跳跃者号:女性自我保养秘诀
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 11:56:13
内容提要
本书汇集了最新面部按摩、清洁皮肤、头发、美容饮料配方、天然化妆品制作、美身操、服装和妆面艺术之精华,以及不可言之美-气质和风度的获得。
目 录写在开始之前(代序)这本书是按你的意愿形成的――不具任何魅力的人根本不存在――女性务必读这本书――你一定要综合实施这些方法
第1章衰老的第一个显示信号
――皮肤什么时候开始保养――必须了解的皮肤保养常识――判断你的皮肤类型[中性皮肤干性皮肤油性皮肤 何种皮肤最好]――生理年龄的标志[20~30岁 30~35岁 35~40岁40~45岁 50岁以上]――关系皮肤的种种不利因素[阳光 干燥 精神压抑 营养不良遗传]
第2章面部按摩
面部按摩一般原理[促进血液循环 按摩原则]――按摩基本项目[发展额肌,平滑额纹 消除两眉间皱纹防止面部肌肉下垂 防止眼睑松弛、软化或减少皱纹增强面颊的结实及弹性 防止嘴区肌肉松垂 消除下巴及颈部褶皱]――几点建议(5分钟面部按摩操)
第3章肌肤的营养摄入
食品的美容性能[营养结构与美肤体液的酸碱度与美肤 常见食物酸碱性质大致分类]――蛋白质的美容地位[蛋白质的美容之功能含蛋白质的食品分类及所需量]――维生素与容颜[维生素?的美容功能维生素O的来源 维生素A的美容功能 维生素A的日需量 维生素E的美容功能 维生素E的日需量及来源 维生素D的美容功能 维生素D的日需量微量维生素日需量及来源]――水与肌肤[水的奇妙功能 再水化保养]――几种效果明显的美肤食品[花粉黄瓜 冬瓜 西红柿 猪蹄 豆腐 含铬食品]――多食含矿物质食品――饮食与抗衰老――茶叶、醋与容颜[茶叶 醋]――营养食物一日摄入量[少女的摄入量 成年女性的摄入量 脑力劳动女性的摄入量]――几种皮肤病的食疗[粉刺 蝴蝶斑]――为肌肤解“毒”[吃饼干后吃水果餐桌上的酒]
第4章皮肤日常保养方法
清洁面部[请注重清洁面部面部清洁法(一)面部清洁法(二)简易洁面 面膜洁面 面部清洁后保养]――睡眠[何时入眠 入眠前的保养]――定期脱落表皮[脱皮的美容作用 脱皮的工具 如何脱落表皮]――美肤蒸汽浴――手的保养[拥有一双柔美的手如何保养你的双手 手操 修饰手指甲]――全身皮肤保养[洗浴的功用 洗浴方法 干刷浴 四种美肤浴]――有益于改变肤色的建议[改变呈黑色的皮肤较粗的皮肤]――不同季节的皮肤保养措施[冬夏秋春]――不要过分除去皮肤油脂
第5章 自制美容营养液和饮料
不同睡乳的用途及制法[家庭自制乳液的工具干性皮肤睡乳 油性皮肤睡乳 其他睡乳 美容润肤膏(一) 美容润肤膏(二) 眼油 人参按摩液]――神奇的面膜制法[面膜选择 面膜基剂成分 面膜剂种种]――可口的美容饮料[西瓜饮 安神美容滋补剂皮肤漂白饮料核桃蜜茶胡萝卜汁 西红柿汁]
第6章面部化妆技法
化妆用品及其选用[化妆刷 膏霜类护肤化妆品润肤霜的选用 掩饰类化妆品不可滥用化妆品]――化妆的审美原则[不着痕迹的妆面 强调整体效果因人因时因地而异]――化妆的基础:打底色[涂底色基层 匀涂粉底 底色的立体效果]――唇部的化妆[唇在面部的地位唇色 唇形]――眉的化妆[画眉之功 眉的位置及效果 眉形的选择与修整]――眼部的化妆[眼睛的形状与印象 眼影和眼线 装饰眼睫毛]――眼部化妆策略[单眼皮小眼睛 肿眼泡 大眼睛双眼皮 深眼窝 双眼距离过宽 双眼距离过窄外眼角上翘 垂眼角 三角眼]――面颊的化妆[面颊化妆的一般要求不同颊型的化妆]――鼻部的化妆[鼻部美容一般要求 鼻部化妆技巧]――颚部的化妆[下颚的年龄 下颚的形状与印象 修饰颚型]――面部妆的匀称与谐调――追求富有个性的形象[个性与魅力 形象与个性印象]
第7章乌黑亮丽的头发
头发美容之功――乌发的护养[头发的生长头皮、头发的清洁如何护理头发 营养摄入与头发]――发式的选择[脸型与发式 年龄与发式发式的风格发型的护理]
第8章体形美
体形的美身之功――节食保持及改善体形[形体美的重标准节制饮食帮助你节食减肥的建议]――健美运动[运动与卡路里 简易全身健美运动腰部运动 腹部运动 前胸运动 臀部运动 美腿运动臂肩运动 增加身高 跳舞与健美产后体操]
第9章服饰与美
色彩与服饰[几种基本色彩的含义色彩选择与搭配颜色与鹊桥]――服装的选择[形体掩饰(一)形体掩饰(二) 不同场合的衣着 服色与妆色]――佩戴饰物[项链与耳环 戒指与手镯]
第10章魅力的内在机制
本书汇集了最新面部按摩、清洁皮肤、头发、美容饮料配方、天然化妆品制作、美身操、服装和妆面艺术之精华,以及不可言之美-气质和风度的获得。
目 录写在开始之前(代序)这本书是按你的意愿形成的――不具任何魅力的人根本不存在――女性务必读这本书――你一定要综合实施这些方法
第1章衰老的第一个显示信号
――皮肤什么时候开始保养――必须了解的皮肤保养常识――判断你的皮肤类型[中性皮肤干性皮肤油性皮肤 何种皮肤最好]――生理年龄的标志[20~30岁 30~35岁 35~40岁40~45岁 50岁以上]――关系皮肤的种种不利因素[阳光 干燥 精神压抑 营养不良遗传]
第2章面部按摩
面部按摩一般原理[促进血液循环 按摩原则]――按摩基本项目[发展额肌,平滑额纹 消除两眉间皱纹防止面部肌肉下垂 防止眼睑松弛、软化或减少皱纹增强面颊的结实及弹性 防止嘴区肌肉松垂 消除下巴及颈部褶皱]――几点建议(5分钟面部按摩操)
第3章肌肤的营养摄入
食品的美容性能[营养结构与美肤体液的酸碱度与美肤 常见食物酸碱性质大致分类]――蛋白质的美容地位[蛋白质的美容之功能含蛋白质的食品分类及所需量]――维生素与容颜[维生素?的美容功能维生素O的来源 维生素A的美容功能 维生素A的日需量 维生素E的美容功能 维生素E的日需量及来源 维生素D的美容功能 维生素D的日需量微量维生素日需量及来源]――水与肌肤[水的奇妙功能 再水化保养]――几种效果明显的美肤食品[花粉黄瓜 冬瓜 西红柿 猪蹄 豆腐 含铬食品]――多食含矿物质食品――饮食与抗衰老――茶叶、醋与容颜[茶叶 醋]――营养食物一日摄入量[少女的摄入量 成年女性的摄入量 脑力劳动女性的摄入量]――几种皮肤病的食疗[粉刺 蝴蝶斑]――为肌肤解“毒”[吃饼干后吃水果餐桌上的酒]
第4章皮肤日常保养方法
清洁面部[请注重清洁面部面部清洁法(一)面部清洁法(二)简易洁面 面膜洁面 面部清洁后保养]――睡眠[何时入眠 入眠前的保养]――定期脱落表皮[脱皮的美容作用 脱皮的工具 如何脱落表皮]――美肤蒸汽浴――手的保养[拥有一双柔美的手如何保养你的双手 手操 修饰手指甲]――全身皮肤保养[洗浴的功用 洗浴方法 干刷浴 四种美肤浴]――有益于改变肤色的建议[改变呈黑色的皮肤较粗的皮肤]――不同季节的皮肤保养措施[冬夏秋春]――不要过分除去皮肤油脂
第5章 自制美容营养液和饮料
不同睡乳的用途及制法[家庭自制乳液的工具干性皮肤睡乳 油性皮肤睡乳 其他睡乳 美容润肤膏(一) 美容润肤膏(二) 眼油 人参按摩液]――神奇的面膜制法[面膜选择 面膜基剂成分 面膜剂种种]――可口的美容饮料[西瓜饮 安神美容滋补剂皮肤漂白饮料核桃蜜茶胡萝卜汁 西红柿汁]
第6章面部化妆技法
化妆用品及其选用[化妆刷 膏霜类护肤化妆品润肤霜的选用 掩饰类化妆品不可滥用化妆品]――化妆的审美原则[不着痕迹的妆面 强调整体效果因人因时因地而异]――化妆的基础:打底色[涂底色基层 匀涂粉底 底色的立体效果]――唇部的化妆[唇在面部的地位唇色 唇形]――眉的化妆[画眉之功 眉的位置及效果 眉形的选择与修整]――眼部的化妆[眼睛的形状与印象 眼影和眼线 装饰眼睫毛]――眼部化妆策略[单眼皮小眼睛 肿眼泡 大眼睛双眼皮 深眼窝 双眼距离过宽 双眼距离过窄外眼角上翘 垂眼角 三角眼]――面颊的化妆[面颊化妆的一般要求不同颊型的化妆]――鼻部的化妆[鼻部美容一般要求 鼻部化妆技巧]――颚部的化妆[下颚的年龄 下颚的形状与印象 修饰颚型]――面部妆的匀称与谐调――追求富有个性的形象[个性与魅力 形象与个性印象]
第7章乌黑亮丽的头发
头发美容之功――乌发的护养[头发的生长头皮、头发的清洁如何护理头发 营养摄入与头发]――发式的选择[脸型与发式 年龄与发式发式的风格发型的护理]
第8章体形美
体形的美身之功――节食保持及改善体形[形体美的重标准节制饮食帮助你节食减肥的建议]――健美运动[运动与卡路里 简易全身健美运动腰部运动 腹部运动 前胸运动 臀部运动 美腿运动臂肩运动 增加身高 跳舞与健美产后体操]
第9章服饰与美
色彩与服饰[几种基本色彩的含义色彩选择与搭配颜色与鹊桥]――服装的选择[形体掩饰(一)形体掩饰(二) 不同场合的衣着 服色与妆色]――佩戴饰物[项链与耳环 戒指与手镯]
第10章魅力的内在机制
腰肌老损如何进行自我保养
女性 如何保养肾
保养头发乌黑发亮的秘诀
保养皮肤的秘诀?请大家说说。
大家说说保养皮肤的秘诀。
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