中财网美剧imdb评分:头部按摩与睡眠养生
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/04 23:54:54
清代医学家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”
睡眠有消除疲劳，回复精力，康复机体，促进新陈代谢，帮助生长发育等等作用。
其实睡眠的功用还远远不止这些，睡眠回复人体的元气，一如光合作用之于植物，如果没有阳光，植物就会枯萎，没有睡眠，身体就会枯萎。
睡眠不仅是一种生命需求，更是一种生存享受，甚至可以说是生命的最大乐趣。
但是随着生活节奏的加快，失眠正在困扰着越来越多的人。专家分析指出，引起失眠症状主要有以下几方面原因：一是身体原因，如疼痛性疾患、发热性疾患等；二是环境原因，如高速飞行时差、倒班工作等引起的失眠；三是心理原因，如应激性失眠、人生发生重大变化引起失眠等；四是精神病学原因，如精神障碍、焦虑症等；五是药理学原因，如酒精、抗高血压药等引起的失眠。
经常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的状态。以按摩的方法来促进睡眠，不失为一个放松全身肌肉有助安然入眠的好方法。头部按摩时配合穴位可就有疏通经络，调节阴阳的作用。头面按摩法具有醒脑提神，镇静安神，降压止痛，疗眩息晕，润肤养颜的功效。
中医学认为：头为十二经络的诸阳经聚会之处，百脉所通，系一身之主宰，对控制和调节人体的生命活动起着极其重要的主导作用。
经常进行头部按摩，通经活络，对大脑有健脑安神，聪耳明目的作用。同时改善脑部血液循环，提高大脑摄氧量，有益于大脑皮质的功能调节。益智健脑
睡眠有消除疲劳，回复精力，康复机体，促进新陈代谢，帮助生长发育等等作用。
其实睡眠的功用还远远不止这些，睡眠回复人体的元气，一如光合作用之于植物，如果没有阳光，植物就会枯萎，没有睡眠，身体就会枯萎。
睡眠不仅是一种生命需求，更是一种生存享受，甚至可以说是生命的最大乐趣。
但是随着生活节奏的加快，失眠正在困扰着越来越多的人。专家分析指出，引起失眠症状主要有以下几方面原因：一是身体原因，如疼痛性疾患、发热性疾患等；二是环境原因，如高速飞行时差、倒班工作等引起的失眠；三是心理原因，如应激性失眠、人生发生重大变化引起失眠等；四是精神病学原因，如精神障碍、焦虑症等；五是药理学原因，如酒精、抗高血压药等引起的失眠。
经常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的状态。以按摩的方法来促进睡眠，不失为一个放松全身肌肉有助安然入眠的好方法。头部按摩时配合穴位可就有疏通经络，调节阴阳的作用。头面按摩法具有醒脑提神，镇静安神，降压止痛，疗眩息晕，润肤养颜的功效。
中医学认为：头为十二经络的诸阳经聚会之处，百脉所通，系一身之主宰，对控制和调节人体的生命活动起着极其重要的主导作用。
经常进行头部按摩，通经活络，对大脑有健脑安神，聪耳明目的作用。同时改善脑部血液循环，提高大脑摄氧量，有益于大脑皮质的功能调节。益智健脑
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