中财网太阳神三国杀制作器:三宝润燥粥
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/01 16:30:49
三宝润燥粥
简介：
在知了的叫声中，从夏天走进去了秋天，初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥，此时感染到的燥邪为温燥，主要伤阴，即损害人体的津液。所以不论是健康人还是有慢性疾病的人，在这个时节要多补充水分，多吃养阴润肺的食物。在秋季打着“贴秋膘”旗号大快朵颐的同时，千万不要忘记滋润一下自己的肺部啊。
膳食食疗：
银耳味甘、性平，归肺、胃、肾经。是传统的高级滋补品和珍贵药用菌，具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。
莲子味甘，性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。《本经》记载主补中、养神、益气力。
红枣补脾胃虚弱，治血虚萎黄、血小板缺少症等，两者配合，调理气血，滋阴润肺，清热解暑。味道甘美，既有保健作用又有美容效果，并能延缓衰老
主料:
银耳(10克) 莲子(15克) 大枣(3枚) 粳米(15克)辅料:
冰糖制作流程：
1:莲子﹑大枣用温水泡发，洗净
2:莲子用温水泡发，洗净
3:粳米用水冲洗两遍，沥干水备用
4:银耳摘去根蒂，用手掰成小片
5:砂锅中加两碗水，放入莲子
6:银耳放进去
7:把大枣放砂锅内
8:放入冰糖进去，中火开始煮
9:烧沸后，加入粳米
10:勺子搅拌几下，防止粘锅
11:用勺子撇去浮沫
12:盖上盖子，小火熬煮20分钟即可
注意事项：
1.使用方法：每日一次，早晚食用均可
2.若糖尿病患者服用，可不放冰糖
3.此粥具有很好的滋阴润燥﹑补中益气和清热止血的作用