花生猪蹄汤怎么做:膳食纤维知多少

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/20 13:51:40

 

2007-09-13 08:30:04　来自：互联网 　　膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，分为非水溶性和水溶性纤维两大类。纤维素、半纤维素和木质素是非水溶性纤维，而果胶和树胶等属于水溶性纤维。

　　含膳食纤维的食物：糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦和麦粉等杂粮；根菜类和海藻类的食物纤维也很多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等；还有芹菜、韭菜、白菜、萝卜等绿叶蔬菜。

　　膳食纤维的益处：适量补充纤维素，可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，从而加快了排便速度，防止便秘和降低肠癌的风险。多吃膳食纤维还有利于减肥、防治便秘、预防结肠和直肠癌、防治痔疮、降低血脂和预防冠心病、改善糖尿病症状、改善口腔及牙齿功能、防治胆结石和预防妇女乳腺癌。
什么是膳食纤维 什么是膳食纤维？ 膳食纤维是什么? 什么是膳食纤维 膳食纤维有什么生理功能~？ 缺少膳食纤维会怎么 膳食纤维是废物吗？ 膳食纤维的生理作用 三十四联百乐健膳食纤维多少钱? 什么食物含膳食纤维多啊 ?? 在那里可以买到膳食纤维片 什么食物中含膳食纤维最多？ 膳食纤维为什么可以促进肠道蠕动 什么是膳食纤维？在哪能买到？？？ 什么是膳食纤维，吃什么能补充 膳食纤维对人体有哪些生理功能 膳食纤维有什么加工特性啊 有谁吃过华纳的膳食纤维． 有谁吃过华纳的膳食纤维？？ 有谁吃过华纳的膳食纤维？？ 谁知道可溶性膳食纤维的制作方法？ 肉制品与膳食纤维配比及工艺流程 膳食纤维是什么？ 有什么作用？ 膳食纤维片什么时候吃比较好