火树解说三国杀自频道:少女为什么不能缺脂肪
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/05 23:59:49
| 分类: 瘦身与西医学 | 标签:生活习惯 减肥 居家瘦 健康有效 瘦身 |字号大中小 订阅
脂肪有着十分重要的营养价值。脂肪中含有大量的人类生命所需的物质,维生 素A、维生素D、维生素E等尽在其中。倘若长期不摄入脂类食品,便会出现脂溶性维生素缺乏,继而发生蛋白质、糖类代谢障碍,引起躯体发育迟缓、骨骼生长减 慢、大脑反应迟钝、免疫功能低下、内分泌系统异常、生育功能丧失等一系列严重的问题。
如果这些问题发生在生长发育关键时期的少女,常常留下终生遗憾,甚至 发生生命危险。这并非危言耸听,的确有因减肥不当而引发多种疾病最终导致死亡的恶性事件。
其实,不少女性特别是少女并不了解什么是肥胖。在发育期,一看到身体上脂肪增加,比小时候富有弹性,胸部及臀部出现丰满,就将自己正常的躯体误认为臃 肿。实际上,脂肪在全身的含量,女性本来就多于男性,千万不可把同龄男性
当作 “参照物”。
女性要具备受孕、怀胎及哺育后代的基本功能,脂肪必须超过体重的 2 2%。为了了解自己是否过于肥胖,可用常规简易计算法◆(身高厘米数—10 0)×0.9=标准体重(±10%)
专业瘦身营养师提示:不超过标准体重,切忌滥减肥 ,确需减肥,不应只是禁食脂肪,而应多向专业人士请教,针对肥胖原因采取相应的针对性措施,通过科学饮食、适当运动及不良行为规范与修正才是健康减肥之本。
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