亲爱的评价:早晨做瘦脸瑜伽是成功的关键 轻松消除下巴松弛

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/03/29 08:27:12

早晨做瘦脸瑜伽是成功的关键 轻松消除下巴松弛

早晨做瘦脸瑜伽是成功的关键!


紧实小脸印象,知性美人。  留下女性美丽的印象是脸部轮廓!不仅是体型,面部的松弛对你外观年龄影响很大。瑜伽中不仅有身体的,还有使面部轮廓周正效果的瑜伽。这次介绍改善显老原因的下巴、脸颊轮廓的瑜伽,让下巴尖起来,就抬高了脸颊骨的位置。  早晨做,一天都是清秀小脸!赶紧翻到下页,挑战瘦脸瑜伽。
提高瘦脸瑜伽效果 脸部变形的复位训练

瘦脸瑜伽之前,先训练脸部线条会更有效,揉开易僵硬的脖子周围的肌肉。


训练脖子,效果倍增!


1.  双手合十中指轻轻抵下巴。 呼气做准备。

2.  边吸气。双手轻轻上推下巴,训练脖子前侧肌肉。保持这种状态,深呼吸三次。
3.  一边呼气,脸回到正位。



4.  接着把双手放到头后部,吸气做准备。一边呼气,头部平静的向前低下,拉伸脖子后部。保持这个状态,深呼吸三次。 依靠整个身躯、骨骼美化面部轮廓!

下巴轮廓、脸颊骨通过活动骨盆、脊椎就能优美起来。这就是塑造瓜子小脸的“鱼式瑜伽”。 !


鱼式动作有美化面部线条功效!

1.  双脚分开与腰同宽,双膝抬起,仰卧朝天。
  拉伸脊椎,放松肩部。

2.  轻轻上抬臀部,双手掌垫在臀下,肘关节压住瑜伽垫,使身体保持稳定。  吐气,做好准备。插入臀部下面的双手,手掌向瑜伽垫,手背贴着臀部。



3.  一边吸气,轻轻抬起头,弯曲胸部,头顶置于瑜伽垫上,有意用腹肌支撑身体。保持这一姿势,深深呼吸五次。 瘦脸瑜伽怎么样?“鱼式瑜伽”除美化脸型外,还能纠正锁骨、脖颈至胸口的位置。不要忘记开怀深呼吸,每天早上都要做呀。