新三国张飞战张颌:春生夏长 ，秋收冬藏

春生夏长 ，秋收冬藏  

2010-08-15 20:10:27|  分类： 默认分类 |  标签： |字号大中小 订阅

春生夏长 ，秋收冬藏

              ——冬季养生篇

释义 ：春天萌生，夏天滋长，秋天收获，冬天储藏。指农业生产的一般过程。亦比喻事物的发生、发展过程。

何谓春生？生，指发生、生长、生机。春生是指一切生命在春天充满生机，表现为种子萌芽、草木吐翠，一切冬眠蛰伏的动物开始苏醒活动，“春风又绿江南岸”这种无形迹但能催发生命之力，是无处不在、不可阻挡的，哪怕是长在阴山背后、天涯海角、无人见到的小草，春天一到，它也将充满向上生长的生机。
　　何谓夏长？是指大多数生物在夏令生长茂盛，生长较快。何谓长夏化？是指一些植物、动物至夏长，吸收的物质在体内进行转化，如建构身体结出果实等。
　　秋收，是指一切生物在秋令生机收敛、阳气收敛、水分收敛、毛羽收敛、活动收敛。
　　冬藏，是指一切生物在冬令阳气闭藏、精华闭藏、生机闭藏，活动减少或停止而进行冬眠。
　　养生肇zhao始，须顺节律
　　人养生的第一步，必须与自然界的节律保持一致，顺之则身体健康长寿，逆之则灾害丛生，生机消亡。这在中医典籍《黄帝内经》内有具体而又丰富的论述，指出春天为发陈（推陈致新），勿贪睡，应“夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生”。此段意指人在春令应像其他生物一样充满着蓬勃生机，舒展身体，适当活动，顺应生长向上的趋势，同时还应保养相应的内脏。
　　“夏三月，此谓蕃秀”，“万物华实”，指出夏季植物光照充足，生长茂盛，开花孕果，光鲜而美，而这时人也应“夜卧早起，无厌于日，若所爱在外”，“使气得泄”，指出人应早起，不要害怕厌恶日光，春夏人体阳气向上、向外，在调节上也应顺其势，让阳气向外发散而外泄，汗水向外流，并保养调护相应的内脏。
　　“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明”，指出秋令天高气爽，生机收敛，植物浆液收敛，阳气收敛，人和动物毛孔收敛，人在此时，应早卧早起，使情志安宁，以减少缓和人体能量的消耗。
　　“冬三月，此谓闭藏”，是一切生物阳气精华内藏的季节，由于天气冷，水结冰，地冻裂，植物大多停止生长，并向植物的根部或体内积贮营养和能量，动物不是潜藏在水底，就是钻入土中冬眠，此时人应“早卧晚起，必待日光”，“去寒就温，无泄皮肤”，以免人体内精华和阳气的外泄，并要补养精气。说到这个“冬藏”现在正值这个时期，我这里简单说一下如何去补。我国中医学认为 “天人相应”，冬至到小寒、大寒的这段时间，是一年中最寒冷的季节，在此期间应注意养生“冬藏”。
      冬令进补是我国民间传统的养生方法，民谚素有“三九补一冬，来年无病痛；今年冬令补，明年可打虎”之说，冬至以后“阴极阳生”，人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥滋补功效。那选择补什么呢！这里介绍一下燕窝。燕窝顾名思义，就是燕子的巢穴。多建在热带、亚热带海岛的悬崖绝壁上，它的口腔里能分泌出一种胶质唾液，和着纤细的海藻、身上的绒羽和柔软的植物纤维等做成巢穴，后经海风吹干，就变成半透明而略带浅黄色的物质，这就是我们所说的“燕窝。燕窝位列中国四大传统名贵食品之首，有补肺养阴、养颜护肤、滋补调理、补虚养胃、益气补中等功效。慈禧太后每天吃燕窝菜、宋美龄女士每天一碗燕窝、 港台明星更是视燕窝为美容法宝。但是说起如何补充燕窝才最科学呢？  燕窝含有的有效成分—燕窝素，均存在于其细胞的细胞壁里面，必须破壁才能提取利用。泰国皇室“燕窝研究中心”的研究数据表明，传统燕窝生产提取工艺仅能使小部分细胞破壁，很难提取高含量的“燕窝唾液酶”和“燕窝多肽”，科学研究表明：这两类物质能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，具有良好的养颜、美容护肤等生理功能，因此被誉为“美容基因”。传统工艺提取燕窝的“燕窝唾液酶”最高仅为53%，“燕窝多肽”最高仅为37％，我们在家自行烹制的燕窝利用率更低。因此，想要通过自行烹食燕窝来护肤养颜的话，需要投入大量金钱，长期食用。作为普通消费者想要燕窝的效果更快、更好、更科学，提高燕窝的破壁率是关键性指标！现在市场上好的燕窝产品主要有翌生美燕窝胶原蛋白胶囊。他的破比率93％以上，其含有的“燕窝唾液酶”和“燕窝多肽”可增强机体活力，对受损皮肤可进行快速修复，促进皮肤表皮细胞分裂、再生复原、充盈等，从而起到由内而外的滋养皮肤，增强其弹性、去除皱纹之功效。此外还添加了胶原蛋白。与燕窝双重功效进行科学配比。燕窝中含有“表皮生长因子”可以促进细胞分裂，修复受损细胞，而“胶原蛋白”可以支撑起断裂受损的弹性纤维，延缓肌肤衰老。两种成分相互补充，使产品在美容护肤上的功效更显卓越。目前这个翌生美胶原蛋白胶囊在市面上是非常受消费者所认可的。

所以中医认为冬季服用燕窝是很好的补充方法。增强抵抗力，帮助人体改善整体健康状况等起到很好的作用