水位报警系统:血压超多少“杀人” 决定健康10指标

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/01 04:11:19

血压超多少“杀人” 决定健康10指标

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2011年11月28日06:25 来源：搜狐健康
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导读：人的健康程度好与坏与身体的各项指标有关，确定身体指标都在正常范围内，怎么吃、喝都没有问题。但身体指标偏离正常范围值或高或低于正常值时就需要慎重饮食了。关于：血压、血糖、胆固醇、甘油三酯、甲状腺激素……这么多指标，多少为超标，多少为正常，你看懂了吗？小编帮您精心梳理了这篇文章，让您轻松看明白~  

　　1、空腹血糖超过多少即为“糖尿病”？

　　正常范围：　　危险临界值：>7毫摩尔/升

　　空腹至少8小时测得的血糖即为空腹血糖，一旦达到或超过7毫摩尔/升，即被诊断为糖尿病。
　　糖尿病不但可使心脏病风险加倍，还会增加肾病、失明等风险。

　　美国弗吉尼亚州内科专家温迪·S·克雷恩表示，糖化血红蛋白(HbA1c)测试，可以反映糖尿病患者在以往三个月内的平均血糖情况。人过了45岁之后，每3年应查一次血糖。身体超重及有糖尿病家族史的人群应更早检查。另外，减肥也是重要的预防措施。

　　健康建议：减少膳食脂肪。总脂肪要低于总热量的30%，饱和脂肪要低于10%，每天增加新鲜蔬菜400—500克，水果100克，肉类50—100克，鱼虾50克;蛋类每周3—4个，奶类每天250克，食油每天20—25克，少吃糖类和甜食。

(责任编辑：王磊)
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