中财网肝上有火吃什么药好:小炒牛肉片的做法【厨屋飘香】0
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/27 17:39:00
小炒牛肉片
材料：
主料：卤牛肉100g
配料：蒜薹2根、红尖椒2个、小红辣椒2个、蒜2瓣
调料：细盐适量、鸡精少许
做法：
1.牛肉切片，蒜苔、尖椒切段，蒜切片，小红辣椒切小段；
2.锅烧热，放少许油，油热后放入蒜片和小红辣椒；
3.蒜片和辣椒炒香后放入牛肉片；
4.翻炒至牛肉片变色，放入蒜苔和尖椒；
5.继续炒至蒜苔熟透，放入适量盐；
6.加少许鸡精提味，翻炒均匀即可。
烹制心得：
1．蒜苔喜欢吃绵软口感的，可以先焯水再炒；
2．卤牛肉可换作鲜牛肉，注意调整炒至的时间；
3．盐和鸡精视自己的口味而定。
牛肉素有肉中骄子的美誉，蛋白质含量高，脂肪含量低，是缓解体弱乏力、筋骨酸软的最佳食材。所以工作辛苦的上班族，多吃点牛肉，可以保证营养的均衡。