一切心理问题都源自对事实的扭曲

一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的负性事件。
因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事件。
但是，一旦发生过，这样的负性事件就注定要伴随我们一生
我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记。 -
但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。
并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑制
这种疼痛让我们进一步努力去逃避。
发展到最后，通常的解决办法就是这两个：
要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；
要么，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，
既然一切都那么糟糕，那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了。
白云心理医院的咨询师李凌说，99％的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸毒，是为了让自己逃避这些痛苦。这就像是躲进阴影里，痛苦的事实是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自己卖给更大的魔鬼。 -
还有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。为了忘记这个痛苦，他们学会了同样的方法。
除了这些看得见的错误方法外，我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制
太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，
但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，
譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等。
真正抵达健康的方法只有一个———直面痛苦。
直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，
它们最终会变成当事人的生命财富。 -
切记：阴影和光明一样，都是人生的财富。
一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它，化解它，超越它，最后和它达成和解。
如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。
美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人，
但当他面对这个事实并化解后，他成了真正的人际关系大师；
日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者，但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你，一样也可以做到。
如果说，高敏感度是一种天才素质，那么高行动力是更重要的天才素质
爱情是对我们幼小时候的亲子关系的复制。
幼小的孩子，无论从哪个方面看，都离不开爸爸妈妈。如果爸爸妈妈完全否定他，那对他来说就意味着死亡，这是终极的伤害和恐惧。
我们多多少少都曾体验过被爸爸妈妈否定的痛苦和恐惧，所以，当爱情———这个亲子关系的复制品再一次让我们体验这种痛苦和恐惧时，我们的情绪很容易变得非常糟糕。 -
当深深地陷入爱情时，我们会回归童年，我们会忘记自己有一双可以飞翔的翅膀。等我们自己悟出这一点后，爱情就不再会是对亲子关系的自动复制，我们的爱情就获得了自由，就有了放弃的力量。
切记：爱情是两个人的事情，两个完全平等的、有独立人格的人的事情。你可以努力，但不是说，你努力了就一定会有效果，因为另一个人，你并不能左右。 -
只有倾注了爱，亲密关系才有意义。
滥情者，没有一个是不空虚的。他们并不享受关系，他们只享受征服。 -
“征服欲望越强的人，对于关系的亲密度越没有兴趣。”广州白云心理医院的咨询师荣玮龄说
，“没有拥有前，他们会想尽一切办法拉近关系的距离。但一旦拥有后，他们会迅速丧失对这个亲密关系的兴趣。征服欲望越强，丧失的速度越快。” -
对于这样的人，一个玫瑰园比起一朵独一无二的玫瑰花来，更有吸引力。
有亲密关系的两人是强大的或关系亲密的几个人的力量是强大的，  但没有人的关系是牢不可破的，都有破绽，如果某人利用这个破绽，那么关系就会没有信任。   崇尚征服的人没有可信任的人，因为他要高于别人，只能利用别人，而不能当弱者获得别人的帮助而对别人感激。   当这些人不崇尚亲密关系，不能无偿地关怀别人，他也就不希望其他人拥有牢不可破的亲密关系，因为那样，他的力量就是弱小的，他就无法凌驾于别人之上，所以他们要破坏别人的关系，建立自己的关系，建立利益相关的相互制约的非亲密，而是利益驱动关系。     但这种关系的缺陷是你要在利益链条上，否则，牢不可破的关系就会瓦解。
从长远来看，利益相关的都没有长久关系
因为利益链条总有一天是要断的，利益的链条都是暂时的
但是，无论多么亲密。小王子仍是小王子，玫瑰仍是玫瑰，他们仍然是两个个体。如果玫瑰不让小王子旅行，或者小王子旅行时非将玫瑰花带在身上，两者一定要黏在一起，关系就不再是享受，而会变成一个累赘。
切记：一个既亲密而又相互独立的关系，胜于一千个一般的关系。这样的关系，会把我们从不可救药的孤独感中拯救出来，是我们生命中最重要的一种救赎。