中财网流氓软件下载:调整坐姿肚腩马上Byebye
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/03 12:09:41
我不要做“小腹婆”，我要做“小腰精”，我不要运动，我要最简便的方法！有！现在就教你几招随时随地就能做的瘦腹小动作，让你快快跟小肚子byebye！
坐车时的收腹小动作
站着也能运动
混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。
step1：将皮包抱在腹部，腹部向内缩。
step2：用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。
坐着收腹更明显
搭车时如果有座位，也可以做收腹联系。
step1：双手紧压皮包，同时，腹部向内收缩。
step2：腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包，背部同时用全力压向椅背。
你真的需要减肥吗？
养成每日的习惯：这个运动对即使腰力不强的人，也能够轻松进行。坐着时若能养成这个习惯，瘦腰的同时还可以有效预防腰痛。
你真的需要减肥吗？
炎夏之际，那清凉通透的服饰下面，最藏不住的就是身上那些小赘肉。许多MM为了瘦身减肥，往往会选择舍晚饭而取水果，“楚王好细腰，宫中多饿死”，三月不知肉味的大有人在，甚至不畏炎热将保鲜膜包裹上身，个中辛苦又岂是外人所能知晓？