产品经理 炒股:颈椎病：按摩穴位脚底反射区 长寿穴

　　颈部肌肉反射区是：双足底肢趾后方的2cm宽区域。

　　颈椎在足部的反射区是：双足拇趾趾腹根部横纹处，双足外侧第五趾骨中部（足外侧最突出点中部）。

　　治疗时用拇指指尖或指腹；也可用第二指或第三指的关节，以数毫米幅度移动。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜，按摩时间可自选抽空进行。最好是每日早晚各—次，每次1O～3O分钟，坚持两周以后对—般颈椎病病人即可出现神奇效果。

从当年3月起，我开始做颈椎牵引，用3000克的重砣，上下午各做1个小时，连续做了19天。

　　2002年元月下旬，我患了颈椎病。开始感到右边肘关节酸疼得厉害，后来逐渐发展成右臂、右手麻木。经医院诊断为：颈椎骨质增生，椎管变形，神经根型颈椎病。

　　从当年3月起，我开始做颈椎牵引，用3000克的重砣，上下午各做1个小时，连续做了19天。初期效果还挺好，不料一周后病情反复，右臂、右手又麻木起来。为了求觅治病的良方，我查阅了很多有关颈椎病的医学书籍，其中影响最大的莫过于《脚底健康法》。从当年4月开始，我坚持用现学的一些足反射疗法知识进行康复，取得了很好的效果。为此，我乐意将我的治病经验、体会介绍给广大读者：

　　活动大脚趾关节。首先，以食指与大拇指抓住同侧大脚趾（如果右臂麻，则足反射区在足底右大脚趾根部横纹线左右），开始先上下扳动扳动大脚趾，直至脚趾根部发酸为止（约100次）。然后，再抓住大脚趾轻轻地转动，开始幅度宜小些，逐渐加大幅度；然后换一个方向再转，各转数10圈（见图1）。结束后，单脚脚趾并拢，脚趾向上弯，同时伸直脚底。在刚开始的半个月，在扳动、转动大脚趾时，大脚趾根部横纹线区由于病理反应，疼痛难忍，这时您一定要坚持住。约半个月后，随着颈椎病好转，疼痛也会逐渐减轻。

　　艾灸颈项反射区和涌泉穴。点燃艾条，采用雀啄式手法，将火头对准颈项反射区施灸。此时，大脚趾应向脚背方向弯曲，以打开脚底褶皱，露出颈项反射区（见图2）。火头离颈项反射区1～1．5厘米即可，一旦感到烫立即将艾条移远，如此反复15～20次，使该反射区温热潮红。再沿涌泉穴前后移动式手法，艾条火头离涌泉穴2厘米，移动灸5分钟，至温热潮红（涌泉穴见图2）。每天早晚各1次。

　　颈枕圆柱枕。仰卧，将圆柱枕枕于颈部，可使头部保持后仰姿势，既可缓解后颈肌群和韧带的劳损，又可起到颈托（一种家用充气的治疗颈椎病的器械）和轻度牵引的作用，能减轻骨质增生对神经的压迫，治疗颈椎病。

　　我特地让老伴做了一个直径12厘米，长40厘米的荞麦皮芯的圆柱形枕头，对颈椎病康复也起了作用。至今我还枕着。

　　以上治疗方法我整整坚持3个月，并配合服用壮骨关节丸，难缠的颈椎病终得以康复，再也没有复发，就连原来给我做颈椎牵引的医生也称奇。这个疗法我已传授给了10位患者，他们的病情都有了好转或康复

　一、每个人都有两个“长寿穴”：一个是“涌泉穴”，另一个是“足三里穴”。涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功效。肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。 涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，以该穴位达到酸胀感觉为度，每次50至100下。

　　足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。足三里穴是胃经的要穴。胃是人体的一个“给养仓库”，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他脏器才可以得到充足的养分，才能身体健康、精力充沛。所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。而足三里则能担此重任。 每晚以指关节按压足三里，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。

　　二、乳腺按摩法：用左右手分别在乳腺摩擦36次为一回，共10回，能防皮肤衰老。  

　　三、肾脏摩擦法：先将两手摩擦生热，然后再用两手摩擦左右肾脏区（腰区凹陷处）36次。经常摩擦能预防疾病，减轻腰痛，防止衰老。

　　四、甲状腺摩擦法：先将双手摩擦生热，然后用右手摩擦喉部左侧腺体，用左手摩擦右侧的腺体，左右各36次。经常摩擦甲状腺，不仅能促进身体健康，而且还能使毛发、指甲、皮肤光泽，增强活力。  

　　五、脑下垂体刺激法：以双手覆盖双耳，手指置于脑后高骨处，食指向上弹打36次。经常进行此法，可以增加记忆力，使感觉敏锐，提高智能，防止衰老。

不是所有的病都适合按摩

　　不正规的按摩所产生的后果是十分严重的，尤其是所谓的放松按摩。在经过卫生部门审批的医疗机构里，按摩属于中医的治疗项目。患者筋骨方面出现了问题，首先要经过医生的诊断，配合照 X光片确定发病部位后才会加以按摩治疗，正规医生绝不会在没有精确诊断的情况下就胡乱为患者按摩。

　　因此张主任强调：要想得到优质的保健按摩治疗，一定要慎重。首先考虑是否适合按摩，如果身体不适，或某个部位有酸胀疼痛应先到医院就诊，排除不适合按摩的疾病后再进行按摩，切不可不加选择地去接受按摩，有些人不宜做按摩。