银行发行理财产品规定:减肥为什么要补充维他命？

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 06:21:42
|  分类： 瘦身与西医学 |  标签：体重管理  肥胖危害  肥胖原因  健康有效  减肥方法   |字号大中小 订阅

  减肥者一般不食用蛋、乳製品、肉类等高卡路里食品，但是遗憾的是，如果不摄取这些食品，不但没有减肥效果，反而会发胖。

听到这种论调或许妳会感到吃惊，然而，这是有医学根据的。维他命B2是脂肪转化为能量、体力不可或缺的维他命，另外，也称为「皮肤的维他命」。维他命B2不足的话，就会出现口内炎成口角炎、眼睛充血、肛门溃烂等各种皮肤症状。


维他命B2包含在肝脏、乳酪、牛乳等动物性食品中，会燃烧脂肪，避免脂肪贮积于体内，有经常扫除清淨的作用。另外，维他命B12是製造对细胞分裂所必要的核酸之维他命。还有含在波菜等绿叶之中的叶酸，这两种之中，缺乏其中一项就会发生贫血、喘不过气的症状。

在减肥过程中为何需要补充维他命B2和B12呢？

原因是因为要把体内蓄存的脂肪当作能源来利用，同时促使新陈代谢活动旺盛，以获得更大的减重效果。但是，节食的人除了菠菜以外，似乎都很少食用维他命B2含量较多的乳製品或肝脏食品，就算有摄取，食品的种类也有限，其量亦不多。

所以，减肥正是最需要维他命B2和B12的时候，缺乏的话会造成反效果，不但无法减肥，反而会发胖。最好在减肥时能併用维他命剂，以药剂来弥补不能从食物中摄取的部分，若能抱持这种想法，才能达到减肥的目标。

一般成人的需要量，维他命B2是一天1.5毫克，维他命B12是3微克。但是，为了要促进脂肪代谢，至少要摄取其三倍的量。这种方法，不只是针对以减肥为目的而减少食量的人，对于因胃肠病等而禁食油腻食品的人，亦同样有效。
  

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维他命E能 减肥么 吃鱼和蔬菜可以补充维他命什么？ 谁知道为什么要补充营养品 补充Lap能减肥吗 为什么要减肥? 为什么减肥要少吃多餐 为什么要减肥 红豆减肥期间就补充什么维生素 为什么减肥要促消化？ 为什么要去花钱减肥？ 为什么女人都要减肥？ 告诉我女孩为什么要减肥？ 宝贝，你为什么要减肥？ 为什么减肥要多喝水? 为什么女人都要减肥 为什么问题补充不成功？？？ 我现在想买 维他命E 一瓶要多少钱啊!! 维他命丸哪里有得卖？要多少钱呀？ 维他命B5 维他命、维生素 维他命过期 补充维生素的药片为什么要在饭后吃呢? 为什么打开电脑要等很久呢？下面有补充~~~~ 减肥，减肥，我要减肥！！！！！！