中财网龙珠之悟空在异界:调整坐椅来远离腰酸背痛
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/06 18:51:09
调整坐椅来远离腰酸背痛
【为您支招】
很多人的办公椅高度都没有达标，不能让身体从腰酸背疼中解脱出来。其实，只要办公桌的高度固定下来，就可以根据身体各部分做“参照物”来将座椅调整到“最佳状态”了。
肘部：在坐着舒服的前提下，肘部离桌子越近越好，把手放在工作台表面，上下调整座椅高度，以确保肘部呈直角。
大腿：检查一下手指是否可以在大腿下方、椅子的最前端自由滑动。如果空间太紧，就需要加上一块可调节的搁脚板支高大腿。如果在您的大腿与椅子前沿之间有一指的宽度，那么就要提升椅子的高度。
腿肚子：在臀部紧贴椅子背的状态下，试试握紧的拳头能不能穿过腿肚子和椅子前端之间的空隙。如果不能那么椅子就太深了，需要垫一个靠垫。
后腰：感到疲劳时不要在椅子里缩成一团，将臀部紧贴椅背，最好放一个靠垫让后背能稍微弯曲，这样疲劳时能将背部的负担减到最低。
当然，记住每隔半小时至少要起来活动一到两分钟，即使只是舒展一下身体或去洗手间这样的简单活动都是可以的。新华网