成龙的女人都有谁:寒露时节常食蜂蜜少食辣
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/09 16:16:43
寒露时节常食蜂蜜少食辣
8日,寒露,标志天气转寒,深秋已至。营养专家提醒说,此时节,公众要注意预防秋躁,在饮食调理上应常食蜂蜜少食辣。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出,秋天,尤其是寒露前后开始,空气中的水分逐渐减少,空气趋于干燥,人体同样缺少水分。但是,喝白开水并不能完全抵御秋躁带来的负面效应。我国古代就有对付秋躁的饮食良方,即:“朝朝饮水,晚晚蜜汤。”换言之,喝白开水,水易流失,若在白开水中加少许食盐,就不那么容易流失了。白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋躁而引起的便秘,可谓一举三得。
营养专家介绍说,蜂蜜营养成分特别丰富,主要是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%。此外,蜂蜜还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。现代医学证明,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等,均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜,不仅有利于这些疾病的康复,而且还可以防止秋躁对人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。
秋躁时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等,特别是生姜。这些食品属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火。当然,将少量葱、姜、辣椒作为调味品,问题并不大,但不要常吃、多吃。营养专家提醒说应多食芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等食物以增加体质。
营养专家还建议,为防秋躁可多吃些润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜,水果如梨、柿、柑橘、香蕉等,蔬菜则可多食胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等以及豆类及豆制品,还有食用菌类、海带、紫菜等。瓜果蔬菜中含有的丰富水分、维生素、纤维等,对预防寒露时节出现的口鼻目干、皮肤粗糙、大便秘结等现象很有好处。
常吃蜂蜜好吗?
时下正是收获蜂蜜的时节,食用蜂蜜应注意的事项。
常吃蜂蜜有什么好处啊?
常吃蜂蜜到底好不好啊
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常吃蜂蜜有什么副作用吗??
常吃蜂蜜会发胖吗?
常听说多吃糖会胖,那么,吃蜂蜜呢?
秋冬时节皮肤干燥常搽[甘油]会损害身体吗?
常期食用蜂蜜好吗?会不会得糖尿病呀?
为何用电脑听歌时有时节奏变快、声音变细,重新启动电脑后声音就正常了。
请问常吃蜂蜜会易得糖尿病吗?我每天早午晚都喝一杯柠檬蜂蜜,这样会有问题吗?
蜂蜜!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
蜂蜜!!!!!!!!!
麦到芒种谷到秋,寒露才把豆子收
寒露1984请问你的解答可不可以详细一点呢?
似此星辰非昨夜,为谁寒露立中霄?
不同的蜂蜜是不是功效不同?常饮荔枝蜜好吗?
请问蜂蜜中含的糖有多少,常吃会不会得糖尿病?发胖?
糖尿病人可以食蜂蜜嘛?
一年的时节?
好雨知时节,后面是什么????
时节古今谈
双燕欲归时节接下来是什么