孕妇裤牛仔裤:男人最需要的三种营养素
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/06 09:05:15
男人最需要的三种营养素
男人作为家庭和社会的支柱,最容易透支的就是健康,而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过,在营养素的需求上,男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素,一定要保证每天都摄入一些。
1, 番茄红素让前列腺更健康。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,它可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。因此,多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后,才能更易于人体充分吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。
2, 锌提高精子质量。锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品,一个小小的蚝或2~3个牡蛎,就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
3, 维生素E保护心血管。男性的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,因此提倡男士们多吃这类食物。
三大营养素的名称及功能?
男人最需要的什么 ?
男人最需要的是什莫
人体需要哪六种营养素?
女人最需要的是什么?男人又最需要什么?
女人最需要什么样类型的男人
男人最需要什么样的女人?
男人最需要什么样的情感?
男人最需要女人的什么?????
男人最需要什么样的女人
男人什么时候最需要女朋友的陪伴
女人什么时候最需要男人的爱护?
女人最需要男人的什么?
请问常年吃素的人,需要另外补充什么营养素
人体需要的营养素主要有那七大类
人体需要的营养素主要要那七大类
真的含15种营养素吗?
男人最需要什么?
男人最需要什么?
男人最需要什么?
男人最需要什么???
身体的6种营养素,解释为什么这些营养素对成长是必需的。
人体每天需要多少营养素?
人体每天需要哪些营养素