我爱厂花的所有作品:素食的秘訣!(文章分享)
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 15:01:34
我個人的經驗:我吃素,不吃蛋,很少吃奶類,菩薩保佑,希望大家吃素都能善緣具足,我剛吃素的時候多是吃青菜豆腐,結果有段時間經常晚睡(每天只睡5個小時左右)發現經常掉頭髮。
我當時人在加拿大,發現一個信外道的西方男人他也是吃素的,不過卻是老外男人的那種長得壯壯的,肌肉男,我問他的一個朋友人家是怎麼吃的,他的朋友告訴我說,他吃很多mixed beans,於是我也開始吃,雜豆湯。
方法:找到你所能找到的豆類:紅豆,大豆,黑豆,鷹嘴豆,紅豆,豌豆,各式各樣的,最好有一二十種,越雜效果約好,如果只有幾種,就沒那麼好,(除了綠豆,綠豆是解暑的,只有夏天的時候才放,冬天吃的時候不放),然後把它們放在一個容器中,混合均勻,我個人為了口感好,還放一些薏仁,杏仁,花生等。
頭天晚上抓幾把泡上,第二天就可以煮成雜豆湯,水滾開,開小火悶煮2個多小時,直到所有的豆子都煮爛了,就可以了,每週吃一大碗雜豆,保證營養夠。
我有段時候一周吃兩次,發現我的頭髮不但不掉了,而且髮根都長的很粗,很結實,髮質都變了,我現在還是保證1周左右的時間煮一鍋,吃兩頓。(豆子煮好要儘快吃完)
要補充植物脂肪我有時也會吃牛油果 (Avocado),不過吃的次數比較少,牛油果又叫酪梨、鱷梨、牛油果、樂天果、油梨、酷梨、奶油果等,酪梨絕對屬於“能量密集型”水果,脂肪含量特別高(約含有10%的脂肪),但這些脂肪的主要成分,卻是對人體非常有好處的不飽和脂肪酸及必需脂肪酸,所以有利於血脂肪的控制。
也因為這些脂肪,使得酪梨的維生素E與β胡蘿蔔素含量比其它的水果高而且好吸收,除了脂肪外,它含有11種維生素,如維生素C、B群、E等,以及14種氨基酸,並富含蛋白質、鈣、鐵等營養元素和礦物質,能夠全方位提供各種營養,每千克熱量是一般水果的2~3倍,它還含有豐富的膳食纖維與鉀、鎂等礦物質,也就是說,一般水果有的優點酪梨都有,而一般水果沒有的優點酪梨也有。
我的飲食就是吃平常的素食,再加上雜豆湯,幾年過去了,菩薩保佑,一切都還好,朋友都說我的皮膚細滑,人看上去很年輕,我就告訴他們我吃素,身體?毒素少,吸收的都是植物脂肪,顆粒小,皮膚自然就細滑,愛美的女孩子可以多試試吃素。
祝大家吃素愉快,吃出慈悲,健康和美麗來!
我當時人在加拿大,發現一個信外道的西方男人他也是吃素的,不過卻是老外男人的那種長得壯壯的,肌肉男,我問他的一個朋友人家是怎麼吃的,他的朋友告訴我說,他吃很多mixed beans,於是我也開始吃,雜豆湯。
方法:找到你所能找到的豆類:紅豆,大豆,黑豆,鷹嘴豆,紅豆,豌豆,各式各樣的,最好有一二十種,越雜效果約好,如果只有幾種,就沒那麼好,(除了綠豆,綠豆是解暑的,只有夏天的時候才放,冬天吃的時候不放),然後把它們放在一個容器中,混合均勻,我個人為了口感好,還放一些薏仁,杏仁,花生等。
頭天晚上抓幾把泡上,第二天就可以煮成雜豆湯,水滾開,開小火悶煮2個多小時,直到所有的豆子都煮爛了,就可以了,每週吃一大碗雜豆,保證營養夠。
我有段時候一周吃兩次,發現我的頭髮不但不掉了,而且髮根都長的很粗,很結實,髮質都變了,我現在還是保證1周左右的時間煮一鍋,吃兩頓。(豆子煮好要儘快吃完)
要補充植物脂肪我有時也會吃牛油果 (Avocado),不過吃的次數比較少,牛油果又叫酪梨、鱷梨、牛油果、樂天果、油梨、酷梨、奶油果等,酪梨絕對屬於“能量密集型”水果,脂肪含量特別高(約含有10%的脂肪),但這些脂肪的主要成分,卻是對人體非常有好處的不飽和脂肪酸及必需脂肪酸,所以有利於血脂肪的控制。
也因為這些脂肪,使得酪梨的維生素E與β胡蘿蔔素含量比其它的水果高而且好吸收,除了脂肪外,它含有11種維生素,如維生素C、B群、E等,以及14種氨基酸,並富含蛋白質、鈣、鐵等營養元素和礦物質,能夠全方位提供各種營養,每千克熱量是一般水果的2~3倍,它還含有豐富的膳食纖維與鉀、鎂等礦物質,也就是說,一般水果有的優點酪梨都有,而一般水果沒有的優點酪梨也有。
我的飲食就是吃平常的素食,再加上雜豆湯,幾年過去了,菩薩保佑,一切都還好,朋友都說我的皮膚細滑,人看上去很年輕,我就告訴他們我吃素,身體?毒素少,吸收的都是植物脂肪,顆粒小,皮膚自然就細滑,愛美的女孩子可以多試試吃素。
祝大家吃素愉快,吃出慈悲,健康和美麗來!
谁有林语堂先生的《文章无法》?拿来分享
怎么的素食才是健康的素食?
如何分享好文章
北京的素食店
素食的好处?
求食谱,素食的
弄不懂的“素食”
有好文章的同胞拿出来分享一下!!!!!!!
有一篇谈议论“分享”这个话题的短小文章谁知道。
分享的含义 急需 有文章可供回答参考
有什么好的文章..和我分享一下
谁帮我找篇写诱惑的文章和写分享的文章
素食对身体的好处
素食主义的男士请进
素食的三个派系分别是寺院素食、宫廷素食和什么?
谁能提供 关键词竞价 方面的资料(经验分享及感受)的文章..
哪里有有关心窗或生命或阶梯或分享或书籍的文章?
帮我找篇关于和朋友分享心情的文章
如何把自己喜欢的文章放到网络上与大家一起分享?
如何将自己创作的文章投到网上和大家一同分享?
请各位将喜爱的经典文章与我分享,谢谢!!!
南京人的道德素食质吖好的?
有好文章吗?一起分享吧...
提供一个教素食小菜的网站