勇敢的小企鹅的故事:每天蹲马步 15分钟
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 09:08:21
很多男士深受男科疾病的困扰,这时不妨试试下蹲,没准能够有效缓解症状。下蹲主要能够缓解以下几种疾病:
前列腺炎 时常下蹲能减轻身体对前列腺的压迫,从而改善前列腺的血液循环。如能采取蹲式排尿法,对前列腺炎患者的排尿困难很有裨益。
痔疮及膀胱癌 德国专家对近400名经常采用蹲姿工作的建筑装修工人进行调查并与对照组比较后发现,前者的痔疮发病率要低 65.2%。另有资料表明,男性膀胱肿瘤的发病率是女性的2.5倍。专家认为,导致膀胱癌的危险与尿液停留的时间成正比,而长期采用站姿的男性膀胱容易留有残余尿。如果采取蹲式排尿法,则有利于中老年男性及前列腺疾病患者排净残余尿,从而减少膀胱癌发生的危险。
腰背痛 很多男士在久坐、久站及性生活后会感觉腰酸背痛。而反复做下蹲动作能起到很好的缓解作用。因为下蹲时可拉伸腰背部,使脊椎处于牵引拉伸状态,所以具有缓解腰酸背痛的作用。
勃起不坚 采取蹲马步则能使腰腹部肌肉的力量得到加强,有助于在性生活时保持支撑体位而不易疲劳。每天蹲马步 15分钟,还能增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,取得明显的促进勃起的效果。http://blog.sina.com.cn/s/blog_41883d030100ihg0.html
假如每天读书15分钟
每天只锻炼15分钟 有用么?
每天慢跑15~20分钟小腿会变粗??
(帮朋友问的)每天蹲马步之类的 是可以减肥还是越练腿越粗?
如何蹲马步
每天靠墙站15至30分钟,有什么好处?
关于每天15分钟原地跑减肥的说法~
每天一分钟瘦身术
怎么蹲马步时间长?
如果每天坚持15分钟AB健身椅运动,加摇15分钟呼啦圈,对减掉腹赘肉有用吗?
大家都说酶菌性阴道炎的内裤和毛巾要煮15分钟 是每天都要煮吗
我每天摸高跳和小跑15~50分钟,是否就能减肥呢?
每天跳绳15分钟,仰卧起坐200个,多久才能有腹肌?
每天跑步40分钟减肥吗
每天30分钟有氧运动能减肥吗?
每天跑步减肥30分钟 多长时间见效?
蹲马步会不会影响长个?
蹲马步可以提高弹跳吗
蹲马步对空踢有没有好处
我家孩子经常喊胃胀,大便不通畅每天至少要上三次厕所,每次需要15分钟,请问是什么原因?
都说"每天坚持原地跑15分钟能够减肥"我想知道需要多久能够有效果?
跳绳每天在35分钟内跳2000下那要多久才能瘦下来呢?两个月能减15斤吗
:"蹲马步"打一成语。。
怎么学会站桩?就是蹲马步