武汉常青花园人口:骶髂关节 文字 坐角式 快乐 膝盖骶骨白发 腰痛 鼻炎

简单生活：2008年11月19日 22:19

老师好，关于骨盆错位的解释基本明白了，我想我应该就属于骶髂关节错位吧。虽然有好转，可最近还是有点疼，要怎样治疗才不会留下病根啊？还可以继续练习吗？因为从来没有受过伤，对于这次受伤很害怕，谢谢老师！

前面凌波舞已经给了一个用瑜伽练习的方式来纠正和治疗骶髂关节疼痛的方案，你可以参考一下。

骶髂关节实际上是人体中比较牢固而稳定的关节，只有那些长期姿势不良的人才会导致骶髂关节的脆弱（比如外八字走路和坐姿不良的），在瑜伽练习中，多次强烈扭转（尤其是坐立扭转）和前屈（坐立前屈尤其）不从髋关节开始的情况下，也有可能导致。再则，一些特殊情况下，比如车祸和摔倒，也会造成骶髂关节的问题。

你如果确实存在骶髂关节错位，那么，我希望你能去医院检查一下，具体是哪一侧，或者是双侧，需要根据具体情况来定恢复的练习方式。

至于要怎么样治疗才不会留下病根，一个是要及时进行恢复治疗，一个是避免骶髂关节的再次受伤，再一个是需要强化这个关节周围的韧带。

疼痛还存在有时是正常的，我们其它地方伤口恢复过程中也有这样的情况，疼痛不一定马上消失，但是伤口长好的时候，它自然会消失的。

害怕，我觉得倒是不必要。害怕不是人寿保险，既不能加快恢复的速度也不能为你提供赔偿的机会。有过则改就好，方法得当，恢复起来也会容易而且快速些。

荷之伽瑜：  2008年11月20日00:55

闻风老师好，还记得叫你出书的黄毛丫头吧，哈哈，不过你太忙了。在这里斗胆跟你借点东西，嘻嘻~~~我想把你博客里一些瑜伽的问答给拷贝下来，当做自己的学习材料，不过请您放心，我一定不会拿来商业化，已有化，尊崇你的瑜伽原则。不知道行不行，所以先请示你？

先前Lynn同学已经整理过一些文档，你需要的话，我可以发给你。但是还没有进行分类。

作为自己的学习材料，这个不需要请示，我想，如果我的文字和思想能够对你有益，已经是对我的最高奖励了。

我的文字经常可以在别的地方发现，有人很聪明把我的著作权剥夺掉，哈哈。有的也用于商业，对于我来说，这都没有太大关系，即使没经我的同意。文字组合产生了，就有它自己的价值，我想也会有它自己的生存方式。

荷之伽瑜：2008年11月20日01:01

顺便还有一个问题想请教，我是因为如何做好坐角式在百度里搜索才遇到您，现在也是因为坐角式，呵呵~~因为练习这个动作的时候，右脚大脚内侧的不知道是不是肌腱拉伤了，一两个月都还没好，每次坐角式都拉得疼痛。哼哼~~~一直到现在还不能体会这个动作带给我快乐的感受。

你其实不应该再去拉扯它的，在它完全恢复好之前，你去劳驾它有点不人道，哈哈。

把膝盖弯曲一点，或者减小两腿张开的角度，都是利用练习的变化来调整。另外一个就是不要急着上身向前俯卧。另外，你可以尝试将两腿放到墙上展开，仰卧，让重力自己去探索角度。

如果说一个体式不能带给你快乐的感受，我想，你首先要观察一下你是否真的在感受身体还是只是希望身体按你的要求去做。我们说要聆听身体的声音，而不是要满足自己的心理需要，这是提示在体式练习中应该去除“自我因素”。快乐，有时候很简单的，但是有时候也不是瞬间就可以产生。而且，快乐会随着紧张而打折扣，在你能够放松一些的时候，快乐的感受就会显现得更全面。

枫叶(2008-11-21 10:43:16)  来源：手臂不能上举 忍痛力强 早搏 高山瑜伽

今天想请教老师问题，第1，有个会员，她膝盖痛，医生检查过，她说是脂肪垫受伤了，可以瑜伽吗？第2，骶骨骶椎是一个位置吗？第3，有会员，年纪不大，但头发白了很多，说是遗传了妈妈的白发了，遗传的原因造成白发，想知道可以通过瑜伽让头发变黑吗？
第一个问题，可以练习瑜伽，但是要注意膝盖保护，请参考我的《如何保护膝盖》一文，或许在论坛上；也参考以前写的一些有关膝盖伤害恢复的文字；

第二个问题，骶椎和骶骨不是一回事，但通常作为同一个概念使用。骶椎有五节，但在人体中，它们融合在一起，成为一个整体，所以也统称叫“骶骨”。位置是在一个地方上，和骨盆的髂骨结合在一起。

第三个问题，我个人认为让白发变黑是比较困难的，尤其是遗传性的。虽然我们经常可以看到有人在建议使用什么方法可以让白发变黑，瑜伽中的呼吸控制法描述中也经常可以看到白发变黑的作用，但我认为，那只是针对一些特别情况造成的白发，比如情绪性、精神因素造成的非正常白发。很多人都见过呼吸法大师Tiwari，我想他的一头白发，也能说明一些问题吧？

用染色的方法是最直接而简便的，只是有失自然“生态保护”而已。

枫叶(2008-11-21 10:57:32) 来源：手臂不能上举 忍痛力强 早搏 高山瑜伽

闻风老师好，还有枫叶自己的问题，过敏性鼻炎，很多年了，偶尔会喷嚏鼻涕，但前几天严重了，搞的不能上课了，只好去医院，医生说典型过敏性，吃的药和喷剂全用了，现在好了，但医生说，我是这种体质，是胎带的，可能终身会伴随我，老师您说通过瑜伽会帮助我吧？多练习些什么呢？谢谢您！

如果说你就是这种体质，那么，我认为你应该是很有经验了（至少以前发生过是不是？）。过敏性鼻炎，在气候和环境变化出现过敏原的时候就会发生，所以关键在于避免接触过敏原。

瑜伽或许能在某种程度上帮助你，但是去根比较难。这是免疫系统的问题，那么，如果要借助瑜伽练习，就需要在增强免疫系统平衡上努力，是不是？

所有的练习都会对免疫系统起作用，但是最有效的是促进淋巴组织回流和刺激免疫器官的练习，比如倒立和准倒立。局部应该建立在整体基础上，这点还是需要明确。

琴燕瑜伽   2008年11月22日 16:01

请教老师一个问题！最近腰疼，刚开始是腰的两侧，然后就是腰椎正中，有大概半个多月了。最严重的时候教课的时候前弯的姿势不能做，最近好一点了，但是腰还是会疼。请问作为一名教练教学过程中应该注意些什么？用什么姿势可以缓解？什么姿势不能做？

这么说，是有腰肌劳损的因素进展而来。你在练习中注意了腰椎的保护了吗？

你说的这两方面，我在以前的文章中已经做过比较详细的探讨。好像也有过专门的文章，查查看。