艺龙网招聘:经常吃四类食物可有效抵御二手烟毒

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/28 17:58:42

抽烟或二手烟、做饭时的油烟、烤肉燃起的烟雾，都是严重的有毒气体。这些有毒气体如果被人体所吸收，将会导致支气管、心血管以及癌症等多种疾病的发生。在现实生活中，很多人都被“烟毒”所困扰。医学专家、营养专家经过长期研究表明：经常食用以下四类食物，可以减少烟毒对身体的危害，将危害降到最低。

一、萝卜、梨子等食物可清咽润肺

常用吃萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等食物具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。吸烟者若连续4天，每天吃750克左右的梨，因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃，会显著减少。抽烟多年者吃枇杷，可以修复受损的呼吸道黏膜。

二、绿茶、红茶等茶叶可排除毒素

多喝乌龙茶、绿茶、红茶等茶叶可起到排除毒素的作用。专门从事茶叶营养与功效研究的教授发现喝茶对肺癌、食道癌等均有不错的预防作用。尤其是绿茶，能减轻烟草中尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒，使烟中的一些有毒物随尿液排出。

此外，富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等，都应该成为吸烟者餐桌上的主角。

三、鳕鱼、三文鱼等深海鱼可养护血管

鳕鱼、三文鱼等深海鱼有养护血管和功效。吸烟会明显增加心血管疾病的发生率。深海鱼富含的欧米伽—3不饱和脂肪酸，能够降低患心血管疾病的风险，每周应该吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物质对胃肠的损害。

四、芹菜、香菜、薄荷叶可清新口气

芹菜、香菜、薄荷叶等，有清新口气的作用，能有效消除口腔异味。戒烟一段时间内，口气问题仍然存在。多吃苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果，能促进唾液分泌。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣，消除异味。

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