网络开盘抢房技巧:常见食物的升糖指数（GI）

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/19 15:27:11

谷类
水果
汤
麸
33
樱桃
23
番茄
54
麦片，长时间烹调
49
李子
25
兵豆
63
全麸
69
柚子
26
干豌豆
86
燕麦麸
85
桃
30
黑豆
92
麦片，速食
87
梨
43
快餐与甜点
碎麦片
97
葡萄
45
松糕
59
Cheerios（品牌名）
106
苹果
49
奶油蛋糕
59
玉米片
112
橙子
54
巧克力
70
米花糖
120
香蕉，绿
56
薯片
77
爆麦花
122
猕猴桃
75
爆米花
79
爆米花
132
芒果
81
冰激淋
80
面包，谷物及意大利面
香蕉，熟
90
麸饼
85
裸麦，整谷
42
葡萄干
91
白蛋糕
95
意大利面，小麦
61
杏
94
羊角面包
96
意大利面，精制麦麸
67
菠萝
94
洋芋片
105
裸麦，面包
68
西瓜
103
炸面圈
108
蒸粗麦粉
66
豆类
华夫饼干
109
荞麦
78
花生
15
软糖
114
米饭，粗
79
大豆，干
25
椒盐卷饼
116
米饭，白
81
兵豆
41
年糕
117
苏打饼，原味
100
四季豆
42
海枣
146
全麦（面包）
100
棉豆
44
豆腐雪糕
155
白面（面包）
100
干豌豆
45
百吉饼
103
鹰嘴豆
47
奶制品
花斑豆
55
酸奶酪，无脂
32
根菜类
牛奶，全脂
39
山药
59
牛奶，脱脂
46
甘薯
62
酸奶酪
44
甜菜
64
奶油冻
59
马铃薯，煮熟
80
糖
胡萝卜
92
果糖
32
马铃薯，捣碎
104
蔗糖
92
炸薯条
107
蜂蜜
104
马铃薯，烤
121
葡萄糖
138
欧洲萝卜
139

三氯蔗糖的GI（升糖指数）高不高？低GI的食物低GI的食物有哪些? 常见食物的卡路里能否告诉我GI值从1到一百的食物常见的食物热量表常见食物的主要营养成分有（）（）（）。常见食物的主要营养成分有（）（）（）谁能说说世界常见的股指指数患有乳腺增生的人经常吃什么食物能够缓解病情（最好是常见的食物）？谁知道明星的月经期，比如gi gi 谁知道rah gi的歌词？？？食物血糖生成指数常见食物中的谷类什么食物含镁呢常见的能买到的生活中常见的不宜搭配的食物有哪些? 什么常见的食物对掉头发有良好疗效什么常见的食物可以降血糖和血压啊? 常见含蛋白质较多的食物有哪些？日常生活中常见的食物有哪些可以美白？谁有常见食物的寒热分类表啊？？哪些常见的食物搭配在一起吃会引起中毒？以前2战的时候为什么飞机在投炸弹的时候回有 GI --GI ---GI 的响声急。。。。我想知道哪些常见食物含脂肪低？？？（最好能介绍一些最有效的减肥方法）