沈殿霞采访郑少秋字幕:小雪节气养生 中医告诉你应该吃什么 | 生活妙招
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/06 11:38:11
小雪节气养生 中医告诉你应该吃什么
小雪容易导致上火,饮食调理上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。为此,特别推荐三类黑色食物:黑芝麻红枣粥--男补肝肾女润肤
很多人小时候都喝过黑芝麻糊,那暖暖的芝麻糊香让你总有种被幸福包围的感觉。
黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。
黑芝麻红枣粥是小雪节气比较适合的养生食疗粥,配料有粳米150克、黑芝麻20克、枣(干)25克、白砂糖30克。具体做法是:黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用;粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;红枣洗净去核;锅中加入约1500毫升冷水,放入粳米和红枣,先用旺火烧沸;然后改用小火熬煮,待米粥烂熟;调入黑芝麻及白糖,再稍煮片刻,即可盛起食用。
荸荠冰糖饮--抗菌退烧泻内火
荸荠皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,自古有“地下雪梨”之美誉,北方人则视它为“江南人参”。
荸荠中蛋白质和碳水化合物含量比较丰富,但热量却不是很高,很适合初冬食用。
中医认为,荸荠是寒性食物,有清泻内火的功效,对于发烧初期的患者有较好的退烧作用,但高烧期间则不宜食用。幼儿吃一些荸荠还能促进牙齿和骨骼的发育。
荸荠冰糖饮的制作很简单,大家在家就能做,主要的材料有荸荠150克、甘蔗150克、冰糖30克。具体的做法是:削去荸荠和甘蔗的外皮并洗净;入锅加入适量水和冰糖,煮至荸荠和甘蔗熟透即可。
黑豆羊肉炖当归--补血养颜暖身心
经常逛超市的朋友会发现,到了初冬季节,不少食品、饮品乃至保健品中都加入了黑豆。
黑豆蛋白质含量为49.8%,相当于牛肉的2倍多、鸡蛋的3倍、牛奶的16倍!黑豆的不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低血中胆固醇的作用。
向大家推荐一款非常适合小雪节气前后食用的黑豆食疗方——黑豆羊肉炖当归。主要的制作材料有:羊肉(瘦)1000克、黑豆100克、当归10克、桂圆10克。具体做法是,先将黑豆洗净用2杯清水煮软;同时另一个锅煮已切薄片的羊肉,同样用清水3杯,煮时要除去泡沫及肥油。将黑豆及羊肉倒入炖盅内,加入当归,同时加入切碎的桂圆肉,隔水炖上3小时即可。
小雪这个节气应该吃什么?有什么讲头吗?
阴历小雪吃什么?
中医养生
业余想学习中医,目的是养生,基本保障全家人健康,应该看什么书?
传统习俗冬至节气吃什么?
中医养生的方法
惊蛰是什么节气,吃什么呢?
今天小雪,有什么吃的风俗吗?
请问气削两虚用中医食疗的方法应该吃些什么比较好
请问窦性早博有什么中医吃吗?
谁能告诉早餐(最有营养的)应该吃什么呢
头发少应该看中医什么科??
现在什么节气
我是一个贪吃的人,你能告诉吃什么东西不容易长胖吗
春天养生注意什么?
房室养生你懂多少?
生命在于运动还是静养?谈谈你的理解,以后你具体会采取什么方式养生?
张小雪的为你疯狂
节气~~~~~~~~~~
本人很容易疲劳,吃什么养生保健食品,有效呢?如何吃法?
中医的 理论 精髓是 什么,你认为 中医科学吗,为什么 ,你 相信有一天 中医会超过西医吗?
水吟心请问治好你痘痘的老中医在哪里能告诉我们吗?
有人知道有关中医养生的知识吗?
上海哪些美容院/养生会所正在物色效果很好的中医美容、养生项目?