中财网人物 张辰亮:深冬养生：哪些食品润肺养颜益肾壮阳
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 11:53:23
凡伤寒之病，多从风寒得之。始表中风寒，入里则不消矣。
——《伤寒杂病论》
青春期，正是女孩花一般的年龄。而很多正处于青春期女孩的皮肤却出现黯淡粗糙，额头、鼻尖、下颌等部位还长痤疮，而且每次月经来时，都会有痛经的问题。针对这些问题，有人说应该调节内分泌，有人说应该清热解毒，也有的说应该活血化淤。其实这些症状很可能是由体内虚寒所致，应该从肺入手，温肺散寒。
现在很多女孩从小就喜欢喝冷饮，贪图一时凉快，而冬天经常是手脚冰凉，寒风一吹就容易感冒。体内寒气积多了，就导致了痛经和令人讨厌的皮肤问题。皮肤粗糙、面发痤疮，都属于皮毛的病变。中医讲肺主皮毛，治疗皮肤问题要从肺部入手。痛经一般要从肝论治，但有时也要考虑肺。中医讲肺主治节，就是说节律的问题也归肺管。一月一次的月经，节律非常明显，因此调理月经也要调肺。肺经虚寒，肺气郁滞，表现在皮毛就是“郁则为痤”；寒气凝结，不能治节，月经就不能顺时而下，就发生了痛经。
造成肺经虚寒的原因，除了贪吃冷饮以外，还有一个重要的原因，就是女孩爱美，为了显出身材，冬天也穿得比较少，这样就很容易造成寒气的侵袭。本来是为了美丽，结果适得其反。因此，女孩们时刻要记住，真正的养肤之道是温肺，解除肺经的郁滞，排除肺经的寒气，皮肤自然光洁细腻。
那么我们该采取什么措施来温肺养颜呢？
温肺散寒，应多吃“暖性”食物。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，能产生较多的热量，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，能够祛除体内的寒气，效果很好。海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等含碘丰富的食物，可促进甲状腺素分泌，甲状腺素能加速体内组织细胞的氧化，提高身体的产热能力。
这里，再给大家隆重推荐一种温肺圣品——杏仁。中医认为，杏仁味苦、性温、有小毒，入肺、大肠经，有止咳定喘、生津止渴、润肠通便之功效。李时珍说：“杏仁能散能降，故解肌散风，降气润燥，消积治伤损药中用之。治疮杀虫，用其毒也。治风寒肺病药中，亦有连皮尖用者，取其发散也。”
杏仁又有苦甜之分，而临床应用最多的则是苦杏仁。苦杏仁能止咳平喘、润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，起到润泽面容、减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用，用其制成粉霜乳膏涂于面部，可在皮肤表面形成一层皮脂膜，既能滋润皮肤，保持皮肤弹性，又能治疗色素痣等各种皮肤病。
爱尚美食街
■ 百合杏仁粥 ■
材料：新鲜百合球根100克，杏仁粉20克，米100克，白胡椒粉、盐适量。
做法：百合球根洗净，剥成小瓣，加在米中与适量的水熬煮成粥。起锅前，再加入杏仁粉及调味料，拌匀即可。
功效：百合可润肺、调经活血、润滑皮肤，杏仁可排毒。皮肤粗糙干皱的人多多食用，可使肌肤丰满、润泽、白皙。
■ 自制杏仁露 ■
材料：新鲜杏仁若干，冰糖适量。
做法：将杏仁捣碎磨细(可以在家自己弄，也可以去药店加工)，加水煮开，成乳白色。用纱布过滤渣滓后即可饮用。
功效：滋养润肺，美白肌肤。
美女魔法棒
■ 杏仁美白面膜 ■
材料：杏仁粉、牛奶适量。
做法：将二者调匀成糊状。
用法：均匀涂抹于脸部。然后用清水洗净。
功效：美白润泽肌肤。杏仁粉和其他食材也可以搭配做面膜，如与捣烂的香蕉糊或者鸡蛋清一起用作面膜，对干燥的皮肤有润泽的作用。