白洋淀景区自由行:女人上床前应该做哪些事情
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/28 14:13:34
常言道:岁月无情催人老。每个女人都想保持自己的青春容颜,但无情的岁月将皱纹的痕迹深深刻在女人们的脸庞上,给女人们徒增了许多烦恼。纵然岁月无情,但女人们有没有想过自己有哪些坏习惯也加速了自己的衰老。为了还女人们青春靓丽,我们就来介绍一下女人上床前应该做哪些事情。
一、刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。
二、梳头
古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。
三、散步
平心静气地散步10-20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。
四、喝杯加蜜牛奶
据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。
五、开窗通气
保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
六、洗(搓)脚
祖国医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
介绍了这么多,女人们是否都掌握了。记住,上床前只有经常做这些事情,才不会让皱纹有机可乖;只有这样做,才会让自己青春永驻,永葆容颜。
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