连欣科技广东空中充值:一點健康知道--吃飯順序

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/27 18:22:45
吃饭也要讲“顺序”什么食物先吃，什么食物后吃，这可是有学问的，乱了顺序，便会苦了肠胃。您进餐的时候，是采取什么样的“顺序”？先吃饭吃菜，再喝汤润喉？饭后来点甜点，最后，再吃水果？ 

    在东方社会，这是人们传统的进餐习惯，过去也没有人质疑它有什么不对。但随着肠胃疾病的与日俱增，近几年来一些健康专家开始探究其中潜藏的一些问题，才赫然发现，大多数人都吃错了“顺序”。 

    各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需透过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收。米饭等淀粉类食物以及含蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留一两个小时，甚至更长的时间，跟消化液胃酸产生化学作用，等完全分解之后，才会被小肠所吸收。 

    如果进餐后立即吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞着消化快的水果。所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内37摄氏度的温度下，容易腐烂产生毒素，这就是身体病痛的原因之一。因此，水果应在用餐半小时之后吃。 

    如果饭后立即吃甜点，最大害处是会中断、阻碍体内的消化过程，胃内食物容易腐烂，被细胞分解成酒精及醋一类的东西，产生胃气，形成肠胃疾病。 

    饭后喝汤的最大问题，则在于冲淡食物消化所需的胃酸，所以，吃饭时最忌一边吃饭、一边喝汤，或是以汤泡饭（食物不容易充分咀嚼即吞咽下去），或是吃过饭后，再来一大碗汤，这都容易阻碍正常消化。 

    那么，汤该在什么时候喝呢？西餐的汤总是第一个上场，并且量不太多，一小碗而已。其实这才合乎养生原则：因为适量的汤既可餐前用来暖胃，又可以避免一下子狼吞虎咽而吃得太多、太急。 

    另外，平日固然应该多喝水，但吃饭前15分钟，最好不要喝（包括酒、茶等流质液体）。   

您知道什么是健康？ 如何知道什么是健康水? 谁人知道健康小常识??? 知道什么食物最健康？？ 方方面？健康？你知道？ “健康”一词的近义词和反义词 健康一词应该怎样解释? 为什么健康是一 其他都是零？？？ 健康的脖子都很短。 打一成语 怎样才能拥有一颗健康的心脏？ 祝你健康 打一国名(下楼) 求好玩健康的话一句！！ 怎么培养一颗健康的心态? 有哪位仁兄知道健康食品 谁有网站？知道的健康的 你知道哪些健康小常识?? 怎么样知道龟龟是健康的呢 健康！！ !!健康@@ 求一健康教育黑板报为主题的内容 一起床就吃午饭会不会有损胃健康? 1.永远健康( ) 2.一路平安( )打一地名 如何知道美女的QQ号?发自健康心态 我想知道 女生天天洗头会不会对健康有影响?