中财网危机七分钟 豆瓣:脑力竞争15招
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/19 15:09:36
日本脑神经权威医师说--脑力就是竞争力！
（永保脑部战斗力的超级指南）
前言──好习惯，好脑力！
第1招 早一点起床，少一点痴呆── 聪明醒脑，就靠动手、动脚、动嘴巴
「早晨起得来吗？」／生活规律失调就等着痴呆吧？／叫醒发懒的脑袋／早晨暖身醒脑／可以动，就不要呆坐／多走路，让血液循环到脑部／我的晨间醒脑活动／「打招呼外加一句话」效果惊人／朗读力＝脑力／动手做就对了
第2招 在有限的时间内集中精神──保持「应考状态」
让脑多转一点／时间才是关键／干练的人，不会瞎忙／不是做得多，就是赢家／认真的人特有的坏习惯／愈成功的人，愈有自己的时间／「敌人」之必要／「限时」才能抓出重点
第3招 睡觉培养整理力──睡得好，思绪更清晰
睡眠不足，问题很大／早晨是灵感的泉源？／晚上念书请半途而废／每天至少睡足六小时／让你更好睡的习惯／从基准点展开一天的生活／没睡，就想不出好解答／规律的生活才是理想的生活
第4招 提升脑的持续力──家事、琐事、麻烦事，才是好事
脑部指挥中心／心有余而力不足／麻烦事才是好事／年轻时的杂事，就是上天赐予的最佳锻炼／忍受「麻烦」的能力／培养房间收纳力／家事是最理想的脑部训炼／和家人分担家事，一起健脑／效果加倍的小功夫
第5招 加强解决问题的能力──给自己「规定」与「行动计划」
益脑的文件整理术／写下今天的行程预定表／写下问题解决的过程／善用脑部的「神奇七」／请别人评论自己的看法／活在「卫星导航的社会」
第6招 思考整理术──最忙的时候，最应该先整理好书桌
脑筋动得快、却健忘／思考力表现于整理力／愈聪明愈懒得整理／书桌整理好，就好像聘请到优秀的主管
第7招 提高专注力──动眼动耳，就是动脑
盯着小屏幕的时间过长／让人痴呆的确切法／动眼就等于动脑／不动眼症候群／忘记家人的纪念日／提升脑力的眼睛运动／听广播进行脑部锻炼
第8招 提升记忆力──多写「报告」、「总结」
看到了却马上忘记／转述的能力／记得久才算数／朗读／写报告／边看电视边做笔记
第9招 强化说话的技巧──笔记和照片，让你言之有物
当个会问问题的人／有会搭话的人，才会有会说话的人／最佳健脑术——结婚典礼的致词／一边回想景色，一边描述／照片是丰富语言的好教材
第10招 丰富的表达力──站在对方的立场说话
你说的话，丰富有趣吗？／组织说话的内容／千万别说「听不懂是对方不好」／站在对方的立场谈话／专业术语是沟通的障碍／会打譬喻的人，不论几岁都一样聪明
第11招 健脑的饮食──只吃八分饱
慢性病与脑／影响脑力的疾病／活动身体才能健脑／吃不胖的秘诀
第12招 脑的健康检查──定期脑部造影检查
MR检?／脑的形状带来的警讯／脑内血管异常／与PET并用，提高准确度
第13招 脑的自我管理──多写「失误笔记」
失误是脑部给你的最佳警告／从小失误开始分析／从失误的时间性开始预防／写下别人提醒你的事
第14招 提升创造力──灵感来自多余又无用的东西
创造力是脑力的综合表现／这个点子是为了谁？／随时获得灵感／写下好过凭空乱想／扩展交友范围
第15招 提高意愿──让人看到糟糕的自己
工作动力是加速器，可是煞车／有进步就要好好鼓励／激励他人／社会化不足的人／爱抱怨，容易陷入恶性循环／懂得称赞他人，就能观察入微／相互称赞，效果加乘／变成糟糕的学生／奇妙的摄影课／邂逅是最好的脑力加油站
（摘自《健脑15招》作者：［日］筑山节）
（永保脑部战斗力的超级指南）
前言──好习惯，好脑力！
第1招 早一点起床，少一点痴呆── 聪明醒脑，就靠动手、动脚、动嘴巴
「早晨起得来吗？」／生活规律失调就等着痴呆吧？／叫醒发懒的脑袋／早晨暖身醒脑／可以动，就不要呆坐／多走路，让血液循环到脑部／我的晨间醒脑活动／「打招呼外加一句话」效果惊人／朗读力＝脑力／动手做就对了
第2招 在有限的时间内集中精神──保持「应考状态」
让脑多转一点／时间才是关键／干练的人，不会瞎忙／不是做得多，就是赢家／认真的人特有的坏习惯／愈成功的人，愈有自己的时间／「敌人」之必要／「限时」才能抓出重点
第3招 睡觉培养整理力──睡得好，思绪更清晰
睡眠不足，问题很大／早晨是灵感的泉源？／晚上念书请半途而废／每天至少睡足六小时／让你更好睡的习惯／从基准点展开一天的生活／没睡，就想不出好解答／规律的生活才是理想的生活
第4招 提升脑的持续力──家事、琐事、麻烦事，才是好事
脑部指挥中心／心有余而力不足／麻烦事才是好事／年轻时的杂事，就是上天赐予的最佳锻炼／忍受「麻烦」的能力／培养房间收纳力／家事是最理想的脑部训炼／和家人分担家事，一起健脑／效果加倍的小功夫
第5招 加强解决问题的能力──给自己「规定」与「行动计划」
益脑的文件整理术／写下今天的行程预定表／写下问题解决的过程／善用脑部的「神奇七」／请别人评论自己的看法／活在「卫星导航的社会」
第6招 思考整理术──最忙的时候，最应该先整理好书桌
脑筋动得快、却健忘／思考力表现于整理力／愈聪明愈懒得整理／书桌整理好，就好像聘请到优秀的主管
第7招 提高专注力──动眼动耳，就是动脑
盯着小屏幕的时间过长／让人痴呆的确切法／动眼就等于动脑／不动眼症候群／忘记家人的纪念日／提升脑力的眼睛运动／听广播进行脑部锻炼
第8招 提升记忆力──多写「报告」、「总结」
看到了却马上忘记／转述的能力／记得久才算数／朗读／写报告／边看电视边做笔记
第9招 强化说话的技巧──笔记和照片，让你言之有物
当个会问问题的人／有会搭话的人，才会有会说话的人／最佳健脑术——结婚典礼的致词／一边回想景色，一边描述／照片是丰富语言的好教材
第10招 丰富的表达力──站在对方的立场说话
你说的话，丰富有趣吗？／组织说话的内容／千万别说「听不懂是对方不好」／站在对方的立场谈话／专业术语是沟通的障碍／会打譬喻的人，不论几岁都一样聪明
第11招 健脑的饮食──只吃八分饱
慢性病与脑／影响脑力的疾病／活动身体才能健脑／吃不胖的秘诀
第12招 脑的健康检查──定期脑部造影检查
MR检?／脑的形状带来的警讯／脑内血管异常／与PET并用，提高准确度
第13招 脑的自我管理──多写「失误笔记」
失误是脑部给你的最佳警告／从小失误开始分析／从失误的时间性开始预防／写下别人提醒你的事
第14招 提升创造力──灵感来自多余又无用的东西
创造力是脑力的综合表现／这个点子是为了谁？／随时获得灵感／写下好过凭空乱想／扩展交友范围
第15招 提高意愿──让人看到糟糕的自己
工作动力是加速器，可是煞车／有进步就要好好鼓励／激励他人／社会化不足的人／爱抱怨，容易陷入恶性循环／懂得称赞他人，就能观察入微／相互称赞，效果加乘／变成糟糕的学生／奇妙的摄影课／邂逅是最好的脑力加油站
（摘自《健脑15招》作者：［日］筑山节）