李福成孙女照片:這痠那痛 姿勢不良常惹禍

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/08 19:51:02
                                 這痠那痛 姿勢不良常惹禍 ●案例故事：任職於資訊公司的電腦工程師蔡先生，一直有腰痛的問題，甚至已嚴重影響他的日常生活，不僅工作效率變差，好幾次痛到無法入睡，半夜掛急診，透過打止痛針、吃止痛藥後才能入睡。醫師表示，蔡先生的腰痛起因於長期坐在辦公桌前，加上姿勢不良，導致腰痛問題愈來愈嚴重。

★放任它痠痛 生活品質差

「腰痠背痛就像感冒一樣！80%的人一生中曾受腰痠背痛之苦！」台灣苗栗市大千醫院復健科主任蔡建宗如此形容腰痠背痛的普遍性。

台灣苗栗醫院復健科主任康耀文也提出數據說明，台灣健保局統計前年門診疾病，下背痛（腰痠背痛）排第八。另有研究指出，美國有一半勞工罹患下背痛，每年耗費政府200億美元。

蔡健宗、康耀文都認為民眾通常腰痠背痛到受不了才會求醫，雖臨床上，不到5%必須開刀治療，但腰痠背痛造成的生活困擾、影響工作效率，不可輕忽。

因大掃除，久坐打麻將、看電視、打電腦，長途塞車等，也會造成下背部沉重負擔。蔡建宗建議，民眾如果出現腰痠背痛症狀，應該休息、不要從事激烈活動，如果超過半天還不能恢復，最好尋求醫師的幫忙。

★下背部壓力 坐比站著大

至於正確的姿勢，康耀文提醒民眾注意以下原則：

1.坐著比站著下背部承受更大的壓力。

2.搬東西屈膝比彎腰好。（膝關節炎患者除外）

3.移動重物時，推比拉安全。

若工作時不方便起身，可配合呼吸，吐氣時前彎上半身抵住膝蓋，吸氣時再慢慢起身，高舉雙手過耳，伸展背部。


 
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