郭攸之、:饮食美容要讲究“食”机
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/26 06:25:44
15~25岁这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期,随着卵巢的发育和激素的产生,皮脂腺分泌物也会增加,因此,要使皮肤光洁红润而富有弹性,就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素,如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。
同时,注意少吃盐,多喝水。这样既可防止皮肤干燥,又可使尿液增多,有助于脂质代谢,减少面部渗出的油脂
25~30岁此时,女性额及眼下会逐渐出现皱纹,皮下的油脂腺分泌减少,皮肤光泽感减弱,粗糙感增强。所以在饮食方面,除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外,要特别多吃富含维生素C和维生素B的食品,如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等
30~40岁此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱,皮肤易干燥,眼尾开始出现鱼尾纹,下巴肌肉开始松弛,笑纹更明显,这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故。因此,这一时期要坚持多喝水,最好早上起床后饮一杯(200~300毫升)凉开水。饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外,还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质,可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等
40~50岁女性进入更年期,卵巢功能减退,脑垂体前叶功能一时性亢进,致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁,眼睑容易出现黑晕,皮肤干燥而少光泽。在饮食上的补救方法是,多吃一些可促进胆固醇排泄、补气养血、延缓面部皮肤衰老的食品,如玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花菜、花生油等
饮食美容一般要多长时间才见效?
有谁知道湖南人的饮食和生活风俗要讲究什么?
在月经期间,饮食方面的,还有运动方面的有什么要讲究的吗?
我患有梅尼尔综合症有几年了,可否根治,平时要什么避免发病,饮食方面是否要有所讲究?
饮食美容是不是真的有效?
怎么治疗动脉硬化,在饮食方面有什么讲究?
患子宫肌瘤在饮食上有什么讲究吗?
怎样让头发更乌黑 饮食有哪些讲究
瑜伽讲究什么饮食,对人体有什么做用?
过年要讲究什么?
阑尾炎的人饮食要讲究哪些?做运动可否会影响身体?要做什么运动?想减去小肚腩。
一天的饮食,以少吃多餐为好,那么,有何讲究?
子宫对于女人很重要,平时该如何保护它呢?饮食上有什么讲究吗?
干性皮肤的人在饮食上有什么讲究吗?
现在饮食讲究酸碱平衡,问什么是酸性的,什么是碱性
谁知道泡茶要讲究什么?
为什么清明节要讲究“前三后四”?
茶具要讲究些什么?
美容用的白醋有什么讲究,怎样判断白醋的好坏!!
为什么要均衡饮食?
动脉硬化的人,应该注意些什么,饮食方面有什么讲究吗?有什么方法可以彻底的治疗?
在如此讲究饮食合理搭配的今天,我想知道早餐吃鸡蛋和豆浆可以吗?
饮食。。。
饮食???