行自我调节，时刻保持一棵平和的心，是必不可少的。
家务劳动要讲究，尽可能的避免弯腰的动作或减少弯腰的时间。家居生活中象洗碗、切菜、炒菜，应适当的把水池、菜板，炉灶加高避免弯腰干活，且从事同种姿势活动的时间不宜过久，可交替进行。从地上提重物时，应先下蹲，在提起东西。千万不要弯腰直接提东西。搬起重物时应用双臂脱起，且双臂要靠近躯干。
锻炼要科学。腰椎间盘突出的患者平时要加强腰背肌和腹肌的锻炼，以增强脊柱稳定性。一般锻炼有以下几种方法。卧床时可进行直腿抬高，仰卧挺腹，双飞燕即俯卧在床上，头部和双下肢同时向上翘。下床时可倒着走，即逆行，有条件的朋友可经常游泳。
从事体力劳动时要小心，持重物最好不要超过5公斤，从高处拿东西严禁身体向后仰，要保持直立。急性期的患者要少活动，减少腰部的伸屈次数，必要时可戴腰围，但腰围不要戴的时间过长，以免造成腰部肌肉萎缩。
保持大便通畅不可忽视，椎间盘的患者要注意多吃蔬菜、水果如香蕉、苹果、青菜、芹菜等粗纤维的饮食。对于没有糖尿病的患者可经常喝蜂蜜，这样即可起到保健又可起到润肠的作用。
要注意防寒保暖，在天阴下雨时请您及时添加衣服，注意腰部的保暖，千万不要因为美丽而“冻人”。
最后，请记住一句话：能躺着不站着，能站着不坐着，不断变化的姿势最舒服。
首先要保持一个正常的心态，椎间盘的患者大多都是性子较急，争强好胜，爱面子的人，所以要经常进行自我调节，时刻保持一棵平和的心，是必不可少的。
家务劳动要讲究，尽可能的避免弯腰的动作或减少弯腰的时间。家居生活中象洗碗、切菜、炒菜，应适当的把水池、菜板，炉灶加高避免弯腰干活，且从事同种姿势活动的时间不宜过久，可交替进行。从地上提重物时，应先下蹲，在提起东西。千万不要弯腰直接提东西。搬起重物时应用双臂脱起，且双臂要靠近躯干。
锻炼要科学。腰椎间盘突出的患者平时要加强腰背肌和腹肌的锻炼，以增强脊柱稳定性。一般锻炼有以下几种方法。卧床时可进行直腿抬高，仰卧挺腹，双飞燕即俯卧在床上，头部和双下肢同时向上翘。下床时可倒着走，即逆行，有条件的朋友可经常游泳。
从事体力劳动时要小心，持重物最好不要超过5公斤，从高处拿东西严禁身体向后仰，要保持直立。急性期的患者要少活动，减少腰部的伸屈次数，必要时可戴腰围，但腰围不要戴的时间过长，以免造成腰部肌肉萎缩。
保持大便通畅不可忽视，椎间盘的患者要注意多吃蔬菜、水果如香蕉、苹果、青菜、芹菜等粗纤维的饮食。对于没有糖尿病的患者可经常喝蜂蜜，这样即可起到保健又可起到润肠的作用。
要注意防寒保暖，在天阴下雨时请您及时添加衣服，注意腰部的保暖，千万不要因为美丽而“冻人”。
最后，请记住一句话：能躺着不站着，能站着不坐着，不断变化的姿势最舒服。
腰椎病患者日常怎样做保健运动？
高血压的日常保健
日常保健
心脑血管疾病的日常保健
乙肝小三阳的日常保健及饮食？
眼睛的日常保健要怎样？
椎间盘突出患者能不能玩呼啦圈
胃糜烂患者的日常饮食
痔疮患者的日常饮食搭配是什么？
轻度椎间盘突出患者能做什么合适的运动，能做仰卧起坐吗？
秋冬季老人的日常保健有哪些注意事项
对于强直性脊柱炎的中年患者有何保健措施
肝硬化患者的日常饮食该是怎样的?
肝功能正常的小三阳患者如何做好日常护养
乙型肝炎患者的日常应该如何自我护理
对听力下降的患者日常护理应注意什么
心肌缺血患者的治疗及日常保养
与艾兹病患者的日常接触会被传染吗？
椎间盘突出的问题？
椎间盘突出
椎间盘突出
有没有治疗肝病的比较好的方法？或是日常保健方法？
想买日常喝的红酒，美颜保健用的，大家来介绍一下
有什么日常的保健方法可以使阴茎增长增粗？