中财网八零后少林方丈的结局:中医8“调”路，
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/07 17:38:14
· 今在一时尚册子上看到这抗疲劳的中医8“调”路，简略记录并与朋友分享。
1、调情志
关键词：保持平静
中医将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊称为“七情”
“情志致病”是说每一种情绪都会伤及到相应的肺腑---
“怒伤肝，喜伤心，悲伤脾，恐伤肾”
2、调饮食
关键词：清淡、八分饱
中医认为，脾胃是人体的后天之本，需精心照顾
避：生冷、燥热、味重、厚腻
有节制：先饥而食、食不过饱、未饱先止、先渴而饮
3、调神识
关键词：不意乱才能不情迷
中医认为，身体疾病的起因，绝大部分是源于“意乱”
意乱则气乱，气乱则身体疾病产生。
除药外，身心放松、气息缓和，待血液循环通畅、内脏技能自动调整后，疾病和疲劳的状态就能自然痊愈。
· 4、调语言
关键词：做深沉的沉默者
话多伤气！话多使“元气”不能内守，不利养生。
5、调起居
关键词：日升而做，日落而息
尽管你为了工作废寝忘食，但身体却在悄悄地遭受损伤。
中医很早就提出了人与自然相融合的“天人相应”学说，日升而做，日落而息。
6、调经络
关键词：经络畅通无阻
通经络是指要使人体的经脉之气畅通无阻，若经脉不通则气血不和，百病丛生。
痛则不通，不通则痛
只有经络畅通，才能运行气血，只有气血周流，疾病才能得到治疗与康复。
人之所以成为一个有机的整体，就是由于经脉纵横交错，内连五脏六腑，外至皮肤肌肉，滋养了我们的周身。
· 7、调气息
关键：保持呼吸的均匀就是养生
调息法是一种静功导引法，主要通过调整呼吸和排除杂念使元气恢复或增强，请你保持呼吸的均匀，让它深、细、悠长。若意念能集中于数息，则可气息绵绵，杂念全无。
8、调四季
关键：知冷暖，善滋补
春不忙减衣，秋不忙增衣。
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