温州女企业家办小学:老年痴呆预防

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/05/09 07:40:26

每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。
　　用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。
　　将小指按压在桌面上，反复用手或其他物刺激之。
　　两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。
　　刺激手掌中央（手心），每次捏掐20次，既有助于血液循环，又对安定自律神经有效。
　　经常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血行很有好处。

　　上述方法可以交替使用，每天选用2—3种，同时，要尽量利用各种机会活动手指。如，当乘车紧握栏杆或用手紧紧抓住吊环时，利用车子的震动一紧一松来刺激手掌；在闲坐时用手指不停拍击椅子把手，只要能活动手指或刺激手掌的方法都不妨一试。

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