液体灌装控制器:会吃比能吃更重要 合理膳食小建议

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/01 04:37:35
核心提示： 随着快餐文化的发展，膳食结构越来越不合理，加上身体活动不足、不吃早餐、在外就餐、饮酒吸烟等等不健康的行为和生活方式，让现代人的亚健康状态越来越严重。而膳食平衡则是保持身体健康、避免亚健康的重要因素。下面来看看营养专家的建议吧。

随着快餐文化的发展，膳食结构越来越不合理，加上身体活动不足、不吃早餐、在外就餐、饮酒吸烟等等不健康的行为和生活方式，让现代人的亚健康状态越来越严重。而膳食平衡则是保持身体健康、避免亚健康的重要因素。下面来看看营养专家的建议吧。

1、冬季多吃红豆 血脂高吃燕麦
如果常年吃素会导致优质蛋白摄入不足，影响身体营养平衡，危害健康。大家每周还要吃两次鱼，肉鱼蛋每天合计吃150～200克，吃鱼那天可以不吃肉。
需要提醒的是：不要拿豆浆当水喝，这样会加重糖尿病和肾病。还有一些人因为长期不喝牛奶，造成乳糖不耐受，一喝牛奶就腹胀，这样的人可以先喝酸奶，待适应后再喝牛奶。
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