人约离婚后粤语港剧网:中医美容护肤食谱（二）

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/05/09 15:12:07

芝麻何首乌粥黑芝麻粉、何首乌各250克，加糖少许煮成粥状，每日早晚各服适量，开水冲服，能补血悦颜。

　　红枣菊花粥红枣50克，大米100克，菊花15克。三味加水适量，煮熟至稠。可使面部皮肤红润，起到防病保健、驻颜美容作用。

　　樱桃煎樱桃250克，何首乌30克，核桃仁12个(打碎)，水煎。或者经常食用樱桃、桃仁。具有补脾益气，润肤的作用，适用于脾虚，皮肤粗糙者。应该提醒的是前面这些方法应该长期采用，方能取得比较好的结果。

　　在采用药物的同时，生活中的一些事项也是应该注意的。简单说来有以下一些：

　　首先，保持心情舒畅、情绪稳定。七情失调者，往往与好的肤色无缘。

　　其次，合理饮食。皮肤所需要的营养成分仍是蛋白质、脂肪、糖类、维生素和微量元素等。这些物质若长期供应不足，不能使皮肤保持正常的生理功能。因此饮食要多样化，避免偏食。摄入适量的水、蛋白质、维生素、微量元素和多吃水果、蔬菜，能有效地防止皮肤衰老。油性皮肤者应少吃糖、脂肪、辛辣食品。

　　再次，保证充足的睡眠。睡眠为维护皮肤健美的重要环节，夜间10点至早上2点是皮肤基底层细胞更新最旺盛的时间。成人要保持每晚6～8小时的睡眠，睡眠不足，皮肤不能得到正常的修复、养护，皮肤色泽往往暗淡。

　　最后，加强身体锻炼，增强皮肤代谢，促进血液循环。肤色受血流量的多少、血中氧含量的高低影响，若血液供应丰富，氧含量高，则皮肤红润。同时防止有害因素的侵袭，风沙、寒冷等刺激易造成皮肤老化，特别是阳光紫外线的照射，是皮肤衰老的重要因素，因此应尽量避免，并加强防护。

　　此外，注意皮肤清洁，正确使用化妆品，了解其经皮吸收的特点，根据皮肤的性状、季节的不同，采取不同的护理方法也是非常重要的。当然，如果皮肤出现疾病还是应该及时到医院诊治。

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