中财网素秋、:教你几招冬季健肺止咳的方法
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 04:21:56
教你几招冬季健肺止咳的方法
许多咳喘患者，年年治，年年犯，一到冬季，就没完没了地咳。那么，到底该怎么做才能缓解咳嗽呢？
按摩穴位止住咳嗽
中医认为“五脏六腑皆令人咳”，因而咳嗽一症非常常见，而干咳无痰时，按摩穴位就可以帮助我们解决问题。干咳或咽痒，往往是肺阴不足的表现，治疗时一方面要止咳，另一方面还要滋阴，前者治标，后者治本，所以列缺与照海两穴合用，就是标本同治的方法了。
列缺是肺经中的一个穴位，功效就是止咳，所以单纯性的咳嗽，没有其他症状时，只按列缺就可以缓解咳嗽。怎么找这个穴位呢？将两手虎口交叉，手腕要伸直，将食指点在手腕的侧面，可以感觉到食指下面的骨头上有一个明显的纵向裂隙，这里就是列缺穴。因列缺穴位于窄小的骨缝中，所以治疗时需将拇指立起用指尖掐按。每次3~5分钟，每日5~10次。
照海是足少阴肾经的穴位，在五脏的功能中，肺主气司呼吸，而肾主纳气，以引气归元，肾气不足时多有咳、喘等逆气之症。照海穴又怎么取呢？沿内踝尖向下循按到内踝的末端，可以感觉到这里有一个明显的骨缝，即为照海穴，用指尖掐按，每次3~5分钟，每日5~10次。
食疗润肺
莲子、芡实、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。
喝水益肺
每日要喝1500~2000毫升水，这样才能保持肺与呼吸道的正常湿度。
按摩养肺
端坐，腰背自然挺直，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效。
运动健肺
强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。肺活量是衡量身体素质的一个重要指标。有研究证明：肺活量越大的人，不仅表明他们身体更健康，而且还预示他的寿命更长。可根据人们的喜好不同，体质差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、打门球等。
欢笑宣肺
笑口常开不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对肺尤其有益。笑或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，解除抑郁，消除烦恼，有助于恢复体力与精力。
许多咳喘患者，年年治，年年犯，一到冬季，就没完没了地咳。那么，到底该怎么做才能缓解咳嗽呢？
按摩穴位止住咳嗽
中医认为“五脏六腑皆令人咳”，因而咳嗽一症非常常见，而干咳无痰时，按摩穴位就可以帮助我们解决问题。干咳或咽痒，往往是肺阴不足的表现，治疗时一方面要止咳，另一方面还要滋阴，前者治标，后者治本，所以列缺与照海两穴合用，就是标本同治的方法了。
列缺是肺经中的一个穴位，功效就是止咳，所以单纯性的咳嗽，没有其他症状时，只按列缺就可以缓解咳嗽。怎么找这个穴位呢？将两手虎口交叉，手腕要伸直，将食指点在手腕的侧面，可以感觉到食指下面的骨头上有一个明显的纵向裂隙，这里就是列缺穴。因列缺穴位于窄小的骨缝中，所以治疗时需将拇指立起用指尖掐按。每次3~5分钟，每日5~10次。
照海是足少阴肾经的穴位，在五脏的功能中，肺主气司呼吸，而肾主纳气，以引气归元，肾气不足时多有咳、喘等逆气之症。照海穴又怎么取呢？沿内踝尖向下循按到内踝的末端，可以感觉到这里有一个明显的骨缝，即为照海穴，用指尖掐按，每次3~5分钟，每日5~10次。
食疗润肺
莲子、芡实、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。
喝水益肺
每日要喝1500~2000毫升水，这样才能保持肺与呼吸道的正常湿度。
按摩养肺
端坐，腰背自然挺直，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效。
运动健肺
强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。肺活量是衡量身体素质的一个重要指标。有研究证明：肺活量越大的人，不仅表明他们身体更健康，而且还预示他的寿命更长。可根据人们的喜好不同，体质差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、打门球等。
欢笑宣肺
笑口常开不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对肺尤其有益。笑或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，解除抑郁，消除烦恼，有助于恢复体力与精力。
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