中财网我的公主国语版13:秋季补水保湿的好方法
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/06 01:13:02
秋季补水保湿的最好方法有哪些
秋季补水保湿方法有很多，今天主要为大家介绍怎么在饮食中补水保湿，特别是在日常的食物、蔬菜、水果中补水保湿。
食物补水保湿
一、肉皮
肉片相信很多人都不了解，其实肉皮里面富含胶原蛋白，而胶原蛋白可以使皮肤饱满，增加皮肤弹性，使皮肤看起来更加有水分。
二、三文鱼
Omega─3脂肪酸能防止皮肤皱纹的增长，而且能增加皮肤保湿因子的活性，是皮肤保持水灵灵的感觉，含Omega─3脂肪酸最多的食物就是三文鱼了，所以常吃三文鱼也是可以补水保湿的。
三、牛奶
牛奶相信大家都很熟悉了，晚上喝上一杯热牛奶可以增加皮肤的活跃度，消除小皱纹。
四、大豆 大豆也是保持皮肤嫩滑的有效食物，大豆中含有丰富的维生素E，它能抑制皮肤中的色素沉淀，有抗衰老作用。
肌肤保湿都是美女们的美容头等大事，尤其到了秋冬季，时时都要为保卫水分子而与恶劣环境做斗争。路上的冷风是带走面部水分的强大杀手，而办公室的空调和电脑也一点点吸干你皮肤中的水分愈发拉起干旱警报。
蔬菜补水保湿
一、莴苣
莴苣大家很少听说她能美容吧，其实莴苣汁可以收缩毛孔，有抗衰老的作用，而且稀释之后可以当做化妆水使用。
二、西红柿
西红柿里面富含番茄红素，可以保持皮肤的嫩滑，经常吃西红柿的人，不容易出现黑眼圈哦。
三、芦荟
很多产品都有芦荟成分，因为芦荟可以起到保湿抗敏的作用，直接将芦荟肉磨碎后敷脸，可以达到良好的保湿的效果。
四、黄瓜
黄瓜汁有消炎美白作用，所以时时准备一条黄瓜榨汁，作为化妆水使用时爱美人士必备哦。
水果补水保湿
一、猕猴桃
猕猴桃富含维生素E，而维生素E则可以预防色素沉淀，帮助消除皮肤的斑点。多吃猕猴桃补充维生素E也是秋季补水保湿的好办法。
二、葡萄
其实葡萄是一种有效抗衰老的水果，经常和葡萄酒的人总是看起来很年轻，将葡萄连皮碎之后，加以鲜奶或者面粉调和之后，可以当做面膜，葡萄里面含有的维生素能防止皮肤过快衰老。
三、柠檬
柠檬美白效果是最好的，柠檬榨汁稀释之后轻敷在脸上，可以有效分解污垢，再清洗一下就可以让皮肤美白，柠檬的美白功效是特别好的