上网不知道干什么好:秋季怎样养肺1
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/05 07:49:51
秋季怎样养肺?
滋燥润肺
肺喜润而恶燥,燥邪最伤肺。秋季的饮食应贯彻“少辛增酸”与“防燥护阴”的原则,适当多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕、芡实、百合等。
固护肌表
肺主一身肌表,风寒之邪最易犯肺,故要注意气候变化,及时增添衣服,固护肌表,增强肌体抵抗能力,这是肺脏养生之首要。
防忧伤肺
人常悲秋,到了深秋时节,面对草枯叶降花木凋零的景象,在外游子与老年人最易引起悲伤感,使抗病能力下降,致各种疾病多发或加重。因此,秋在应特别注意保持内心平静,以保养肺气。
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