九龙宝剑的野史:常吃这些蔬菜清火又润肺

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/25 06:17:55
常吃这些蔬菜清火又润肺  

2011-11-21 14:57:23|  分类： 养生——食疗、药 |  标签： |字号大中小 订阅

本文引用自shen.yirshen《常吃这些蔬菜清火又润肺》

    蔬菜是我们日常生活不可或缺的食物，但每个季节都适宜吃的蔬菜各不相同。那么，冬季吃什么蔬菜好呢？

   菠菜：菠菜中所含具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。秋冬季节天气干燥，菠菜中丰富的核黄素，有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。

   菜花：菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。中医素来有“色白入肺”之说，秋冬季是呼吸道感染疾患多发季节，菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

   芹菜：芹菜性凉，味甘辛，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸、铁、钾等，可以有效缓解因缺钾导致的秋乏，还有祛痰作用。

   小白菜：小白菜味苦微寒，适合养胃通肠。它富含维生素C和钙质，还有磷、铁、胡萝卜素和B族维生素等。

   莲藕：莲藕富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

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常吃牛黄解毒片清火,好吗? 有没有人知道帮助愈合伤口，又清火的应该吃什么食物？ 吃清火片对便秘～ 常吃的几种蔬菜有那几种? 常吃的几种蔬菜有那几种 哪些常吃蔬菜和水果是碱性的？ 我们常吃的辣椒属于什么类蔬菜 排骨,木瓜,百合一起煮有清火,润肺的功效吗? 请问这些都是什么蔬菜？怎么吃呀？ 请问这些都是什么蔬菜？怎么吃呀？ 最近老是便密,试过吃清火的药,也强迫自己多吃些通肠的水果蔬菜,就是不管用.还有什么招吗 冬天吃什么润肺功效好 抽太多烟吃什么东西润肺 吃什么东西可以润肺止咳？？？ 那些水果吃了上火，哪些清火？ 常吃桂圆莲子银耳这些会长胖吗？ 谁知道咱们常吃的每种水果和蔬菜的卡璐里？？ 我想知道一些常吃的水果和蔬菜的营养成分,应查些什么资料? 我们常吃的那种外形类似马铃薯的蔬菜叫什么? 请问常吃水果和蔬菜成分,特别是Vc的含量? 老烟枪平时吃点什么能润肺? 立秋后吃什么可以去燥润肺 请问一下有谁知道什么食物或者蔬菜是润肺的?谢谢啦. 冬季要吃些什么东西可暖肺又润肺呢？