懒相饮阴魂不散:【养生保健】食物养生大全

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/03/29 20:44:59
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章节目录

 

  第一章 蔬菜养生大盘点
  • 西红柿
  • 茄子
  • 黄瓜
  • 苦瓜
  • 南瓜
  • 冬瓜
  • 丝瓜
  • 白萝卜
  • 胡萝卜
  • 洋葱
  • 韭菜
  • 大白菜
  • 小白菜
  • 油菜
  • 菜花
  • 菠菜
  • 芹菜
  • 生菜
  • 空心菜
  • 竹笋
  • 莲藕
  • 土豆
  • 山药
  • 香菇
  • 金针菇
  • 银耳
  • 黑木耳
  • 豌豆
  • 豇豆
  • 西葫芦
  • 鸡腿菇
  • 香菜
第二章 谷物养生大盘点
  • 大米
  • 小米
  • 糙米
  • 糯米
  • 黑米
  • 玉米
  • 黄豆
  • 绿豆
  • 红小豆
  • 黑豆
  • 小麦
  • 燕麦
  • 养麦
  • 红薯
  • 芝麻
  •  
第三章 水果养生大盘点
  • 苹果
  • 樱桃
  • 猕猴桃
  • 葡萄
  • 草莓
  • 芒果
  • 荔枝
  • 柑橘
  • 柠檬
  • 菠萝
  • 香蕉
  • 西瓜
  • 木瓜
  • 椰子
  • 哈密瓜
  • 桂圆
  • 李子
  •  
第四章 干果养生大盘点
  • 杏仁
  • 红枣
  • 花生
  • 栗子
  • 核桃
  • 松子
  • 莲子
  • 腰果
  • 开心果
  • 葵花籽
第五章 肉禽蛋奶养生大盘点
  • 猪肉
  • 牛肉
  • 羊肉
  • 鸡肉
  • 鸭肉
  • 鹅肉
  • 鸡蛋
  • 鸭蛋
  • 鹅蛋
  • 鹌鹑蛋
  • 牛奶
  • 酸奶
  • 黄油
  •  
第六章 水产养生大盘点
  • 鲤鱼
  • 鲫鱼
  • 鳝鱼
  • 泥鳅
  • 甲鱼
  • 墨鱼
  • 银鱼
  • 鱿鱼
  • 螃蟹
  • 蛤蜊
  • 海带
  • 紫菜
  •  
第七章 调料养生大盘点
  • 花生油
  • 大豆油
  • 玉米油
  • 橄榄油
  • 香油
  • 酱油
  • 辣椒
  • 花椒
  • 附录
  • 附录1:11大维生素食物之王
  • 附录2:30大预防癌症的食物
  • 附录3:15大抗衰老食物
  • 附录4:食物寒热速查
  • 附录5:五味食物速查
  • 附录6:食物归经速查