中财网天主教温州教区:鸡蛋减肥法1_梦想成真
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 06:07:54
减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。>>黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。
我用鸡蛋减肥法减的肥.当时我是在一本杂志上看到的这种方法.就是每天早上2个煮鸡蛋,可以喝适量牛奶或豆浆(不加糖),中午还是两个鸡蛋和适量青菜,晚上也是2个鸡蛋和青菜.平时每天至少8杯水,饿了的时候就喝水吃青菜如黄瓜\西红柿\草莓\苹果之类的.这种方法最多只能实行10天,每10天为一个阶段,一个阶段完成以后要休息几天,也就是恢复正常的饮食,但是也要控制食量,几天后如果还想减的话还可以继续一个疗程,十天后再休息,如果还没达到目标的话还可以继续.
我就是用这个方法减的肥,我只实行了一个阶段9天半吧！！当时由于是在学校里,父母不会知道,于是我就开始了这种减肥法,我和我的好朋友一起减的,她是125斤我是119斤,她是完全按照这个方法进行的,我当时没全按照这个方法进行,我当时早上起来喝一杯水,用一点点儿肉酱就着吃一个煮鸡蛋(茶蛋也可以),上午上课下课期间猛喝水,中午回到寝室又是一个鸡蛋,很多黄瓜西红柿直到吃饱为止,下午还是喝水,晚上不吃鸡蛋只吃黄瓜和西红柿,或者草莓苹果,吃饱为止.就这样坚持了9天,9天前是119斤我的好友是125斤,9天后我们还是去同一个地方同一个称称的我变成了108斤好友是117斤,这还是我们穿了很多衣服的重量呢,还有鞋子的重量,我想去了衣服和鞋子我当时也就107斤吧!!我当时有一条小魔鱼的牛仔裤当时是30码的,减完肥后简直松得不行了,就又去街上买了一条牛仔裤竟然穿进去27码的,我当时开心极了!!我的好友没有我的效果明显可能是因为吃得比我多一些的缘故吧!!不过效果也已经很好了.
对了,减肥的9天里我还有两次下午4点左右一次吃了一碗麻辣烫但是没有吃里面的粉条,还有一次是和BF吃了一张熏肉大饼,不过对减肥的效果并没有造成影响.这次减肥总的来说很成功,当时是4月末的时候减的,减肥的第一第二天比较艰难,因为要和食欲做顽强艰苦的斗争,不过一想到减完肥后的漂亮衣服就一咬牙坚持下来了,减肥期间平时基本不饿,因为一直在喝水,所以基本上没有感觉到饿.我们寝室当时住在7楼每天都要爬楼梯,一开始体力很不错的,到了第4、5天上楼就有些喘了,不过我当时挺过去了,到了第6、7天以后就什么感觉也没有了,后来一直到第九天的中午我和好友一起去称就发现了惊人的效果108斤了每天减掉1斤多呢,我简直欣喜若狂。对了,在减肥期间,我穿那条30码的裤子就有同学在跟我说裤子都松得不行了。我当时暗自窃喜呵呵。
对了，声明一下，本人平时最讨厌运动了，所以身上的肉很松很软，我想这也是减肥效果奇好的一个原因吧。我的好友很爱动身上的肉很结实，所以减的没有我明显，再加上她每天吃的鸡蛋的数量要比我多一些，所以效果没有我好，不过我感觉她的效果也很好了，我建议肉很结实的姐妹如果要减肥要在减肥前几天彻底放松不要运动多睡觉，把肌肉放松了在减肥效果比较好。我还要顺便说一下之所以要每天吃鸡蛋是因为鸡蛋含丰富的蛋白质，而蛋白质又是人体每天必须的，鸡蛋还含有几少量的脂肪，人体每天也必须由一些脂肪摄入的，要不对健康不利，会影响内分泌的，而且鸡蛋又很津饿！！所以是上上选！！