生命中的遇见 记叙文:李智:穴以智用 训练营 找找身上的降糖穴。.3gp按摩功效视频

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 11:35:46
李智:穴以智用 训练营
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中医穴位按摩治疗落枕
一.将左手或右手中、食、无名指并拢,在肓颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。
二.用小鱼际有肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打2分钟左右。
三.用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1~2分钟。
四.以拇指或食指点按落枕穴、(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2~3分钟。
五.最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛。
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