云支付全返是骗局吗:维声素ABCDE的作用

维生素分为脂融性的和水融性的．脂溶性的有A,D,E.水融性的有B1,B2,B6和维生素C.维生素A与视力有关，维持上皮生长和分化．促进骨骼发育，还可以防止肿瘤的发生，有抗癌作用．它的最好来源是动物的肝脏，还有奶油和蛋黄．植物蔬菜中有胡萝卜和菠菜．维生素B又称核黄素，维持能量的代谢，体能消耗大的人最好每天多补充，还有睡眠，神经系统不太好的可以尝试着补充，缺少还可以导致脚气病的发生．男性还有可能造成阴囊处发生脂溢性皮炎，湿疹．它可以从肉，鱼，蛋，奶中吸取植物蔬菜中有木耳，玉米等维生素C可以防止坏血病的发生，促进体内胶原蛋白合成，有美容作用．促进钙，铁的吸收．其主要来源是水果，蔬菜．水果里柑橘釉子最好，蔬菜里花菜，卷心菜最好．冬天多吃含维生素C高的食品有利于防护皮肤．维生素D维持血液中钙，铁的正常浓度，促进营养物质在肠道的吸收，促进牙齿的钙化．缺乏易引起软骨症，手足抽痉．但是过量会导致血钙过多，容易口渴，烦躁，便秘恶心．最好的来源是鱼油，海鱼，动物肝脏．维生素E有抗氧化，美容的作用．可以治疗溶血性贫血．促进精子的繁殖能力．主要来源是植物油中．但是不宜过多摄入，因为它很难从体内排除，大量摄入可能引发肠炎

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