中财网岳飞的官职:正本清源——开贴谈谈养生观念
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 18:32:26
开这个帖子，是想探讨一下中国传统文化里的养生观念。这里想谈的并不是现代商品社会贩卖的过度商品化的“养生”观点；也不是一些顺应现代人功利主义心理的实用“招术”，而是希望正本清源谈谈什么是真正的养生。
现代人所谓的养生观念非常混乱，一会这个专家这么讲了，一会那个专家又那么讲了，简单让人无所适从。一会讲不喝牛奶一个民族都快亡了，一会全民族要补钙了。汉民族五千年历史了，历来只有游牧民族才有喝牛奶的习惯，这是和他们的饮食习惯相适应的，而农耕文化的汉民族从来没有这类饮食习惯。翻遍中国的古代养生书，也没有牛奶的什么事。至于补钙，跟加碘是一回事。有一阵在权威专家的研究成果之下，全国的盐都要加碘，现在又有新研究出来，加碘盐造成的副作用很大，ZF在最新标准中在减少碘的添加了。反正这个养生的观念极其混乱，说到底，一部分原因是这个商品社会造成的，许多养生文章都是企业或利益集团的软广告；另一个更重要的原因，是大家缺少一个评判的标准，这个浮澡的社会，已经没有人知道人究竟是怎么回事？人与自然的关系是什么？所以要讲明白养生，就得在观念上正本清源。不仅仅只限于“术”的层面，一旦读者掌握了“道”的层面，就不会为这些术的层面的真伪分辨而困惑。
不仅是养生观念，现代人对待治病的态度也是短期诉求高过一切。现在的药品宣传的功能是恨不得人感冒后，早上流鼻涕，下午就止住。可是人体为什么要流鼻涕呢，这是因为人体受了寒气，要排寒气。寒气排完了，鼻涕自然就不流了，可是那些感冒药强制中止了人体的这一自然调节过程，当时是症状是中止了，但是把表症变成里症了。可是现代人一点苦都不愿意接受，觉得这种马上看到效果了，这才叫治疗有效果。包括发烧也一样，我们知道，发烧在现代医学讲是身体白细胞在跟病毒作战斗导致的。可是一打点滴，直接体温恢复正常，然后大脑得到指令，身体恢复正常了，不用再战斗了，其实病根就这样落下了。在中医讲，打点滴直接寒凉入体，对身体的损害非常大。现在许多小孩子身体多病，就是因为一有点头疼脑热，父母就急着给孩子打点滴、吃抗生素，从而影响到一生的体质。在很多时候，现代西方医学的不少方法适应于救急，而这个救急是以伤害人的根本为代价。当然，许多现代人只求眼前的舒适，不了解也不顾及其带来的长期后果是什么。
整个社会的短期利益的诉求远远高于长期利益，也影响到了中医，现在一些中医书，为了吸引读者，过分吹嘘一些点子包治百病一治就灵，这些点子决不是适合每一个人的。可是读者没有辩证的能力，比如某个书推荐的固元膏，一时造成了里面的主要药材的畅销甚至脱销。可是固元膏是大量的滋阴药材，如阿胶，是非常难消化的，一些脾胃虚的人吃了吸收不了，反而没病吃出毛病来。
养生从来就不是小术，它是中国传统文化中关于人的学问。古人的世界观为天、地、人三才一体，人与天地相互相感应，遵循同一种自然规律。养生在某种意义上也就是顺应天地之道，最高境界就是人与自然完全融合为一体，也就是后天返先天。可以说养生是关于人的问题的最博大精深的道理。但是现代人对传统文化隔膜太深了，所以本贴先从贴近生活的层次去谈养生，重要的破除现代人一些错误的观念；如果后面有精力，可以试着再谈谈中国文化中最深奥的、也是解决一切问题的本源——天人之道。个人才学浅薄，行文之处，如有错漏，敬请方家指正。
部分小节目录
阴阳学说
人体之奇妙
现代人的养生大忌（四篇）
有病方为贵
坊间中医
先天与后天
厚德载物与女性养生
作者：悟道修金
回复日期：2010-08-09 15:36:39 回复 沙发
作者：骨头里冒泡泡 回复日期：2010-08-09 15:42:05回复 对治病的短期诉求强烈，还不是被逼的，感冒毛病不大症状却着实难受，最好的药是充分休息，可是有几个人感冒就有条件慢慢休养的，该上班的上班该上学的上学，谁敢随便请假，所以就追求最快速度消除症状再说了。
作者：骨头里冒泡泡 回复日期：2010-08-09 15:46:17回复 所以，不要动不动就人云亦云的乱扣什么功利的大帽子。
作者：psancai3 回复日期：2010-08-09 15:53:53回复 养羊之法甚简易，也不拴，也不系。饥食无心草上花，渴饮涧下长流水。羊饱任颠狂，不放闲游戏，一般头角共毛皮，偏能参透人间意，不野走，也不睡，左右团团不出市。呼得来，唤得去，用之不用弃不去。我若卖时无人买，拿着黄金无处觅。高打墙，独自睡，女娘如狼心也醉。吃尽羊羔不口酸，吞却元阳没滋味。人不惺，畜倒会，那个识得其中意。我今学得任逍遥，你们不会参同契。鬓边白发几千茎，阎王排到拘将去。饶君法术果通神，泄了气时成何济。
堪叹世人不养羊，争气贪财道我强。酒色太过神气散，百病临身不提防；腰疼痛，泪眼汪，咳嗽不止卧牙床。请师巫，唤五郎，许斋许醮许猪羊。求神拜佛俱无效，针灸浑身尽是疮。不省悟，怨上苍，寻思日夜怕无常。早知弄巧翻成拙，何不当初学养羊。要养羊，费思量，拜明师，求妙方，养羊精气补肾堂。羊饱颠狂防走失，昼夜不睡看守羊。紧扎篱，高筑墙，有狼有虎要提防。若还被狼拖羊去，一场辛苦枉劳张。不惺惺，倒呆装，色心引在鬼门乡。因甚少年君子头白了，损了丹田走了阳。有人解得养羊法，便是长生不死方。
〔山坡羊〕将羊儿长收在圈儿里，休惹得狼来戏。饱了怕颠狂，颠狂防走失。问大人，知不知这消息？谁省得你养的婴儿姹女，尽都是你元阳气。吁嗟！亡精又败髓。伤悲！粉骷髅是追命的鬼，粉骷髅是追命的鬼！
〔清江引〕将羊儿养在丹田里；休教狼偷去。你恋美娇娃，损你真元气。这样玄言说与你，这样玄言说与你！将羊儿养在圈儿里，休等狼驮去。财是杀人刀，色是偷羊鬼。问大人，这消息可曾知未？这消息可曾知未？
作者：悟道修金 回复日期：2010-08-09 15:57:49 回复 无根树，花正孤，借问阴阳得类无？雌鸡卵，怎抱雏，背了阴阳造化炉。女子无夫为怨女，男儿无妻是旷夫。叹迷徒，太糊涂，静坐孤修气转枯。
作者：悟道修金 回复日期：2010-08-09 16:00:28 回复 中医根源于道家，不通道者不通医!
作者：冥想ABC 回复日期：2010-08-09 16:10:30 回复 留影
作者：冥想ABC 回复日期：2010-08-09 16:12:40 回复 收藏
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-09 17:19:59回复 作者：骨头里冒泡泡 回复日期：2010-08-09 15:42:05
对治病的短期诉求强烈，还不是被逼的，感冒毛病不大症状却着实难受，最好的药是充分休息，可是有几个人感冒就有条件慢慢休养的，该上班的上班该上学的上学，谁敢随便请假，所以就追求最快速度消除症状再说了。
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理解。有些问题是整个社会的问题，现代工业化社会，把人从心灵到身体都物质化、机械化了，人处在其中是很无奈的。现在卖命挣钱，以后用钱买命，问题是，命如果用钱能买回来，那么以后看这人健不健康，就比谁钱多了？
至于感冒类的小病，我身边的上班族，也建议他们尽量不吃药，像小感冒什么的，还是可以挺住的。另外，如果确定是受凉得的感冒，传统的治法，比如用姜和葱白煮水喝，睡觉捂上被子发汗等方法，消除症状也一样效果很好的，这些是没有副作用的。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-09 17:29:37回复 作者：psancai3 回复日期：2010-08-09 15:53:53
养羊之法甚简易，也不拴，也不系。饥食无心草上花，渴饮涧下长流水。羊饱任颠狂，不放闲游戏，一般头角共毛皮，偏能参透人间意，不野走，也不睡，左右团团不出市。呼得来，唤得去，用之不用弃不去。我若卖时无人买，拿着黄金无处觅。高打墙，独自睡，女娘如狼心也醉。吃尽羊羔不口酸，吞却元阳没滋味。人不惺，畜倒会，那个识得其中意。我今学得任逍遥，你们不会参同契。鬓边白发几千茎，阎王排到拘将去。饶君法术果通神，泄了气时成何济。
堪叹世人不养羊，争气贪财道我强。酒色太过神气散，百病临身不提防；腰疼痛，泪眼汪，咳嗽不止卧牙床。请师巫，唤五郎，许斋许醮许猪羊。求神拜佛俱无效，针灸浑身尽是疮。不省悟，怨上苍，寻思日夜怕无常。早知弄巧翻成拙，何不当初学养羊。要养羊，费思量，拜明师，求妙方，养羊精气补肾堂。羊饱颠狂防走失，昼夜不睡看守羊。紧扎篱，高筑墙，有狼有虎要提防。若还被狼拖羊去，一场辛苦枉劳张。不惺惺，倒呆装，色心引在鬼门乡。因甚少年君子头白了，损了丹田走了阳。有人解得养羊法，便是长生不死方。
〔山坡羊〕将羊儿长收在圈儿里，休惹得狼来戏。饱了怕颠狂，颠狂防走失。问大人，知不知这消息？谁省得你养的婴儿姹女，尽都是你元阳气。吁嗟！亡精又败髓。伤悲！粉骷髅是追命的鬼，粉骷髅是追命的鬼！
〔清江引〕将羊儿养在丹田里；休教狼偷去。你恋美娇娃，损你真元气。这样玄言说与你，这样玄言说与你！将羊儿养在圈儿里，休等狼驮去。财是杀人刀，色是偷羊鬼。问大人，这消息可曾知未？这消息可曾知未？
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大道很简单，真话却没几人爱听。真要悟得养生真谛，做神仙也不难。
作者：她是你的我 回复日期：2010-08-09 17:43:57回复 自从张悟本被批倒后，养生贴就臭了，楼主有啥心得还是自己偷着乐吧！张悟本要被靠养生吃饭的一帮子人恨死了哈哈！
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-09 17:46:05回复 阴阳学说
阴阳学说后来也被教条化了，尤其是坊间中医讲的什么阴虚、阳虚，恐怕真理解其根本含义的没几个，变成一些概念混淆的词了。其实阴和阳是一体两面，互为体用，太极图就是反映阴阳的互相转化，阴就是阳的收藏状态，阳就是阴的生发状态。两个鱼眼是指阴极则阳，阳极则阴。有阳一定有阴，有阴一定有阳。按矛盾论，这就是一件事物的两面性。所以古人知凡事有利一定有弊，有其好的一面一定有其坏的一面，所以古人尽量保持一个阴阳平衡的状态，是为中庸，这个中庸在某种意义上也就是最接近自然的先天状态，最符合自然之道的状态。反应到人体，阴阳平衡人体就健康，这个平衡绝对不是静态的，一定是一个动态的过程，顺应着天地周期往复的变化。
天地的变化，就是阴阳更替。天地之机在于阴阳之升降，天为阳气，地为阴气，一升一降，循环往得，太极相生。春生夏长秋收冬藏、白昼黑夜的更替，正是不同阶段阴阳状态的显示。如果研究下周易的64卦，就发现就是一阴一阳的更替，所谓一阴一阳谓之道。比如冬至那一天，就是一阳来复，复卦就是坤卦（6爻纯阴）最下面一爻变成阳爻，然后再变成两个阳爻，这就是阳长阴消，到了变成6个阳爻时，就是盛夏，然后最下面一个再变成阴爻，阳极则阴，这就是宇宙运行的根本规律。这也是古人取中庸之道的道理。因为过于偏于其中一个状态，都会走到另一个极端（阴极则阳，阳极则阴），否极泰来，盛极则衰。这个文字讲不太好理解，举个例子，一对恋人，如果一个人对另一个太好了，好的过了头，有时候起的作用反而把另外一个人把外推。所谓过犹不及。还有书法的例子，比如楷书到了唐朝，到了登峰造及、无法超越的地步，也就意味着楷书开始走下坡路了。颜筋柳骨，后人再无有此造诣者。后来好老师教人学书法，都不要先学唐楷，因为法度之严谨，几至完美，也就没有了任何改进和创造的空间，一上来就学唐楷，自己就被束缚住了。当然这个是讲真正学书法的标准，一般人学习练习写字上来学习唐楷是没问题的。
为了加深大家对阴阳的理解，我们可以量子物理的科学语言来描述一下。量子物理的研究结果，任何物质都只是一种场，都是一些高频粒子组成的，如果有无限放大的显微镜，我们就可以看到这个事实。当这些场的物质密度比较大时，就是固体，依次是液体，气体。阳就是代表物质结构比较松散的状态；阴就是代表物质结构比较紧密的状态。阳代表生发，阴代表收敛。照前文讲，阴是阳收藏的状态，反之，阳是阴的生发状态，二者为一物，不是两个东西。在人体里，当储存在肾水中的先天元阳从肾水收藏的状态释放出来，这就是肾水生肝木，推动人体的气血循环，升发到最大，就是心火，然后再经由肺金回到收藏的状态，是为人体一个完整的小循环。
阴阳学说更多的就不在这里讲了，工程太浩大了。我的文字表达能力也比较有限。西方文化是二元对立的文化，也就是把阴和阳认为成矛盾双方，是完全两种物质。中国传统文化的观念阴阳是一体两面，以阴阳和合为最终价值取向。西方文化把精神与物质、人与自然看成是两个对立的元素，而中医认为人与自然、身与心是一体的，是一件事情的两个方面。比如一个人肝气郁积，既表现为身体上胸闷、脾胃失和、女性月经不调的疾病，也表现为精神上的易怒、抑郁。而在对治时既可以通过调节情绪以康复身体，也可以调节身体从而达到调节精神。
中国传统文化其实根源是一个，聚焦到养生治病上就是医道，聚焦到人生预测上就是占卜命理，聚焦到安邦治国上就是儒道，聚焦到行军打仗就是兵法。过去讲大医医国，明白了根源上的养生之道，也就明白了天地间所有一切普适的道理。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-09 17:47:57回复 阴阳学说
阴阳学说后来也被教条化了，尤其是坊间中医讲的什么阴虚、阳虚，恐怕真理解其根本含义的没几个，变成一些概念混淆的词了。其实阴和阳是一体两面，互为体用，太极图就是反映阴阳的互相转化，阴就是阳的收藏状态，阳就是阴的生发状态。两个鱼眼是指阴极则阳，阳极则阴。有阳一定有阴，有阴一定有阳。按矛盾论，这就是一件事物的两面性。所以古人知凡事有利一定有弊，有其好的一面一定有其坏的一面，所以古人尽量保持一个阴阳平衡的状态，是为中庸，这个中庸在某种意义上也就是最接近自然的先天状态，最符合自然之道的状态。反应到人体，阴阳平衡人体就健康，这个平衡绝对不是静态的，一定是一个动态的过程，顺应着天地周期往复的变化。
天地的变化，就是阴阳更替。天地之机在于阴阳之升降，天为阳气，地为阴气，一升一降，循环往得，太极相生。春生夏长秋收冬藏、白昼黑夜的更替，正是不同阶段阴阳状态的显示。如果研究下周易的64卦，就发现就是一阴一阳的更替，所谓一阴一阳谓之道。比如冬至那一天，就是一阳来复，复卦就是坤卦（6爻纯阴）最下面一爻变成阳爻，然后再变成两个阳爻，这就是阳长阴消，到了变成6个阳爻时，就是盛夏，然后最下面一个再变成阴爻，阳极则阴，这就是宇宙运行的根本规律。这也是古人取中庸之道的道理。因为过于偏于其中一个状态，都会走到另一个极端（阴极则阳，阳极则阴），否极泰来，盛极则衰。这个文字讲不太好理解，举个例子，一对恋人，如果一个人对另一个太好了，好的过了头，有时候起的作用反而把另外一个人把外推。所谓过犹不及。还有书法的例子，比如楷书到了唐朝，到了登峰造及、无法超越的地步，也就意味着楷书开始走下坡路了。颜筋柳骨，后人再无有此造诣者。后来好老师教人学书法，都不要先学唐楷，因为法度之严谨，几至完美，也就没有了任何改进和创造的空间，一上来就学唐楷，自己就被束缚住了。当然这个是讲真正学书法的标准，一般人学习练习写字上来学习唐楷是没问题的。
为了加深大家对阴阳的理解，我们可以量子物理的科学语言来描述一下。量子物理的研究结果，任何物质都只是一种场，都是一些高频粒子组成的，如果有无限放大的显微镜，我们就可以看到这个事实。当这些场的物质密度比较大时，就是固体，依次是液体，气体。阳就是代表物质结构比较松散的状态；阴就是代表物质结构比较紧密的状态。阳代表生发，阴代表收敛。照前文讲，阴是阳收藏的状态，反之，阳是阴的生发状态，二者为一物，不是两个东西。在人体里，当储存在肾水中的先天元阳从肾水收藏的状态释放出来，这就是肾水生肝木，推动人体的气血循环，升发到最大，就是心火，然后再经由肺金回到收藏的状态，是为人体一个完整的小循环。
阴阳学说更多的就不在这里讲了，工程太浩大了。我的文字表达能力也比较有限。西方文化是二元对立的文化，也就是把阴和阳认为成矛盾双方，是完全两种物质。中国传统文化的观念阴阳是一体两面，以阴阳和合为最终价值取向。西方文化把精神与物质、人与自然看成是两个对立的元素，而中医认为人与自然、身与心是一体的，是一件事情的两个方面。比如一个人肝气郁积，既表现为身体上胸闷、脾胃失和、女性月经不调的疾病，也表现为精神上的易怒、抑郁。而在对治时既可以通过调节情绪以康复身体，也可以调节身体从而达到调节精神。
中国传统文化其实根源是一个，聚焦到养生治病上就是医道，聚焦到人生预测上就是占卜命理，聚焦到安邦治国上就是儒道，聚焦到行军打仗就是兵法。过去讲大医医国，明白了根源上的养生之道，也就明白了天地间所有一切普适的道理。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-09 17:52:00回复 作者：她是你的我 回复日期：2010-08-09 17:43:57
自从张悟本被批倒后，养生贴就臭了，楼主有啥心得还是自己偷着乐吧！张悟本要被靠养生吃饭的一帮子人恨死了哈哈！
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谢谢你进来:)
作者：老武吻酒 回复日期：2010-08-09 17:59:50回复 一句话，生命在于静止。多运动，嗝P得更快。
手机上天涯，随时围观热点：3g.tianya.cn
作者：windbunny 回复日期：2010-08-09 18:09:38回复 作者：鸿洁 回复日期：2010-08-09 17:19:59
作者：骨头里冒泡泡 回复日期：2010-08-09 15:42:05
对治病的短期诉求强烈，还不是被逼的，感冒毛病不大症状却着实难受，最好的药是充分休息，可是有几个人感冒就有条件慢慢休养的，该上班的上班该上学的上学，谁敢随便请假，所以就追求最快速度消除症状再说了。
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理解。有些问题是整个社会的问题，现代工业化社会，把人从心灵到身体都物质化、机械化了，人处在其中是很无奈的。现在卖命挣钱，以后用钱买命，问题是，命如果用钱能买回来，那么以后看这人健不健康，就比谁钱多了？
至于感冒类的小病，我身边的上班族，也建议他们尽量不吃药，像小感冒什么的，还是可以挺住的。另外，如果确定是受凉得的感冒，传统的治法，比如用姜和葱白煮水喝，睡觉捂上被子发汗等方法，消除症状也一样效果很好的，这些是没有副作用的。
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------感冒的休息其实晚上九点睡,睡得沉,就可以了
真正需要请假休息的是慢性病
作者：windbunny 回复日期：2010-08-09 18:12:55回复 女性养生真的不太容易
才调理的，生理期一来，得
又得重来
还得兼顾减肥
其实很烦
作者：windbunny 回复日期：2010-08-09 18:31:34回复 我觉得养生就是在恰当的时机做恰当的事
我一开始明明是阴虚症状
一吃补阴的药就大便干燥
痔疮出血
没办法
我只能停，用食补
还是不成，才想到是水辱金
得先化痰，我吃了得有六盒u
中间出现毛囊炎，我用的是如意金黄散，专门化痰散结，中间有生南星
然后用来治痔疮
突然发现腿上有紫癜，赶紧停药换补肾阴的药吃
再吃大枣
终于，不会痰热上火了
腰完全不酸了
所以养生真不容易
作者：windbunny 回复日期：2010-08-09 18:39:24回复 我现在终于可以不依靠针灸，按摩，穴位刺激来止痛了
所以养生最难的就是恰当的时机做恰当的事
不懂医理，肯定是不行的
主要是现在医院人那么多
重病的好多，到处都是肿瘤，癌症，白血病，肾移植
医生哪有心思调理亚健康啊
作者：windbunny 回复日期：2010-08-09 18:43:28回复 我一个同事亲戚家里最近就查出两个癌症
象什么糖尿病啊，胆摘除啊，都很常见
我其实有点懒，又很敏感
我生病的时候，什么保健方法都上
病一好，就坚持不下来了。。。
作者：windbunny 回复日期：2010-08-09 18:57:03回复 我其实本来是想花钱去医院调理的
后来一看
还是自己调理吧
重病的太多了
我也不是没检查过痔疮，结果医生一看，没事
我百度图片一看，都是充血很夸张的
我的性质就是皮下结节，差不多就是中医说肺不好容易皮下结节
真去看，又不是脂肪瘤，又不痛又不痒，根本看不起来
只能我自己摸索
那怎么办呢
作者：windbunny 回复日期：2010-08-09 19:02:59回复 我一得病去看医生医生要么是觉得我虚（就是无病呻吟）要么就是没有办法
吃抗生素根本就不是个办法
也许我平时的强度很大，一有点不舒服，就难以忍受
所以就的自己想办法
作者：windbunny 回复日期：2010-08-09 19:09:44回复 所以综上
养生得看个人需求
作者：深圳一梦初醒 回复日期：2010-08-09 19:14:28 回复 前排占位！看样子是个很有分量的帖子，我在“如何认识中医中药”的帖子里也看到WINDBUNNY的回帖，很是精彩，特别是讲又一次自己配药给自己治病，过量了，治得差点把命丢了，吓得我再也不敢给自己开方子了，原来中医是如此严谨而博大精深的，怪不得现在的中医院都是些泛泛之辈，因为在物质利益被如此放大的今天，还有多少医生能潜下心来做功课的？ 幸好，还有孜孜不渐的民间爱好者，他们在传承着中医的薪火，真的难为你们啦！敬一个！待业两年时间，这段时间我很庆幸自己看了些中医的帖子，真的受用无穷，我自己给自己拔罐，教老婆垫脚撞八嵺穴，给儿子捏积，我自己的胃比以前调理得好了很多，我儿子现在也很少感冒，老婆现在痛经和比以前好很多了。。。现在我又重新忙了起来，但还是忍不住会抽空看看中医的帖子，似乎已经习惯了，希望有人能做个中医群，加我进去，一起践行中医分享中医成果。QQ：305251255，邮件：dreamsensor@163.com;13823189057
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-09 20:03:15回复 作者：windbunny 回复日期：2010-08-09 18:12:55
女性养生真的不太容易
才调理的，生理期一来，得
又得重来
还得兼顾减肥
其实很烦
——————————
后面会专门探讨下女性的养生。男属阳，女属阴，两者养生的重点不一样。女性最好的调理是在生孩子前后，这是上天赐给女性朋友的机会，也是对女性生育受苦的莫大弥补。可惜，现代女性没有几个人懂得为什么要按传统方法坐月子，搞得后半生都为些付出巨大代价。
为什么要减肥呢？现代的减肥方法许多都是有问题的，我见到许多女性朋友都是盲目减肥落下病根了，有的30多岁后就会小病缠身。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-09 20:05:47回复 作者：老武吻酒 回复日期：2010-08-09 17:59:50
一句话，生命在于静止。多运动，嗝P得更快。
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这个有一定道理，但也要辩证的看，静极生动，太极永远是圆的。
作者：windbunny 回复日期：2010-08-09 20:27:28回复 作者：鸿洁 回复日期：2010-08-09 20:03:15
作者：windbunny 回复日期：2010-08-09 18:12:55
女性养生真的不太容易
才调理的，生理期一来，得
又得重来
还得兼顾减肥
其实很烦
——————————
后面会专门探讨下女性的养生。男属阳，女属阴，两者养生的重点不一样。女性最好的调理是在生孩子前后，这是上天赐给女性朋友的机会，也是对女性生育受苦的莫大弥补。可惜，现代女性没有几个人懂得为什么要按传统方法坐月子，搞得后半生都为些付出巨大代价。
为什么要减肥呢？现代的减肥方法许多都是有问题的，我见到许多女性朋友都是盲目减肥落下病根了，有的30多岁后就会小病缠身。
------------------------------------------------------------------------------------我健康的时候，身体会瘦。。。
正常不是说七分饱的嘛
我其实只有想到减肥才能做到七分
饿肚子的滋味真不好受
作者：windbunny 回复日期：2010-08-09 20:33:08回复 我很喜欢吃饭吃的有点撑
我是苏北人，面食就是即使吃的饱，也容易消化
不象米饭还有牛肉，很不容易消化
我总是不习惯
周围全是瘦人
我总得说说，
我觉得正常就好就是别胖到买不到衣服就成
可是想把衣服穿得好看，还是要瘦点好。。。
作者：windbunny 回复日期：2010-08-09 20:37:57回复 虽然我的总结是一瘦就容易生病
一胖就舒服
可现在真的满两级分化的
就是瘦得特瘦，胖得很胖
我这样中间的反而少
结果我得受双重歧视。。。。
作者：windbunny 回复日期：2010-08-09 20:50:42回复 现在是瘦得很有信心
真胖也有信心
就我这样
两边受气啊~~~
选美吧，要么就是特别瘦得，要么就是特别胖
我这种类型两边都搭不上
我就叫做人太壮。。。。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-10 09:15:38回复 人体之奇妙
养生就是顺从天地之道。人体之奇妙，在于人体本身有接收天地之气机的开关，道家讲人就是小宇宙。人体自然顺着春夏秋冬、顺着日出日落有所调节，一般来讲，除非先天的问题，和正常的衰老，是不会得什么大病的。人得病往往就来自于“自我”的认知，这个自我思维、七情六欲的“有为”过程干扰了“无为而为”的道。
举例来讲，人如果受了外伤，我们想这个伤口的弥合，要生长的跟原来完全一样的话，如果是靠人的有形思维（大脑）来完成的话，将是几乎难以完成的高难度工程，要计算需要多少材料，包括血和肉质，它们之间的配比关系是怎样的，要怎么组织这些血和物质才能还原成跟原皮肤肌肉长的一样，不能多一点，不能少一点；要怎么分配运送物资的通道，既保证人体正常生长，又额外满足伤口的修补；要从饮食中摄取什么样的食物才能保证这些物资；各个器官的配合怎么协调。如此种种，想想就头大了。但是人的伤口自然而然就长好了，会长的跟过去完全一样，根本不用人的大脑来干涉，人体本身的功能就是这么奇妙。试想如果大脑能干涉这一过程，难保哪一步计算错了，或者哪会一走神出现豆腐渣工程，伤口多长了几个细胞怎么办，或者是细胞结构组成有差异，变成畸形了。这就跟现代科学讲的复杂系统一样，一旦过程够复杂，不出错是几乎不可能的，就像windows不可能不死机一样。但是交给人体的先天功能处理，每天大量处理比上述愈合伤口复杂无数倍的事，人体从来没有失误过。
天之道，因为无私，所以自然“损有余而补不足”，人之道，“奉不足而损有余”，顺其自然本来是大部分问题最佳的答案。可是人类就是不相信自然之道，总是认为大脑最聪明。上面举的是人体的例子。再举个社会层面的例子，人类实行“计划生育”，就是一个典型以大脑思考代替“先天能力”的思考。当人口过多，大自然和社会运行规律自然会让它降下来，不仅到了一定时期，人口多于地球承载，会有一些自然力量，周期性的天灾人祸，让人口自然减少（注意：选择计划生育同样也要面临这些天灾人祸，不是计划生育人口少了就可以躲开）；另一方面，现代人选择的这个生活方式，自然生育率会下降，不管是人的体质，现代人的生育能力明显下降，还是生育意愿的大幅下降，我们可以看看发达国家的例子。所以，中国的“计划生育”以为自己聪明，以为人口少了，每人的平均资源占有、财富自然增加了。这不才过三十年，就暴露了“弊大于利”，后面还会影响很长时间，会越来越明显，人口结构严重不合理造成一系列社会问题，劳动力和消费不足问题、一两代人的养老问题，甚至民族矛盾上升、一些政治结构问题都与此相关，都会是非常棘手、影响深远的问题。古人讲多子多福，是基于人类长期的繁衍需求，无论面对怎样的天灾人锅，都会留下本民族的种子，这正是中华民族长久兴旺得以延续的根源。还有更多的例子，只不过在一定时期内，大家只看到利或者得的一面了，没有看到弊和失的一面。现代的不少决策者已经没有真正的历史观，很难在一个较长的周期看待问题。等到问题出来了，又难免怨天尤人。
这里不是说人类处于绝对的“无为”，但是需要在懂天道的情况下“有为”，计划生育可以实行，但不应当这么绝对化一刀切，应该考虑后面的变化，这就像下围棋的“后手”一样。人类的大脑智慧往往算计的就是眼前回报，长远一点不过几十年。都是短期行为，稍长久一点就弊端丛现。当然这是指受了西方文化影响的现代人。古人在建立制度时，往往是考虑的“天人合一”之下的万世基业。
还是回到人体，既然人体本身的功能这么奇妙，所以说人不要天天想着怎么进补什么的，以为自己缺这个缺那个了，特别是补维生素、补钙之类的更是胡说八道。你根本控制不了自己的内部，就像刚才讲修复伤口一样，那你怎么保证这些东西进了胃肠，组合成什么，输送到你想要的地方，而不是给了癌细胞（每个正常人身体里都有癌细胞，中医没有癌这个说法，是西医让大家谈癌变色），不是直接通到大肠变成排泄物？不要天天想着用大脑干涉健康，大脑的干涉往往是短期利益的。最好的方式就是静下来，每天坐在那里，按儒家正襟危坐也好，按七支坐也好，散盘也好，把身体调正，把大脑放松下来，把身体交给身体本身，不要再胡思乱想增加他的负担、干扰他的正常功能，只是单纯的感受身体的先天功能就好。
西医的思维是二元对立的，是基于眼前的，是要杀死病毒、细菌、癌细胞。中医讲这个世界永远有好的就有坏的，癌细胞就类似这个社会的残疾儿童一样，如果出台一个方法杀死他们会引发一系列问题，社会也会大伤元气。因为残疾儿童并不是这个社会的对立面，他们是这个社会的一部分，他们有亲人，有自己在社会上的作用，仅仅是他们自身的功能不完善。如果这个社会足够富有，养这些残疾儿童并不会形成什么社会问题，反而把他们全部杀死会引发极大的社会问题。所以中医的对治是涵养正气，扶正以驱邪。正气足了，社会富有和富有生气，自然不会受到外邪（病毒、细菌）里自身一些缺憾（癌细胞）的干扰。这也是讲“上医医国、中医医人、下医医病”的道理。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-10 09:27:07回复 作者：windbunny 回复日期：2010-08-09 20:37:57
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呵呵，您很有意思。一般来讲，人还是胖点好，当然也分不同型的人，有将人分金木水土火五型的，木型的人就很难胖起来，所以每个人因为先天条件不同，胖瘦的标准是不一样的。不过真正利于养生的，是对这些外在的东西都不要太纠结，包括对养生的许多观点，可以听取，但不要过分执着。凡事都有度，过犹不及，顺其自然最好：）
作者：深圳一梦初醒 回复日期：2010-08-10 18:29:37 回复 受教了，谢过！
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-10 20:29:01回复 作者：windbunny 回复日期：2010-08-09 20:27:28
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-09 20:03:15
作者：windbunny 回复日期：2010-08-09 18:12:55
女性养生真的不太容易
才调理的，生理期一来，得
又得重来
还得兼顾减肥
其实很烦
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后面会专门探讨下女性的养生。男属阳，女属阴，两者养生的重点不一样。女性最好的调理是在生孩子前后，这是上天赐给女性朋友的机会，也是对女性生育受苦的莫大弥补。可惜，现代女性没有几个人懂得为什么要按传统方法坐月子，搞得后半生都为些付出巨大代价。
为什么要减肥呢？现代的减肥方法许多都是有问题的，我见到许多女性朋友都是盲目减肥落下病根了，有的30多岁后就会小病缠身。
------------------------------------------------------------------------------------我健康的时候，身体会瘦。。。
正常不是说七分饱的嘛
我其实只有想到减肥才能做到七分
饿肚子的滋味真不好受
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晚饭七分饱就成。早饭和中饱，八分可以。这是为了养胃和清静身心，不是为了减肥。有些胃不好偏瘦的人，经过这样的调理，反而会胖一些的。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-10 20:32:36回复 作者：悟道修金 回复日期：2010-08-09 16:00:28
中医根源于道家，不通道者不通医!
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医易同源，道家所追求的境界应该是中医的最高境界。此外，也有佛医。佛、道是人间大医。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-11 13:20:17回复 现代人的养生大忌（之一）
人类的病因无非两大类，一类是情志造成的，一类是生活习惯。情志之根源还是七情六欲，贪嗔痴之毒，名利之心放淡，病自然就少。情志的问题说起来容易，解决起来比较难一些。下面先说生活习惯方面，现代人最大的几个问题就是贪凉、睡眠太晚、饮食不节、伤精。
其一，先说贪凉，百病寒为先。现代科技发明了冰箱，使人们贪吃冰镇食物饮料。人体是恒温动物，人体的外部有卫气，帮助人体抵御外部寒凉，保持正常温度。而贪吃寒凉使寒气直接躲过人体的营卫之气，进入人体脏腑。人体就得靠消耗自己的阳气，来加热这些外来的食物饮料。人吃进去0度食品，但是排泄物是跟体温36度相一致的，是极大的能量损耗。另外，吃冷食，入体就会到胃里，而人体的胃是喜暖恶寒的。这个非常好验证，如果一个人胃疼，用一个热水袋外敷的话，马上就会帮助减轻疼痛，直接说明了胃喜暖的这一特性。所以寒凉最先伤的就是人体的后天之本——脾胃。
除了来自于冷冻食品，现代人的寒凉还来自于凉性的药物和食物的流行。现代社会，似乎人人都犯了“上火”的病，所以寒性药物、饮品、保健品大收欢迎。本来只适用于广东当地气候的“凉茶”在全国大行其道，还有之前一些女性甚至把“减肥茶”“排毒养颜”长期服用当作泻火药，而且只要不喝就会长口疮、长青春痘什么的。其实现代社会，尤其是城里人，经常违反自然作息，贪吃寒凉，再加上思虑过重，身体阳气一般都受损比较严重，实火的情况较少。往往是阴不涵阳，造成的虚火上炎。这时候再吃寒凉类药物，虽然当时把虚火的症状扑灭了，但是身体的阳气受损，阳气不能固摄，虚火更收不住了，因此只要一停止吃寒凉药，就又出现“上火”症状了。所以全民都喝王老吉，是非常可怕的现象。正跟这个社会相映射，所有的过热现象都是缺少底气的虚火，即表面的繁荣泡沫——虚体经济膨胀并不是真正的物质财富积累。就像房地产泡沫一样，房价上涨，许多人都成为了百万富翁，但社会总财富并没有增长，反而被这些虚火透支了正常实体经济的资金来源，经济积累的问题越来越多。
寒凉的第三大来源还来自于空调。前几天听到朋友讲其公司出游，到了目的地的森林公园，离开了带空调的大巴车，因为到公园门口还有一段5分钟的路，竟然许多人不愿意下车，选择放弃去景点。现代人不愿意出汗已经到了一种偏执的程度。空调对人体的危害之大，在于夏季人们腠理张开，空调直接寒风入体，而夏季人的阳气在外，脏腑相对虚弱。此外，空调更让人们违反了时令。春生、夏长、秋收、冬藏。夏天本应顺应升发之道，排汗也是上天给予人们的顺应时令的一个功能。夏季不能正常生发，就给身体埋下了重大隐患。
这里顺便讲一讲现代人对日晒的看法。万物生长靠太阳，地球上一切能量的根本来源就是太阳，人的生命动力也来源于太阳。正常的日晒是非常好，尤其是对于现代城市人普遍阳气不足的体质，是生命的。现代城市里的人生活、工作在高楼大厦，出行也在地铁、汽车里，日晒本来少的可怜。有限的晒太阳的机会，女同胞们往往如临大敌，遮阳伞、防晒霜，武装到牙齿。这个观念一方面来自于东方人偏爱皮肤白的特性，另一方面现代观念认为日晒过度会引发皮肤病，来自于西方社会。西方人属金，肺金主皮毛，所以西方人得病显现在与肺金有关的方面，皮肤癌相对较多，另外，西方人喜欢日晒有时到了偏执的地步，比如西方人酷爱的网球，就是需要在户外，球员和看球的观众都暴晒几个小时，对他们是一种享受。凡事过犹不及，日晒可以，过度暴晒可以适当避免。另外，从深层次原因讲，日晒造成皮肤病的问题，一定是人体自身就有相应的问题，日晒使之显化出来，而并不是日晒本身造成的。
最后要讲，女性尤其不能贪凉，女性属阴，一生都要注意保暖，许多妇科问题都是寒凉引起的。后面会有专门小节讲到女性的保健。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-12 09:46:40回复 现代人的养生大忌——饮食不节
现代人吃东西，不知道为什么吃，或者只为口腹之欲，毫无节制。不节分为两个不节，一个是吃的过饱、过荤、过于富于营养（仅仅指现代人观念的营养，但实际超出人体所需要，只能是负担），消化过多的食物是需要耗费人类大量的阳气的。另一个是非时而食，也就是不按一日三餐的自然规律吃饭，吃饭没有规律，饥一顿、饱一顿，或者在不该吃饭的时间吃零食。我们看到，像一些不能按时吃饭的行业，比如出租车司机，基本脾胃都要出毛病。
人体脾胃是后天之本，这种饮食不节给脾胃带来大量负担。也影响了人体的根本健康。还有一些别的毛病也可能跟饮食有关，比如睡眠不好，中医讲胃不和则寝不安。晚上吃的过饱，就会影响睡眠质量。食勿过饱，吃八分饱最好。早饭、午饭多吃点还可以，晚饭要少吃。有修行的人会减少食量，禅宗还有过午不食的习惯。另外修行者往往还会随着功力增加，变成吃素，这种素食不是信仰的问题，而是许多练功人会自然变为素食，包括流行的瑜珈，如果真练到一定程度，就会不愿意吃肉。像印度，有过静修体验的人多，超过50%以上的人口吃素。这是因为修行之后，身体变得敏感。这种敏感就会类似动物预测地震的功能一样，本能自然知道哪些东西对身体有利，哪些不利，就会发生一些变化，闻到荤食味道会觉得腥。当然一般人，没有修行的功力，如果不是信仰，不需要一定素食。人体身心是一体的，素食利于清净身心，一般来讲，素食者较常人对各种世俗的欲望会更低一点，烦恼也会少一点，当然这一点不是绝对的。总之，人体是非常奇妙的，远超过我们对它的想象。还是那一句，千成别让大脑的思考代替人体的本能，人类现代科技的发展，是牺牲了人休的许多本能，有得一定有失，人在享受这些好处的时候，却没想到，失的更多。
回到饮食的话题，我们前面讲过，中医也就是传统文化中的人体科学，是以人为中心，来反映的天地之道。我们吃东西，首先从天地之道的层面搞清楚原理，才能明白吃哪些对我们有利，哪些不利。我们吃东西，绝对不是吃碳氢氧元素和分子式，任何东西都是有有形的一面（阴）和无形的一面（阳），无形的一面姑且我们叫作气。如果有些身体感觉比较灵的人，就会感觉到，不同的物质归不同的经络。当然，古人写医书的人，神家尝百草都是可以客观观察到这一现象的。人体的一周气流和土性最像。土居中央，土性最为中和，包容万物。如果有机会，后面我再讲五行之说，我们这里先记住这个结论，那么我们吃东西，就是吃跟我们这周气流性情最像的，就是补益了。如果不是，就是偏性，偏性大了，就是毒。我们天天吃的主食，是五谷杂粮，为什么可以天天吃，就是因为完全符合人体一周气流。天生五谷是养人的，五谷得天地之气最为中正。人+谷就是俗字，俗人与神仙相对。吃了五谷才能维持生命，这就是我们这些凡人。现代许多养生或者为了减肥，让人少吃或不吃主食，真是害人不浅。就算非要换到现代的营养观理解，五谷是什么？都是种子。我们知道一粒小小种子，未来可以长成一棵很大的植物，这才是植物最精华的部分，难道这不是营养最集中的食物吗？所以黄帝内经讲“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。
接着讲讲偏性，除了五谷，其他食物多少都有偏性的，我们知道的有些所谓补药，就是可以吃多一点的，就是偏性小的，接近人体中土之气的。而中药，大部分都是跟人体中土之气相比，有所偏性的，中医就是利用这种偏性来治病。因为人体之病，就是一周气流循环不畅通，利用中医的偏性来治这个不畅。所以讲是药三分毒，用好了就治好了病，用不好了就是偏性毒性。所以即使是吃人参，也得对症，不能当饭、当补品乱吃的。吃不对了人参一样能吃死人，这方面古代的医案有许多。
有人经常问，广东人煲靓汤养生，里面都是补药。这个问题我在群里讲过。广东天气炎热，一年四季是夏天，这种气候只有生发而无收藏，就像打拳，如果想有力，先要收回来，再打出去，广东就是天天往外打而不带收拳的。冬天就是收藏休息的作用，我们都有体会，夏天人的体质会虚一点，人脾胃的运化能力要弱，吃饭不香，就是因为夏天以阳气生发、外耗为主，广东人一年四季都以耗为主，自然身体需要补，是跟地理和气候吻合的。这也是北方人相对南方人长寿的原因。所以，一方水土养一方人，不是一个地方的养生方法，就可以通用各地的。人是时间和空间的产物，不同的时间、空间，要有因地制宜的养生之道。
现代人还有水果病，把吃水果当作是富有营养，一天不吃主食可以，不吃水果就觉得缺了营养，真是可叹。水果大部分是凉性居多，也是一种偏性。比如西瓜，是大寒之物，也叫白虎汤，白虎在风水里可不是什么吉神，可见其性寒的偏性之大。北方人体质壮，吃了还可以，南方人就要少吃点。五畜也各自有各自偏性，比如东北韩国人吃狗肉，跟那边寒冷的气候相适应。蔬菜水果都有偏性，那么怎么掌握吃什么不吃什么，这里面学问太大了，一般人掌握不了，但是有个小窍门，就是吃应季的和本地产的蔬菜水果。本地产的一定对应本地人的体质，应季蔬菜也是对应季节时令的偏性，所以这就叫顺应天地之道。大道至简。
本来上面写完了，应该道理全讲明白了，但是还是不得不单讲一下维生素、钙片、安丽保健品什么的，如果看了这些理论还继续吃，那我也没办法。我们看人类的食物，除了水，基本都是有活性的成分——植物和动物，我们吃的是不仅仅是其形质（阴），还有其中的生气（阳气）。等什么时候西方的医学专家、化学专家、药学家用碳氢氧元素和分子式，能在化学实验室里合成一个活的人体了，那我就不拦着大家吃化学分子式了。注意，是纯用化学反应合成，而不是拿人的活体细胞和胚胎什么的，这些都是活性的物质。西医研究人体不就是碳氢氧元素、分子式、细胞、组织集合成的一个物质吗，我们真的很期待西医用化学分子式合成人体，就不用每对父母受精加母亲十月怀胎那么受罪了。哪怕合成一粒稻谷和果蔬苗也成，到那时人类自己就晋级为造物主了，手指一点，想什么就有什么了。
最后要总结一下，粗茶淡饭、按时吃饭最养生；所谓主食，就是人最主要吃的食物，主食就是五谷杂粮；主食之外的其他食物只是辅助，要看物候偏性，而不是看其中的维生素、蛋白质，比如海鲜什么的都是寒性的，在你以为吃进大量海鲜的蛋白质时，吃了多少营养时，也要看看你的体质是不是能适应这样的寒性食品。所以不是传统吃海鲜的地方，比如海边，还是建议少吃为好。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-14 17:20:14回复 最近发现的早熟孩子是早晚出现的事。现在围绕孕妇周围有许多利益集团，完全与母婴的自然健康相悖离，就拿奶粉经济来说，我的一个朋友，生了两胎后才明白被利益集团彻底忽悠了。孩子刚出生时妈妈的奶水显得不够多本来是正常的，是需要孩子吮吸一阵自然就会多起来。但是当时医院里所有的医护人员和奶粉推销人员都趁这个时候非得说她奶水不足，需要补充奶粉，这样她就放弃了让孩子吮吸，臣服于奶粉。
另外此次孩子早熟也未必全是奶粉之罪，现在的社会激素到处都是，空气、土地、各种食品。家长的胎教、早教也有拔苗助长之势。孩子早熟已经是必然趋势。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-14 17:30:04回复 赢在起跑线上，是现在家长们的理念，可是真早熟了，又发现问题了。过早的开发大脑，性自然也会过早的成熟。跟土地、自然打交道的农民就知道，凡是不按生长周期过早生长的最后结的果实也会是瘪的，要不就是没味道。自然规律如此，人总以为自己聪明，要取自然规律的巧，最后遗害的是自身啊。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-15 21:02:07回复 现代人的养生大忌——饮食篇
现代人不按时睡眠已经是一个普遍现象，这个许多相关书籍都提到过，大体都是正确的。我们知道，人体与天地之道紧密关连，人体的经络、气血无时不刻不受到季节变换、日升日落的影响，大自然指导着人体的生物钟。所以古人日出而作、日落而息。纵然我们的大脑指令改为了这些，但是人体本身的调节机制不能变，所以违反了这些调节机制，人体正常的功能就会受到阻碍。久而久之，就会得病。
人体的晚上11点到1点是气血行到肝经，1点到3点是气血行到胆经，肝胆互为表里。11点前睡下才能保证肝血回流，当然如果11点进入熟睡最好，养肝；这样就是10点上床入睡，这样基本能保证当天一天的损耗休息过来，如果要补养身体，最好就更早入睡，比如9点。此外，肝主谋略，所以如果11点不睡，脑力工作者会觉得这会头脑特别清醒，所以非常喜欢这会干活，觉得效率高。殊不知这是透支身体，肝气由此受伤。日积月累，酿成大病。现代人还不知道当初的病因在哪里，这会就找医生看病，可以仍旧不改生活习惯，那样身体能好的了嘛，只是依靠西药维持表面上的正常。
睡眠之后，说到起床，只要睡够了，早起是没有关系的，3点之后起来都可以。我一位朋友，同样做繁重的脑力劳动，需要天天加班。但她晚上早睡，一沾枕头就睡着的，然后凌晨4点爬起来加班。她的体质要相比其他同样工作的人好的多。我们看清朝的皇子，每天都是4更天（3点到5点）起床，从小到大，而且没有周末之说。皇室是最讲究养生的，所以清朝出了两个长寿皇帝，康熙和乾隆，创造了皇帝在位最长和寿命最长两个纪录，而且子女也非常多，说明皇帝的精力超级旺盛。当然清朝后期的皇帝体质下降是因为爱新觉罗氏的长期近亲结婚，末代的几个皇帝连子肆都很艰难。夹在康乾之间的雍正相对寿命短，一个是因为过劳，另外一个是因为吃了道教的仙丹，是最终致死原因。关于道教的仙丹这件事需要另谈，也是大家误解比较严重的地方。总的来讲，早上是阳气生发的时候，就像一年四季的春天，这时候如果睡的过多，阳气生发不了，一天都会感到疲惫。这就是周末我们睡到半中午，但是一天都没有精神的原因。早上5点到7点是大肠经气血活跃的时间，这个时候起来排便是最好的。
顺便讲一句，现在有个非常错误的养生方法，就是早起喝一大杯凉白开，这个方法好象是日本传过来的，就这样通肠什么的。刚刚讲了，早起是阳气生发的时候，你一头凉水浇下去了，阳气被扑灭了，违返了正常的生物钟。正确的做法是早起可以喝一杯热水（烫一点都不怕），一小口一小口的嘬着喝，是个非常好的养生方法。这个是利用水的流通性，带动阳气升发，和人体一周气流循环。
再顺便讲一下水的作用。红楼梦里妙玉讲旧年的雨水啊、采聚花叶上的雪水啊之类的泡茶，都不一样。包括西游记里孙悟空给某个国王治病配药方，需要无根之水，指的天上的雨水。过去泡茶或配药的水讲究特别多，井水、江河水、露水、雨水、雪水，都有不同用处。所以水不是随便用的，上面那个喝热水，一小口一小口的嘬着喝，都是制造某一种水的特性。同样是早上喝水，懂与不懂，差之毫厘，谬之千里。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-15 21:05:17回复 上文写错了，是睡眠篇，不是饮食篇
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-15 21:16:04回复 为所有的灾害死难者祈福
愿诸众生永具安乐以及安乐因
愿诸众生永离众苦以及众苦因
愿诸众生永具无苦之乐我心怡悦
作者：稻穗成熟自会低头 回复日期：2010-08-15 22:02:49回复 mark...
作者：五哥单雄信 回复日期：2010-08-15 22:21:07回复 楼主是高人，说到根儿上了。
作者：逆手牵牛 回复日期：2010-08-15 23:42:19回复 mark...
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-16 13:38:55回复 补充：
上篇讲到雍正吃道教仙丹而死，二月河的雍正皇帝里也用此附会了一些。这里顺便再讲讲所谓道教的功法，好像在历史上口碑比较负面，说道家还好，说道教就名声不好，其实两者在理法上是一回事，只不过道教的人更多精力从事修炼罢了。那么多皇帝信迷信神仙之道、仙丹，不是那些皇帝昏庸，秦皇、雍正这些哪里可能是糊涂人。道家的功法是真的，虽然不排除历史上有招摇撞骗的道人。神仙之道就不讲了，至少也会修行成人间的长寿。但是不舍弃人间繁华，不放弃名利欲望，是不可能练的。皇帝于是想行险，靠吃丹药，那些丹药的作用不是假的，但是必须合着相应清心寡欲的修行。所谓的毒，是对有七情六欲的常人，是大毒的。这就是很有意思的事情，再举个例子，这就像一个思想上完全没有分别心的小孩子吃土、吃脏东西肯定没事，而一个成人去吃这些就很可能吃坏肚子。
下面讲到伤精篇也是类似的道理，许多慢性病人一边吃着药治病，一边纵情娱乐，或者保持着其他的生活坏习惯，然后反而说医生和药物不管用。不是药的问题，是吃药的人的问题。所以中医讲，只有治不了的人，没有治不了的病。
作者：flying_Wesley 回复日期：2010-08-16 15:54:05 回复 mark
作者：悟道修金 回复日期：2010-08-16 16:51:02 回复 顶顶同道
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-17 09:54:46回复 现代人的养生大忌——伤精篇
最后一个讲到伤精，这个要讲的话，我比较犹豫，不是道理不好讲，而是又一次大大挑战现代人的生活理念和生活方式。不过不讲的话，现代人受其毒害实在太大。而且这个是所有医生和养生专家不愿意讲的。现代市场经济就是要不断地诱发人的欲望，才有钱可赚，人的每一个欲望的挖掘，都是一个新市场，而这个市场后面再大的负面作用，是没有人会讲的。
西方医学告诉人们精子只不过是蛋白质和水，如上一节饮食篇所讲，西医也认为人体是一堆分子式的产物，那么，但愿西医能用蛋白质和水合成一堆精子，然后就能繁衍后代、创造人类。那么，我们不得不再次发出感慨说，西医真是比上帝造人还伟大！
精是什么？是人体是精华；是由一个小小的一点点物质和活性，就能生育一个万物之灵的人类。精是一滴精、十滴血，是人体的先天之精华而生，消耗了之后靠食补、休息这些后天的办法是不可能再生的，而人体的寿命、体质就是由这些先天精华的存量决定的。所以保精对养生说如何重要都不夸张。所谓壮阳的药基本可以等同于催命的药，很类似于毒品，就是要把你储存的先天元阳逼出来，供眼前之乐。当你最后一点元阳的潜力被逼出来之时，也就是鬼门关了，金瓶梅里的西门庆之死就是这样一个写照。
古人云“万恶淫为首”，几乎所有宗教中把“邪淫”列为首要的禁忌，不是偶然的，无论从世间法还是出世法看，都有深层次的道理，结论更是非常一致。在这里就先不多讲了。身体和运气都是自己的，自己不珍惜别人是无法帮忙的。
这里不是限制正常的夫妇之爱，而是现代社会的开放观念，太过害人，不仅是不正当的两性关系，也包括SY，还有看太过刺激的书和片子也一样伤精。现在尤其是害了许多青少年，过早涉足，不知节制，毁了一生。说毁了一生，这话毫不夸张，如果现在看不出来，只是时候未到，或者就算以后遇到了事，也不知道根源是这里引起的。孔子说，少年之时，戒之在色。修身励志，多养浩然之气，对一生的健康和运气都有莫大助益。而许多慢性病的治疗，以前都需要阶段性节欲或禁欲，但是现在医生都不讲了。现代不少慢性病，属于阴阳两虚，一边看着医生吃着药，一边纵欲，最后越治越差，还说治疗没有效果，这种人，神仙来了也治不好。正如同红楼梦里的风月宝鉴，正面是美人销魂，反面是骷髅白骨。极乐也，极悲也。
这个话题，我本来不太愿意谈，只是看到现代的社会风气过于痛心，所以点到为止。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-17 10:02:09回复 作者：悟道修金 回复日期：2010-08-16 16:51:02
顶顶同道
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看你的ID就明白了：）谢谢捧场，多多指教！
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-17 10:34:59回复 接着讲奶粉的事，现在无论是权威机关认定奶粉不含激素，还是卫生部讲孩子早发育不影响健康，都不能安抚大众心理。大家对食品已经没有安全感了。
既然已成事实，作为普通民众，大家还是具备养生常识，不被媒体和从众效应所忽悠，从而更好的保护自己。
奶粉不是太好的东西，反正加工食品肯定是不如天然食品的。能母乳喂养千万别喂奶粉，不要受营养专家忽悠什么奶水不够，营养不够。另外，我最近身边一些女性朋友怀孕，才发现现在的孕妇又被忽悠出一个孕妇奶粉市场。孕妇绝对不需要喝奶粉，正常的饮食稍微注意营养就成，以现在的食品市场之丰富，吃天然食品完全足够。许多孕妇喝含各种添加剂的奶粉，造成婴儿过大，变成难产，必须剖腹产。然后生的孩子早熟，还真说不出是生产前还是生产后奶粉的责任。
当然，剖腹产又给予了医院一笔收入。正常生产医院是没啥钱赚的。所以中国剖腹产率据说全球最高，背后谁是推手，明眼人也看出来了。至于剖腹产对母婴所产生的危害，专家说了，讲这个没人给钱，所以不能立项研究。
顺便再说现在城市孕妇必吃的叶酸，如果孕妇看了我上面写的饮食篇，还想吃的话，我也不想再说什么了。我做了一些保健品行业企业的案例，只能说，那些人都把人性研究的太透，跟本山大叔的卖拐系列有的一拼，许多人看到傻呵呵的范伟哈哈一笑，却不知真可笑的对象是谁。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-18 13:56:14回复 有病方为贵
本节标题是借用八字命理学的一句验语，用在这里算是断章取义。这里要讲的是价值判断的问题，如何辩证地看待生病。
八字古来以五行中和为贵，但实际上现代人的价值观不一样了。五行中和往往代表这个人一生少病少灾，没有大起大落，性情也比较平和中庸，少有什么忧郁、操心、焦虑等负面情绪。但是照现代社会的价值观，这些人大部分一生就是普通人，因为这些人心性太平和了，对名利之类的追求不会有强大的内在驱动力。
而一些大富大贵者，往往是八字有病，也就是五行偏性比较大，于是人生迭经大起大落，好的时候也非常好，差的时候也会非常差。但是一般人看只看到其人生顶点的表面光鲜，因此被叫作贵命。这就是有病方为贵的原因。
人的幸福观也不一样，有人希望一生平平安安就好，有的人就像戏剧一样，有高潮，但也有低谷。命理要辩证的看，有得就有失。对生病也一样，人体的健康就是阴阳和合，但是这个平衡一定是个动态的平衡。人出生的八字，也就是人在落地那一刻接受到的天地之气，很少有真正五行中和的人，那么就决定了他的身体体质，也或多或少的具有偏性。还有自然界的各种风寒燥暑湿，都会影响到人体一周气流的平衡。何况人吃五谷杂粮，草木之气多少都有偏性，不可能不生病。
这些问题的解决，要得益于人体自然的调节功能，人体就像一个天地接收器一样，当气偏之时，人体就会随着调整，而这种调整，往往就是一些显示病症状态。比如打喷嚏流鼻涕，就是身体在排寒气，更严重了就会发烧；再比如长口疮，长青春痘，都是排毒的方式。为什么只有青少年人才爱长痘，就是因为青少年时气血最旺，排毒能力强。可是现代人偏偏把这些认为是不好，是症状。早上流鼻涕，晚上就想把他中止掉，马上吃药，鼻涕是不流了，寒气也留在体内了。
还有脚气等一些小毛病，在某种意义上，不治更好。人体总有需要排毒的地方。为什么有种说法，老是不得病的人一得就是大病，因为这些不得病的，要不就是身体特别好，要不就是没有足够的气血把一些病气排出去。可现代社会，尤其是城里人，第一种情况的不多见，往往是后一种情况。
西医的治法，是有什么症状马上给中止掉。这种症状往往是人体的自我治疗、自我调整，西医盲目的中止掉这一过程，把表症弄成里症。表面看，病是治好了，身体也没不舒服了，这只是表象，而人们往往也只看表象。但凡是治病，必须要阵痛。中医治病的时候，尤其是慢性病，往往最开始见效时，身体反而会增添许多症状和毛病，这是身体正在调整的迹象。还有很多时候，中药药物见效的时候，按照西医的检查指标，反而会显得加重。以治肝病为例，中药喝下有个作用过程，随着时间推移，药物会将积滞肝内之不良物排出，由于排出物需经肝管-肝胆总管-胆-胆管-小肠-大肠而出体外，此一过程中，小肠会有一个再吸收的过程，这时血液检测一些指标会高于吃药前，但人的体症却好起来。许多人因此就不相信医生了，换医生换药，耽误了自己的病情。
讲一点题外话，现代人的观念，不肯受一点苦，觉得凭着科技的发展和人的聪明才智，稍微有一些不如意就要处心积虑想办法。其实许多事情的解决都需要有阵痛，比如一个企业、一个组织，如果发生问题，想到纠正，一定会有阵痛的一段时间，不可能舒舒服服就过度了。任何事情都要付出相应代价的。人体生病也一样，病痛也是一种调节过程，人因为一个小感冒，就不想有任何不舒服，结果是带来长期的体质下降。越追求没有任何不如意的，这个人最后的不如意就越多。
人生就是跟疾病相伴和斗争的一生。在某种意义上，疾病也是生命的一个组成部分。得失永远相伴、福祸永远相生。动态的平衡，才是一个完整的人生。
作者：格里高里 回复日期：2010-08-18 14:51:29 回复 写了一堆祟古贬今的话，楼主怎么理解古人寿命比今人短很多呢。
作者：西龙掌 回复日期：2010-08-18 16:18:22 回复 楼主好文，坐等顶帖
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-19 09:41:46回复 作者：格里高里 回复日期：2010-08-18 14:51:29
写了一堆祟古贬今的话，楼主怎么理解古人寿命比今人短很多呢。
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是个好问题。我也曾经困惑过，不过一个很有修为的老中医讲过，现代人的先天禀气比古人厚。
另外，寿命跟身体和生活质量并没有绝对关系，我们常见一个多病缠身的人活的很长寿，而一个身体看着比较健康的人却相对短，尤其是夫妻两口子经常这样，对比非常鲜明。
从先天上讲，寿命是由先天元气和生命密码的多少决定的，跟后天保养关系少一点（除非练道家的先天功法，可以补先天）。当然，在先天一定的情况下，养生比不养生，生命质量要高。除非缺德事做的太多了，否则一般不会影响寿命。
另外，我也没有非要崇古的倾向，大概行文中有这样一些话吧，因为以前这个帖子是在朋友的小坛子发的，加上自身驾驶文字的能力问题，语言上比较不讲究。在观念上，中国文化最主要的儒释道都是在创立之初就达到最顶点，而后对世界、对天道的认知能力是贬损的，后代所有对儒释道的解释和发展都没有超过创立者，这是历代知识界所共识的。这是我行文中以古人为蓝本的原因，是指的古来的圣人，和历代的践行者。但整体来讲，人现在离自然之道确实越来越远。现代人承受的各类奇怪的病、心理上的痛苦恐怕是历来最深重。像张仲景所做伤寒论，病机也就十九条，现在写本医书，不知道要写多少条。
至于按个体讲，古人也有西门庆之流，今人也有外国的特立莎修女、中国民间的许多实修者，确实不能一概而论。行文取个方便，请见谅。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-19 15:00:02回复 坊间中医
前文讲了西医的许多根本性问题，这里也需要讲讲中医的问题。西医是大方向偏了，机械地、物理性地理解活生生的人，越加努力往往越走向伤害人体的一面。中医的方向不存在问题，但是真正的中医之道过于广大深邃，对于医者本身的要求很高，因此历代庸医误人也屡见不鲜。这也是清代名医黄元御在自己著作里大骂古今庸医害人的源起。
中医之道广大深邃并不代表复杂，大道至简！然而至简同时也是至难，这就是朴素的辩证法。我们可以做个简单的实验，现在请你放松下来，什么都不想，让大脑彻底的休息下来，静坐一个小时。这是个再简单不过的事情，但是恐怕你十分钟之后心里就开始长草了，感到非常无聊，如果坐到二十分钟，你恐怕就屁股就如坐针毡了；而你的大脑如果一个念头都不起，几乎连一分钟都不可能坚持下来。你的大脑可以连续看一小时书、打一小时游戏、跟人聊一小时天之类的所有高强度的、繁杂的事情，就是不能什么都不想，不能无聊。可以复杂，却不能简单。
所以养生及治病，一般人总喜欢复杂化，越复杂才会觉得越有功效。比如吃东西，越常见常吃的东西，最有利于人体。保健品就是拿准了人这个弱点，才有市场的。我们想啊，这是经过古人几千年的活体实验，才证明常吃的那些是宜于长吃，吃不出问题，而不常吃的自有不常吃的道理。但是现代人总是找各种各样的补品，越珍稀、越不易得才叫有营养，切记，补品吃过了吸收不了一样是毒药。
正是现代人这些急功近利、喜欢复杂化的各种心态，造成了中医和养生市场一样浮躁。中医的医生也有医生的难处，到中医看病的都是疑难杂症、西医拒收的才来，都指着中医死马当作活马医，而且又不信任医生，几付药下来感觉没效果就换医生换药。然而，凡是疑难杂症，都是陈年痼疾，所谓病来如山倒，病去如抽丝。这是为什么呢？并不是一日之病，病因往往早就积累多少年了，只不过表现出来显得很快很突然似的，所以论起来应该是三五年甚至一二十年的病，可能需要几个月或一年半载的治疗效果，但是恐怕病人半个月一个月没效果就心里打鼓了。而且还经常遇到病人本来就是绝症，可是中医介入后病人死了还到处责怪中医不好，这种事许多中医都遇到过，甚至一些名医。反过来病人对西医院呢，治个多少年治不好哪怕治死了不会怨怪什么。还有病人去个西医院看个感冒花个千把块钱不嫌多，做个手术几千上万，到中医这过挂号费药费过百就会觉得贵。反正这个社会对中医，亲娘的孩子当后娘养。这是说说中医生存的环境恶劣。
古代的名医扁鹊对世人说，在他家，医术最高明的是他的大哥，其次是他的二哥，他自己只能排在第三。大家问他何以见得，他说，大哥在别人还没有生病的时候就会提醒人们该注意些什么来保持健康，所以村里的人都很少得病，因此也只有村里的人知道他；而二哥在别人刚生病的时候就会帮他们医好，所以只有方圆不大的地方知道他；而他自己却只在别人病入膏盲的时候才去帮人医治，所以他的医术其实是三人中最差的。但是他的名气最大，传播的最广。现在对中医的评价呢，一定是要治奇难杂症的才是名医。真正的上医不治已病治未病，防病于未然。但是估计真正的上医在现在社会开诊所，非喝西北风不可。
此外，如果看病找中医，记住，真正的好医生一定医德好。医德不好的医生医术肯定不会最好。这也是中医难培养的一点。
专业中医不是本文重点，还是回到养生。传统养生市场现在是一片风光，于是也存在良莠不齐的问题。几本比较畅销的养生书大部分还是好的，毕竟是传播了一些传统养生观念，打破了医药营养概念全盘西化的堡垒。然而，现在写书的人，即使本身本来水平还算好的，但是迎合大众传播广泛的往往要添一些媚俗和刻意夸大的东西，导致一些知其然不知然的读者走入了养生误区。比如为了迎合市场需求，迎合人们不断的要新招奇招的心理，不断地推出系列新书，不断地教人们更多的点子。人们也跟中了邪似的，把自己的身体当成实验品，不断的试新。今天是山药薏米粥，明天是泥鳅固元膏艾炙，后天是揉穴道，再后天拔罐刮痧，再后天吃生茄子。
首先，还是那句话，大道至简。真正的养生，是简单，但是持之以恒。人们拿着宝贝，试了两天没效果，总是盯着还有什么更新的宝贝。最后就像狗熊掰棒子，哪个都不起效果。而这些方法，最好筛选一点适合自己的，长期坚持。
其次，一些人，尤其是退休在家的老人，往往迷上了各种方法，再加上有闲时间，每天恨个得全部招呼一遍，全身上下又按穴道，又拔罐刮痧。这个太容易搞出问题，旧病未去，又添新病。许多人认为中医手段就是完全无害的，其实中医最讲辩证，也就有凡治疗手法都有适用范围，还有相应的禁忌。拔罐刮痧、点揉穴位，这些都是通过调动自身气血来治疗和养生的，在什么位置、用什么方法、多少频次都有讲究，如果做基础养生，也是适可而止，达到活动筋骨、帮助气血通畅就成了，如果过量了，每天长时间的全身上下的一气胡弄往往是白耗气血、适得其反。现在连美容院都普及了拔罐刮痧，那些美容小姐没有任何中医知识，就给顾客拔罐刮痧，客人当时可能觉得舒服，但是不得其法而频繁拔罐刮痧，长期来讲对身体有害。
第三，某些人在书里会讲一些病例，比如遇到什么病人，按了哪个穴道，就好了。这个首先还是得有辩证的本事，不是同样的病名就可以按同样的穴道，每个人都不一样。其次，个别人可能自己带功夫，按穴道跟普通人还是不一样，还有手法的问题；再者，穴道治病本身也是有局限性，不是包治百病的，所以不可以完全邯郸学步。
第四，再说食补、药补，前面已经讲了饮食的问题，但架不住广告轰炸，还是有人迷恋保健品，反正就哭着喊着要掏足银子才觉得对得起自己这身体。这不是对身体好，这是给身体增加垃圾。
最近看到国内最著名的中医老字号的某保健品专刊：第一篇文章讲春天宜养肝，一堆看着挺中肯的中医道理，然后推荐某某中药保健品；第二篇讲春天肝气盛，肝克脾，所以要养脾；第三篇讲，肺为娇脏，所以春天也要注意养肺；第四篇讲春天容易发手足口，所以要吃什么什么。
这些文章前面的中医道理本身都没错，但是中医本来就讲人体就是个整体，这样下来，什么时候都可以养心肝脾肺肾，还可以用《黄帝内经》的原话写出无数软文：肾为先天之本，所以要养肾；心为君主之官，所以要养心。再加上六腑胆、胃，小肠、大肠、膀胱、三焦，反正老祖宗给的中医经典足可以变成无数保健品的推销语。道家讲养生，要向内求，而不是向外求。向内求，恬淡虚无、精神内守，返本归真，比吃什么保健品都管用，做神仙也指日可待。
综上所述，迷信西医固然是非常错误，迷信中医也一样有问题，重要的是正信和智慧，理解中医的真谛，才不会迷失在各种层出不穷的新观念、新点子中。
作者：zhaohanyu2009 回复日期：2010-08-19 15:13:25回复 路过
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-19 20:28:35回复 我写坊间中医时，还不知道有张悟本，也不知道所谓的李一道长。张悟本的倒台，整个养生市场都跟着受牵连，我知道的一位好的中医传人即将付印的书，被国家的一纸禁令挡住了。现在出版养生生必须经专家批准，问题那些专家就懂真正的标准吗？什么叫好中医，那个人和同门奉师命长年免费为人调理身体，不收受任何费用。这个免费讲座可不是许多卖保健品的为了卖产品的免费讲座，他们所有的诊治都是免费，偶尔推荐药品也都是中成药，需要自己到市场上买。
现在这个时代，价值标准是扭曲的，没人知道真正的好与坏的判断标准是什么，所以劣币驱逐良币，媒体只关心吸引眼球赚人的钱，或者广告主的需求，基本丧失了独立的判断力，对这类捧的时候捧上天，倒的时候完全妖魔化，全面否定。
早期的养生书还是质量不错的，如中里巴人和曲黎敏最早出的书，当他们的系列曲越出越多的时候，后面的推手就是书商了，也就价值不大了。大道至简，就是那么几句话的事。在古人，这本就是属于生活常识的东西。他们越出越赚钱，跟风的就来了，于是就乱七八糟一起上，要不然，许多真正的民间中医对着全中国的中医养生热早就心里发凉，生怕由此毁了真正的中医。现在果然，养生一词已经跟着倒霉了。也好，去掉浮澡，回到原本吧。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-19 20:36:30回复 普通人如何判断真正的上医大医，一定要远离名利之心，心才能与天道在一起。历代许多名医，医术神奇的民间中医，一生清贫的有的是，因为遇到贫苦的人就不收或少收诊费。天道是无私的，做个上医、国医一定有济世救人的情怀，否则是不可能悟到真正的中医之道的。
作者：西龙掌 回复日期：2010-08-21 21:53:32 回复 再顶
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-22 11:37:43回复 如何坐月子
想为女性同胞专门讲些养生，但是时间上一直不允许。另外，由于涉及的整个观念和现代教育完全不一样，有点不知从哪里下笔。因为一些网友问坐月子的事，就先讲一讲传统坐月子的方法。
我调查了身边接触到的许多女性，凡是严格按老法坐月子的身体一定好，包括先天身体不足的，如法坐月子身体都会变得健康起来；而相反的新女性，到30多岁最多40岁，基本都会有跟妇科相关的毛病。女性生产对女性身体非常好，现代女性疾病多，有一些就是跟生孩子少有关，而唯一一次生孩子还不按传统方法保养，那就纯粹是糟蹋自己一生的健康了。相比来讲，南方人，尤其是广东人，坚持传统方法坐月子的比例高；还有家是农村的，回老家坐月子，一般在方面有福气些。下面是坐月子的讲究。
不沾水：月子期间不能洗澡、洗头；不能刷牙洗脸。这个要切记，恐怕跟现代人干净观念不一致。但是大家要知道，以前治女性某种下血的病，就是把头发打湿，马上就回血，非常有效。所以在以前，连经期都是不能洗头的，对身体是有害的，当然现在生活恐怕这个很难做到，现代许多女性一天不洗就头发油，实际上脾胃不好。先不讲这个，坐月子也就一个月，又不用上班见人，事关一辈子的健康，还是请严格遵守。不刷牙，可用温水漱口；不洗脸，可用洁净纸巾（不能用湿纸巾）代替。
不能见风：风为百病之长，坐月子的屋子要关窗，绝对不能有穿堂风。现代科学所谓要换新鲜空气也挺可笑的。我见过许多女性，特别是爱干净的，连冬天都要一天到晚大敞窗户，怕空气不够新鲜。当然，如果屋里生煤火，或者有其他污染源另说。稍懂些风水的就知道，山环水抱气聚为喜，凡是被风直吹气不能聚的为凶为煞。人的气要聚才健康。
饮食清淡：月子里一定要吃好消化的食物。不吃米饭这类硬饭，吃稀饭和煮的比较烂的面条，也不要过荤。大鱼大肉只能增加身体负担。过去病人什么的，都讲究是吃清淡的和好消化的，而不是大鱼大肉。不要怕没有营养，这个原理可参照上面《现代人的养生大忌——饮食篇》。
少量活动：坐月子，顾名思义，以坐为主，还是少下床活动。每天也可以有一会下床走走，但还是以静养为主。南怀瑾说，要想长寿观察一下乌龟。所以，生命不一定在于运动。
不耗神：不要看书，费神；更不要看电视电脑，这个传统做月子没讲过，因为以前没有电视电脑，所有这些电子产品比纸质书更耗神。现代小孩子为什么一代比一代戴眼镜早（伤了肝血），而且注意力越来越难集中（神散），就跟电视电脑的普及有关。
先想到这些，最重要的几点应该都涉及到了，再想起来再补充。也请网友给补充。最后感谢在楼里所有支持的朋友。
作者：pfranypfrany 回复日期：2010-08-23 20:26:50回复 zhichi
作者：pfranypfrany 回复日期：2010-08-23 20:30:14回复 zhichi
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-24 21:11:07回复 先天与后天
虽然这个题目有点大，但是如果不讲明白先天与后天，许多层面的事情的根本就讲不清楚。这里先不讲“出世法”的层面，本文中先天指自然人的状态或原本天地之道的状态，后天指社会人的状态。
老子讲“道生一、一生二、二生三，三生万物”，就是指的一个先天到后天的发展。古有河图、洛书；前者是先天，后者是后天；又有伏羲八卦和文王八卦，也是先天与后天的关系。这部分不展开讲，以后有时间专题讲。这里只讲一些相关的部分。
先天就是禀天地之道，天地之道是“无我”、“无私”，天地生养万物，无好坏、美丑、善恶、远近、高低之分，都一样生养。这就是先天。刚出生的婴儿也可以讲接近先天状态，因为婴儿没有好坏、美丑、善恶、远近、高低的概念，小孩子可以拿着粪便玩，没有香臭之分；可以抓土往嘴里吃，没有好坏之分。那些“好”与“坏”的概念完全是成人灌输的，因为那些标准是“后天”的，是“社会人”的标准。也许有人讲，小孩子这叫什么都不懂，当然不好了。可是农村的小孩子许多没人看那么精细，可以吃土、吃煤球、吃便便，也没吃坏过，身体甚至比精细养的还好。
我们现在借用佛家的名词，管这种叫“分别心”，分别心就是“一生二”的过程，本来是一体（先天混沌状态），现在分成阴和阳，阴阳一生，就是后天社会了。但是阴和阳其实是一种东西，千万要理解这一点，只不过是两种状态，就像一个人，活跃的时候是这个人，沉静的时候也是这个人。这个后面会在写到“阴阳学说”中详细解释。
接着讲“一生二”，孔子《易经系辞》讲“天尊地卑，乾坤定矣。卑高以陈，贵贱位矣。动静有常，刚柔断矣。方以类聚，物以群分，吉凶生矣。在天成象，在地成形，变化见矣。”有了这个“天”和“地”之分，阳成象、阴成形，就有贵贱之分了。有了方以类聚，物以群分，也就是人群里有跟你气味相投的，你一看就高兴，有你一看就不喜欢的，你心里有了这样的分别，就造成人与人之间的远近疏离，这样就有了吉凶祸福了。这些都是人为的概念，都是以人的“自我”为参照系。这就是“二生三”的过程。
所谓二生三的“三”，就是天、地、人三才，以人为视角。刚才讲到，天地是无私无我的，但是到了“三”的时候，人在天地之中，有一个“自我”的视角，人用这个视角判断事物的好与坏、贵与贱、吉与凶。
上面讲的比较抽象，举个简单的例子，我们把自然界的昆虫归为“益虫”和“害虫”，就完全以人的角度而定，我们为什么觉得蚊子有害，它吸血难道比人吃肉就“坏”吗？
所以人类的这个“好”“坏”概念是有私的，这就是先天与后天的区别，作为自然人，本来是无私的，像婴儿一样，没有是非好坏的概念，但是作为社会人，人类是“有私”的。
“有私”会有什么结果呢？有私就会影响到人的生理和心理结构。首先，人有私之后，就与天地之道断了，人受到自己概念化思维的左右，思想从“不得而得”变成“逻辑推理”了，无法直接接收到先天的东西。另外，人体这种思维会干扰自己的生理，比如人的私心杂欲一多，精神不能内守，百病由此而生。
今天先写到这里，发现这里面每个提法恐怕后面都还需要详加解释，因为古人认为是平常再平常的道理，现代人恐怕对之隔膜太深了。有时候顾不过来一一举例解说，大家如果有问题就随时探讨。
另外，补充一点，这里用的词，比如“无私”这种，都不要用太窄的词义去看，不是让大家都当雷锋叔叔。这里的“无私”“有私”没有褒贬，只是形容一种状态。一种是没有主体与客体之分的真正的世界本源；另一种是经“主体”认知的“客观世界”。这也可以作为先天与后天的定义。
作者：身心一致 回复日期：2010-08-26 11:05:59回复 楼主真是高人，把中医解释的非常清晰。希望继续更新，我很渴望学习。等待楼主 ！
作者：身心一致 回复日期：2010-08-26 11:23:49回复 我对中医养生的看法：
张悟本是个中医爱好者的水平，虽然一些食疗的方法有些用，但很难人人适合，当成原则更不应该。他过于夸张了食疗的作用。食物的偏性不大，治疗重一些的病没用，上点火等小病还是有些用。
曲黎敏讲中医的原理还是很有收获的，但缺乏实际经验，很多病理说的不对，作为初级普及还是很有用，但深一些就不行了。
中里巴人是我很佩服的，很有实际操作经验，但毕竟不是专业医生，对一些病的治疗说法过于简单，普通人不懂辩证施治，按穴位效果不一定好。但我绝对相信穴位可以治疗很多病。
武国忠有行医的经验，有水平又有经验，讲的东西既有实践性，也能直透本质。我最佩服。只是由于医生的身份，不太可能把所有经验都传授。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-26 14:04:57回复 先天与后天（2）
接着讲讲先天和后天。上面讲了，后天是以人的视角出发，来看天地。一个先天八卦，把没有人类“视角”掺合的客观世界描述清楚了；再一个后天八卦，以人为坐标点，来描述外部的世界。
中医的体系是按照后天这个体系搭建的，所以人体经络是三阴三阳（手三阴三阳，足三阴三阳合起来来12条经络），这个“三”是从天、地、人三才之数来的。这里可以理解下中药，中药的偏性就是它跟人体这个坐标系的气流相比，而产生的偏性，利用这些药物的偏性来治病。但是这些草木之气只能治后天之病，是补不了人体的先天元阳。后面有机会可以讲讲中药，不过大家切记，有病了可以靠药物治，但是想提高先天体质，靠药物是不可能的。
具体到人，我们知道人是阴阳交媾的产物。先天的乾坤二卦交感（乾卦为三个纯阳爻，坤卦为三个纯阴爻），生了坎离（坎卦为两阴包一阳，离卦为两阳包一阴），即为男女。看太极图就知道了，阴中有阳，阳中有阴，互生有情；阴阳互相脱离之日，人就死了，这就是无情。风水里会经常用“有情”“无情”这两个词，就是这个意思，一般来讲，有情就是好风水。
人刚生下来是元阳，我们比喻为一个小煤气炉，这罐煤气就是你一生的根本，是个定数。这个有许多叫法，元阳、真阳，在人体肾中所藏，这也是肾是先天之本之所在。在此强调一下，中医讲心肝肺脾肾等不等同于西医讲的器官。人的一生就在耗这罐煤气，耗完了，就没了。平时人体呢，后天吃饭来增加能量，后天也有个能量循环，作为平时的动力，但是这个补不了先天，后天主要是补形，阳成象、阴成形，人的肉身是阴，这个要靠后天补，我们吃下去的东西，维持肉身的存活，但是补不了先天的能量。后天对先天补益最多后天这套能量系统运作的好，气血通畅，可以使先天的煤气比较省着用。推动后天这套系统工作的，是要消耗先天阳气的。这里可以顺便提一下食勿过饱的原理，吃的过多，负担就多，白耗元气，现代人许多是吃出来的病。
那么怎么补先天呢，只能练一些养生功。养生功，说的白一点，就是通过调整人的身体姿势、心态，尽量地摸拟先天的状态，使人后天返回先天。道德经、心经、金刚经之类的经典都可以参照看看，那是人类大智慧的结晶。在道德经里，有数处用到婴儿做比喻，就是描述先天的状态。
人体从先天到后天，资态也有很多变化，比如人选择了直立行走，实际上抛弃了许多先天的肌肉，而一些非自然的肌肉在这个进化过程中后天发达起来。先天的肌肉用着轻松的、随心所欲的，后天的是僵硬的、紧张的使用。人可以跟猿猴比比，猿猴在树上真是到了随心所欲的境界，是天生的；而人培养一个奥运会举重冠军，以损耗身体的根本为代价。所以内家拳法练到换劲之后，就是后天返先天了，武侠小说里的四两拔千斤一点都不夸张。
另外，人为直立行走付出的代价还有，人体的脊椎为了防震，变成了S形，所以脊椎动物里只有人得脊椎病，而且大家知识，脊椎是督脉，S形气血通道不畅，人体小周天不通，也是人比动物的先天感知力差很多的原因。太极拳里所谓的含胸拔背，其实就是纠正这个S形。所有的养生功这是个调身的基本要求。
讲完先天与后天，实际上也就是讲明白了养生的终极境界，即以先天为养。最早的养生功，华佗的五禽戏，就是模仿动物的一些形态。还有古老的瑜珈，许多体位都是从动物而来。南怀瑾先生说过，想学养生，可以买只乌龟观察一下。动物相对于人，七情六欲少的多，是接近先天的范例。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-26 15:18:42回复 作者：身心一致 回复日期：2010-08-26 11:23:49
我对中医养生的看法：
张悟本是个中医爱好者的水平，虽然一些食疗的方法有些用，但很难人人适合，当成原则更不应该。他过于夸张了食疗的作用。食物的偏性不大，治疗重一些的病没用，上点火等小病还是有些用。
曲黎敏讲中医的原理还是很有收获的，但缺乏实际经验，很多病理说的不对，作为初级普及还是很有用，但深一些就不行了。
中里巴人是我很佩服的，很有实际操作经验，但毕竟不是专业医生，对一些病的治疗说法过于简单，普通人不懂辩证施治，按穴位效果不一定好。但我绝对相信穴位可以治疗很多病。
武国忠有行医的经验，有水平又有经验，讲的东西既有实践性，也能直透本质。我最佩服。只是由于医生的身份，不太可能把所有经验都传授。
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基本同意阁下观点:)
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-26 15:23:17回复 补充一句，谢谢LS的观点贡献，整个楼就我一个人讲有点无聊，呵呵。谢谢支持！
作者：身心一致 回复日期：2010-08-26 16:24:32回复 补充一句，谢谢LS的观点贡献，整个楼就我一个人讲有点无聊，呵呵。谢谢支持！
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楼主讲的通俗易懂，不吹嘘的说，是我看过的最好的养生观念。
只是现在养生确实遭到了很大的打击。为了赚钱，懂的不懂的一哄而上，坏了整个养生的市场，还有养生触犯了利益集团的利益，恨不得消灭之。前阶段，养生的书和音像都是最热的，现在很冷，连卖盗版书的都不进货了。中国人随大流的特点真是表现的很充分。
楼主的帖子很好，我是专门注册顶贴的，原来都是潜水。养生在中国永远不会真正冷，伴随着医疗的欺骗和生活的压力，中国人最需要养生。楼主的帖子也会让很多人受益的。望楼主继续努力！
作者：身心一致 回复日期：2010-08-26 16:29:15回复 那么怎么补先天呢，只能练一些养生功。养生功，说的白一点，就是通过调整人的身体姿势、心态，尽量地摸拟先天的状态，使人后天返回先天。道德经、心经、金刚经之类的经典都可以参照看看，那是人类大智慧的结晶。在道德经里，有数处用到婴儿做比喻，就是描述先天的状态。
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请问，艾灸关元穴算不算是补先天呢？从字面理解，关元是关住元气，艾灸可以把元气释放出来。
作者：身心一致 回复日期：2010-08-26 17:09:36回复 楼主，我有个问题一直困扰我。
佛道的修行很神秘，描述成道的人也五花八门。但作为大部分普通人，不太可能去专门修行，只是希望能够快乐健康。普通人除了身体养生外，在精神上应该如何注意呢？
杂念欲望应该少，这是没说的。情志上，有些人说，该欢喜时欢喜，该愤怒时愤怒，不要憋着？但有些人说，应该保持空的状态，不要被外界干扰？有些人又说，要时刻保持喜悦，不能生气？我非常糊涂，到底哪个对呢？
作者：身心一致 回复日期：2010-08-26 18:16:18回复 另外，人为直立行走付出的代价还有，人体的脊椎为了防震，变成了S形，所以脊椎动物里只有人得脊椎病，而且大家知识，脊椎是督脉，S形气血通道不畅，人体小周天不通，也是人比动物的先天感知力差很多的原因。太极拳里所谓的含胸拔背，其实就是纠正这个S形。所有的养生功这是个调身的基本要求。
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是不是人体的脊椎天生就有病？所以现代人几乎都是脊椎引起的病，或者说，至少都和脊椎有关。我认识的民间老中医都是从脊椎治病，据他说，凡来他这里治病的，脊椎都有问题。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-27 10:07:06回复 作者：身心一致 回复日期：2010-08-26 16:29:15
请问，艾灸关元穴算不算是补先天呢？从字面理解，关元是关住元气，艾灸可以把元气释放出来。
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艾灸是不能补先天的，草木之气都不可能。要不过去的皇帝、富人，什么好东西弄不来，还不都补成长生不老了。艾炙关元，跟吃人参类似，是把自身的元气调出来，调出来就少一些，临时救急治病可以，长期用是非常损耗的。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-27 11:25:14回复 我再补充一点补与耗的概念，简单点讲，所谓的补就是顺着人体一周气流，耗就是逆着人体一周气流。这一周气流都是靠调动人体自身的能量实现的。补也是调动人体自身的能量，耗也是调动人体自身的能量。所以外力带来的补和耗最终都是耗人体自身能量的，只是耗的多与少的问题。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-27 13:44:55回复 作者：身心一致 回复日期：2010-08-26 17:09:36
楼主，我有个问题一直困扰我。
佛道的修行很神秘，描述成道的人也五花八门。但作为大部分普通人，不太可能去专门修行，只是希望能够快乐健康。普通人除了身体养生外，在精神上应该如何注意呢？
杂念欲望应该少，这是没说的。情志上，有些人说，该欢喜时欢喜，该愤怒时愤怒，不要憋着？但有些人说，应该保持空的状态，不要被外界干扰？有些人又说，要时刻保持喜悦，不能生气？我非常糊涂，到底哪个对呢？
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阁下的问题挺好的，因为世人大部分看到的都是表象，而不是这个世界的本质规律。本质规律只有一个，而表象可以千变万化。只有透过现象看本质，才能真正判断许多问题的好坏、得失、真伪。
佛法与道法都是讲这个世界的本质的，包括人是什么，这是中医，或者说养生，最后要达到的境界。所以很多中医都信佛或信道。
佛与道其实也不神秘，上面讲先天与后天，已经涉及了道家很多本质的东西。当然佛法的层面更深一点，更具出离心。后面我会讲点关于玄学是什么。初衷也是让听者理解中医的本质——人天之道。
关于情志，我一直想专门写来着，拖了很久了，这个周末看看有没有时间。情志的问题，不在于外在的象，在于内心真正的平静。可是内心是什么，心在哪里，这个佛法讲的最透。这个不是一句话两句话说明白的。上面讲先天与后天，有一些东西已经透露了。
作者：cpagcs01 回复日期：2010-08-27 14:52:12回复 您讲得通俗易懂，的确是最好的养生观念。我是强直性脊柱炎的患者，现在脊柱生理曲度基本上消失了，脊柱成了直的，依您看，除了清心寡欲外，内心平静。还能做点什么呢？
作者：qiqimiao 回复日期：2010-08-27 16:28:00回复 lz讲得通俗易懂，留着细看，希望有机会当面向您请教！
作者：身心一致 回复日期：2010-08-27 20:25:02回复 作者：鸿洁 回复日期：2010-08-27 10:07:06
作者：身心一致 回复日期：2010-08-26 16:29:15
请问，艾灸关元穴算不算是补先天呢？从字面理解，关元是关住元气，艾灸可以把元气释放出来。
_________________________________________
艾灸是不能补先天的，草木之气都不可能。要不过去的皇帝、富人，什么好东西弄不来，还不都补成长生不老了。艾炙关元，跟吃人参类似，是把自身的元气调出来，调出来就少一些，临时救急治病可以，长期用是非常损耗的。
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很多养生都说艾灸是补的，原来也是耗元气的。
作者：身心一致 回复日期：2010-08-27 20:28:37回复 作者：鸿洁 回复日期：2010-08-27 10:07:06
作者：身心一致 回复日期：2010-08-26 16:29:15
请问，艾灸关元穴算不算是补先天呢？从字面理解，关元是关住元气，艾灸可以把元气释放出来。
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艾灸是不能补先天的，草木之气都不可能。要不过去的皇帝、富人，什么好东西弄不来，还不都补成长生不老了。艾炙关元，跟吃人参类似，是把自身的元气调出来，调出来就少一些，临时救急治病可以，长期用是非常损耗的。
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很多养生的都说艾灸是补的，原来也是耗元气的。
作者：身心一致 回复日期：2010-08-27 20:37:02回复 作者：鸿洁 回复日期：2010-08-27 13:44:55
作者：身心一致 回复日期：2010-08-26 17:09:36
楼主，我有个问题一直困扰我。
佛道的修行很神秘，描述成道的人也五花八门。但作为大部分普通人，不太可能去专门修行，只是希望能够快乐健康。普通人除了身体养生外，在精神上应该如何注意呢？
杂念欲望应该少，这是没说的。情志上，有些人说，该欢喜时欢喜，该愤怒时愤怒，不要憋着？但有些人说，应该保持空的状态，不要被外界干扰？有些人又说，要时刻保持喜悦，不能生气？我非常糊涂，到底哪个对呢？
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阁下的问题挺好的，因为世人大部分看到的都是表象，而不是这个世界的本质规律。本质规律只有一个，而表象可以千变万化。只有透过现象看本质，才能真正判断许多问题的好坏、得失、真伪。
佛法与道法都是讲这个世界的本质的，包括人是什么，这是中医，或者说养生，最后要达到的境界。所以很多中医都信佛或信道。
佛与道其实也不神秘，上面讲先天与后天，已经涉及了道家很多本质的东西。当然佛法的层面更深一点，更具出离心。后面我会讲点关于玄学是什么。初衷也是让听者理解中医的本质——人天之道。
关于情志，我一直想专门写来着，拖了很久了，这个周末看看有没有时间。情志的问题，不在于外在的象，在于内心真正的平静。可是内心是什么，心在哪里，这个佛法讲的最透。这个不是一句话两句话说明白的。上面讲先天与后天，有一些东西已经透露了。
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我一直认为佛道两家只是方法不同，境界应该是一样的。期待楼主解释。
作者：身心一致 回复日期：2010-08-27 20:42:49回复 作者：鸿洁 回复日期：2010-08-27 11:25:14
我再补充一点补与耗的概念，简单点讲，所谓的补就是顺着人体一周气流，耗就是逆着人体一周气流。这一周气流都是靠调动人体自身的能量实现的。补也是调动人体自身的能量，耗也是调动人体自身的能量。所以外力带来的补和耗最终都是耗人体自身能量的，只是耗的多与少的问题。
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纵欲应该是极耗元气的吧，是不是纵欲的人寿命短就是这个原因？没有性生活的人会长寿一些？西医说，一定的性生活有助于提高寿命，如何解释？
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-27 20:42:52回复 作者：身心一致 回复日期：2010-08-26 18:16:18
是不是人体的脊椎天生就有病？所以现代人几乎都是脊椎引起的病，或者说，至少都和脊椎有关。我认识的民间老中医都是从脊椎治病，据他说，凡来他这里治病的，脊椎都有问题。
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按照全息论来讲，人体的几乎每一个部分都可以映射到全身，比如足底，比如手，比如耳朵，都有全身的反射区，当然从脊椎入手治病比较直接一点。无论是按照道家的奇经八脉讲，还是密宗的三脉七轮讲，脊椎这条路线都是最重要的。但是一般人这里的中脉没有打开，就像我文中讲的，这应该是人体从先天转为后天导致的。损失的不仅是健康，还有人的灵性。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-27 21:00:51回复 作者：cpagcs01 回复日期：2010-08-27 14:52:12
您讲得通俗易懂，的确是最好的养生观念。我是强直性脊柱炎的患者，现在脊柱生理曲度基本上消失了，脊柱成了直的，依您看，除了清心寡欲外，内心平静。还能做点什么呢？
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您要是能有恒心，练练传统养生功，会是非常好的选择。
作者：无语aaa 回复日期：2010-08-27 21:04:33回复 3
作者：身心一致 回复日期：2010-08-27 21:21:16回复 作者：鸿洁 回复日期：2010-08-26 14:04:57
先天与后天（2）
接着讲讲先天和后天。上面讲了，后天是以人的视角出发，来看天地。一个先天八卦，把没有人类“视角”掺合的客观世界描述清楚了；再一个后天八卦，以人为坐标点，来描述外部的世界。
中医的体系是按照后天这个体系搭建的，所以人体经络是三阴三阳（手三阴三阳，足三阴三阳合起来来12条经络），这个“三”是从天、地、人三才之数来的。这里可以理解下中药，中药的偏性就是它跟人体这个坐标系的气流相比，而产生的偏性，利用这些药物的偏性来治病。但是这些草木之气只能治后天之病，是补不了人体的先天元阳。后面有机会可以讲讲中药，不过大家切记，有病了可以靠药物治，但是想提高先天体质，靠药物是不可能的。
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为什么草木之气是得天地之偏气，而人得天地全气？人是阴阳和合的整体，草木和动物难道不是阴阳和合的，都是有偏性的？
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-28 08:44:22回复 作者：qiqimiao 回复日期：2010-08-27 16:28:00
lz讲得通俗易懂，留着细看，希望有机会当面向您请教！
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客气了，我是个不擅言辞之人，写的比说恐怕还清楚点。呵呵。希望在这里跟大家多探讨。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-28 08:47:37回复 作者：身心一致 回复日期：2010-08-27 20:42:49
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-27 11:25:14
我再补充一点补与耗的概念，简单点讲，所谓的补就是顺着人体一周气流，耗就是逆着人体一周气流。这一周气流都是靠调动人体自身的能量实现的。补也是调动人体自身的能量，耗也是调动人体自身的能量。所以外力带来的补和耗最终都是耗人体自身能量的，只是耗的多与少的问题。
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纵欲应该是极耗元气的吧，是不是纵欲的人寿命短就是这个原因？没有性生活的人会长寿一些？西医说，一定的性生活有助于提高寿命，如何解释？
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肾中一点真阳，是人立命之根，古书云真种子也。对男子而言，精即是元阳所化生。因此打个比方，纵欲就像一辆汽车一边跑一边漏汽油，那能跑的快、跑的远吗？
至于说适度的夫妻生活有助于身心健康，我觉得凡事都是适度最好。绝对的禁欲对出离世间的修行人是可取的，甚至是必须的。对大部分人普通人来讲，可以理解为两权相害取其轻，因为孤阳不长，孤阴不生。食色人之欲也，如果不是修行到返朴归真到无欲无求的境界，就变成刻意压抑天性了，肯定是对身心不利的，影响生命质量是一定的，但说影响寿命，应该倒没有直接的关系。
上面伤精篇也讲了，养生并不限制正常适度的夫妇之爱。什么叫适度，其实古人有讲过这个度的把握，我记得是春三、夏四、秋二、冬一，就是不同的季节，每月建议的次数。对于现代人来讲，恐怕是有点……呵呵。
另外，何况作为社会人，还有传宗接代的责任，中国古代圣人为华夏民族制度的社会制度里面把这个责任提高到非常高的道德高度，无孝有三，无后为大。在中国古代制度，这个责任是高于男女之爱的。这个制度保证了整个汉民族五千年的繁衍生息。世界上许多民族都是因为这个民族的人口下降，无论是天灾人祸，所以民族、文化都断根了。所以说，中国传统文化里许多以长期利益为诉求的，这个长期利益长到万世基业。放在一个历史长河里，跟其他文明一对比，你不得不衷心叹服。
作者：流浪的人最恋家 回复日期：2010-08-28 09:04:51回复 不错 站位
作者：身心一致 回复日期：2010-08-28 19:21:08回复 楼主谈到吃饭要按时吃。我还听说一个说法是，按自己感觉吃，饿时吃，不饿别硬吃。我现在脾胃不好，正按摩穴位调整。如果按时吃，真的不饿，但又怕雪上加霜。请给出建议。
作者：身心一致 回复日期：2010-08-28 19:30:28回复 现在网上批驳李一，我不完全相信他全是欺骗。他的一些说法符合中国文化的原理，可能有夸大而已。楼主能不能谈谈辟谷，辟谷有那么大的威力吗？我觉得既然吃饭也耗元气，那不吃饭会很节省元气，人体会用元气进行调整。但前提是，人没有重病，有病气血会不足，辟谷会很危险。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-29 09:13:57回复 作者：身心一致 回复日期：2010-08-27 20:37:02
我一直认为佛道两家只是方法不同，境界应该是一样的。期待楼主解释。
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道家最终成就的是天道，也就是神仙，还没有出六道轮回。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-29 09:17:34回复 作者：身心一致 回复日期：2010-08-27 21:21:16
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-26 14:04:57
先天与后天（2）
接着讲讲先天和后天。上面讲了，后天是以人的视角出发，来看天地。一个先天八卦，把没有人类“视角”掺合的客观世界描述清楚了；再一个后天八卦，以人为坐标点，来描述外部的世界。
中医的体系是按照后天这个体系搭建的，所以人体经络是三阴三阳（手三阴三阳，足三阴三阳合起来来12条经络），这个“三”是从天、地、人三才之数来的。这里可以理解下中药，中药的偏性就是它跟人体这个坐标系的气流相比，而产生的偏性，利用这些药物的偏性来治病。但是这些草木之气只能治后天之病，是补不了人体的先天元阳。后面有机会可以讲讲中药，不过大家切记，有病了可以靠药物治，但是想提高先天体质，靠药物是不可能的。
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为什么草木之气是得天地之偏气，而人得天地全气？人是阴阳和合的整体，草木和动物难道不是阴阳和合的，都是有偏性的？
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如我所讲，所有正与偏都是人为定义的，以人为坐标系，所以以人的一周气流为正，其他有情无情相对人这个坐标系有正有偏。如果我们以麻黄为坐标性，那么人就是有偏性有毒性的。
所以我们识天道，既要理解以人为坐标的后天理论，也要理解去掉人以天地为轴的先天理论。那个就离道不远了。
现代人所谓的养生观念非常混乱，一会这个专家这么讲了，一会那个专家又那么讲了，简单让人无所适从。一会讲不喝牛奶一个民族都快亡了，一会全民族要补钙了。汉民族五千年历史了，历来只有游牧民族才有喝牛奶的习惯，这是和他们的饮食习惯相适应的，而农耕文化的汉民族从来没有这类饮食习惯。翻遍中国的古代养生书，也没有牛奶的什么事。至于补钙，跟加碘是一回事。有一阵在权威专家的研究成果之下，全国的盐都要加碘，现在又有新研究出来，加碘盐造成的副作用很大，ZF在最新标准中在减少碘的添加了。反正这个养生的观念极其混乱，说到底，一部分原因是这个商品社会造成的，许多养生文章都是企业或利益集团的软广告；另一个更重要的原因，是大家缺少一个评判的标准，这个浮澡的社会，已经没有人知道人究竟是怎么回事？人与自然的关系是什么？所以要讲明白养生，就得在观念上正本清源。不仅仅只限于“术”的层面，一旦读者掌握了“道”的层面，就不会为这些术的层面的真伪分辨而困惑。
不仅是养生观念，现代人对待治病的态度也是短期诉求高过一切。现在的药品宣传的功能是恨不得人感冒后，早上流鼻涕，下午就止住。可是人体为什么要流鼻涕呢，这是因为人体受了寒气，要排寒气。寒气排完了，鼻涕自然就不流了，可是那些感冒药强制中止了人体的这一自然调节过程，当时是症状是中止了，但是把表症变成里症了。可是现代人一点苦都不愿意接受，觉得这种马上看到效果了，这才叫治疗有效果。包括发烧也一样，我们知道，发烧在现代医学讲是身体白细胞在跟病毒作战斗导致的。可是一打点滴，直接体温恢复正常，然后大脑得到指令，身体恢复正常了，不用再战斗了，其实病根就这样落下了。在中医讲，打点滴直接寒凉入体，对身体的损害非常大。现在许多小孩子身体多病，就是因为一有点头疼脑热，父母就急着给孩子打点滴、吃抗生素，从而影响到一生的体质。在很多时候，现代西方医学的不少方法适应于救急，而这个救急是以伤害人的根本为代价。当然，许多现代人只求眼前的舒适，不了解也不顾及其带来的长期后果是什么。
整个社会的短期利益的诉求远远高于长期利益，也影响到了中医，现在一些中医书，为了吸引读者，过分吹嘘一些点子包治百病一治就灵，这些点子决不是适合每一个人的。可是读者没有辩证的能力，比如某个书推荐的固元膏，一时造成了里面的主要药材的畅销甚至脱销。可是固元膏是大量的滋阴药材，如阿胶，是非常难消化的，一些脾胃虚的人吃了吸收不了，反而没病吃出毛病来。
养生从来就不是小术，它是中国传统文化中关于人的学问。古人的世界观为天、地、人三才一体，人与天地相互相感应，遵循同一种自然规律。养生在某种意义上也就是顺应天地之道，最高境界就是人与自然完全融合为一体，也就是后天返先天。可以说养生是关于人的问题的最博大精深的道理。但是现代人对传统文化隔膜太深了，所以本贴先从贴近生活的层次去谈养生，重要的破除现代人一些错误的观念；如果后面有精力，可以试着再谈谈中国文化中最深奥的、也是解决一切问题的本源——天人之道。个人才学浅薄，行文之处，如有错漏，敬请方家指正。
部分小节目录
阴阳学说
人体之奇妙
现代人的养生大忌（四篇）
有病方为贵
坊间中医
先天与后天
厚德载物与女性养生
作者：悟道修金
回复日期：2010-08-09 15:36:39 作者：骨头里冒泡泡 回复日期：2010-08-09 15:42:05
作者：骨头里冒泡泡 回复日期：2010-08-09 15:46:17
作者：psancai3 回复日期：2010-08-09 15:53:53
堪叹世人不养羊，争气贪财道我强。酒色太过神气散，百病临身不提防；腰疼痛，泪眼汪，咳嗽不止卧牙床。请师巫，唤五郎，许斋许醮许猪羊。求神拜佛俱无效，针灸浑身尽是疮。不省悟，怨上苍，寻思日夜怕无常。早知弄巧翻成拙，何不当初学养羊。要养羊，费思量，拜明师，求妙方，养羊精气补肾堂。羊饱颠狂防走失，昼夜不睡看守羊。紧扎篱，高筑墙，有狼有虎要提防。若还被狼拖羊去，一场辛苦枉劳张。不惺惺，倒呆装，色心引在鬼门乡。因甚少年君子头白了，损了丹田走了阳。有人解得养羊法，便是长生不死方。
〔山坡羊〕将羊儿长收在圈儿里，休惹得狼来戏。饱了怕颠狂，颠狂防走失。问大人，知不知这消息？谁省得你养的婴儿姹女，尽都是你元阳气。吁嗟！亡精又败髓。伤悲！粉骷髅是追命的鬼，粉骷髅是追命的鬼！
〔清江引〕将羊儿养在丹田里；休教狼偷去。你恋美娇娃，损你真元气。这样玄言说与你，这样玄言说与你！将羊儿养在圈儿里，休等狼驮去。财是杀人刀，色是偷羊鬼。问大人，这消息可曾知未？这消息可曾知未？
作者：悟道修金
回复日期：2010-08-09 15:57:49 作者：悟道修金
回复日期：2010-08-09 16:00:28 作者：冥想ABC
回复日期：2010-08-09 16:10:30 作者：冥想ABC
回复日期：2010-08-09 16:12:40 作者：鸿洁 回复日期：2010-08-09 17:19:59
对治病的短期诉求强烈，还不是被逼的，感冒毛病不大症状却着实难受，最好的药是充分休息，可是有几个人感冒就有条件慢慢休养的，该上班的上班该上学的上学，谁敢随便请假，所以就追求最快速度消除症状再说了。
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理解。有些问题是整个社会的问题，现代工业化社会，把人从心灵到身体都物质化、机械化了，人处在其中是很无奈的。现在卖命挣钱，以后用钱买命，问题是，命如果用钱能买回来，那么以后看这人健不健康，就比谁钱多了？
至于感冒类的小病，我身边的上班族，也建议他们尽量不吃药，像小感冒什么的，还是可以挺住的。另外，如果确定是受凉得的感冒，传统的治法，比如用姜和葱白煮水喝，睡觉捂上被子发汗等方法，消除症状也一样效果很好的，这些是没有副作用的。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-09 17:29:37
养羊之法甚简易，也不拴，也不系。饥食无心草上花，渴饮涧下长流水。羊饱任颠狂，不放闲游戏，一般头角共毛皮，偏能参透人间意，不野走，也不睡，左右团团不出市。呼得来，唤得去，用之不用弃不去。我若卖时无人买，拿着黄金无处觅。高打墙，独自睡，女娘如狼心也醉。吃尽羊羔不口酸，吞却元阳没滋味。人不惺，畜倒会，那个识得其中意。我今学得任逍遥，你们不会参同契。鬓边白发几千茎，阎王排到拘将去。饶君法术果通神，泄了气时成何济。
堪叹世人不养羊，争气贪财道我强。酒色太过神气散，百病临身不提防；腰疼痛，泪眼汪，咳嗽不止卧牙床。请师巫，唤五郎，许斋许醮许猪羊。求神拜佛俱无效，针灸浑身尽是疮。不省悟，怨上苍，寻思日夜怕无常。早知弄巧翻成拙，何不当初学养羊。要养羊，费思量，拜明师，求妙方，养羊精气补肾堂。羊饱颠狂防走失，昼夜不睡看守羊。紧扎篱，高筑墙，有狼有虎要提防。若还被狼拖羊去，一场辛苦枉劳张。不惺惺，倒呆装，色心引在鬼门乡。因甚少年君子头白了，损了丹田走了阳。有人解得养羊法，便是长生不死方。
〔山坡羊〕将羊儿长收在圈儿里，休惹得狼来戏。饱了怕颠狂，颠狂防走失。问大人，知不知这消息？谁省得你养的婴儿姹女，尽都是你元阳气。吁嗟！亡精又败髓。伤悲！粉骷髅是追命的鬼，粉骷髅是追命的鬼！
〔清江引〕将羊儿养在丹田里；休教狼偷去。你恋美娇娃，损你真元气。这样玄言说与你，这样玄言说与你！将羊儿养在圈儿里，休等狼驮去。财是杀人刀，色是偷羊鬼。问大人，这消息可曾知未？这消息可曾知未？
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大道很简单，真话却没几人爱听。真要悟得养生真谛，做神仙也不难。
作者：她是你的我 回复日期：2010-08-09 17:43:57
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-09 17:46:05
阴阳学说后来也被教条化了，尤其是坊间中医讲的什么阴虚、阳虚，恐怕真理解其根本含义的没几个，变成一些概念混淆的词了。其实阴和阳是一体两面，互为体用，太极图就是反映阴阳的互相转化，阴就是阳的收藏状态，阳就是阴的生发状态。两个鱼眼是指阴极则阳，阳极则阴。有阳一定有阴，有阴一定有阳。按矛盾论，这就是一件事物的两面性。所以古人知凡事有利一定有弊，有其好的一面一定有其坏的一面，所以古人尽量保持一个阴阳平衡的状态，是为中庸，这个中庸在某种意义上也就是最接近自然的先天状态，最符合自然之道的状态。反应到人体，阴阳平衡人体就健康，这个平衡绝对不是静态的，一定是一个动态的过程，顺应着天地周期往复的变化。
天地的变化，就是阴阳更替。天地之机在于阴阳之升降，天为阳气，地为阴气，一升一降，循环往得，太极相生。春生夏长秋收冬藏、白昼黑夜的更替，正是不同阶段阴阳状态的显示。如果研究下周易的64卦，就发现就是一阴一阳的更替，所谓一阴一阳谓之道。比如冬至那一天，就是一阳来复，复卦就是坤卦（6爻纯阴）最下面一爻变成阳爻，然后再变成两个阳爻，这就是阳长阴消，到了变成6个阳爻时，就是盛夏，然后最下面一个再变成阴爻，阳极则阴，这就是宇宙运行的根本规律。这也是古人取中庸之道的道理。因为过于偏于其中一个状态，都会走到另一个极端（阴极则阳，阳极则阴），否极泰来，盛极则衰。这个文字讲不太好理解，举个例子，一对恋人，如果一个人对另一个太好了，好的过了头，有时候起的作用反而把另外一个人把外推。所谓过犹不及。还有书法的例子，比如楷书到了唐朝，到了登峰造及、无法超越的地步，也就意味着楷书开始走下坡路了。颜筋柳骨，后人再无有此造诣者。后来好老师教人学书法，都不要先学唐楷，因为法度之严谨，几至完美，也就没有了任何改进和创造的空间，一上来就学唐楷，自己就被束缚住了。当然这个是讲真正学书法的标准，一般人学习练习写字上来学习唐楷是没问题的。
为了加深大家对阴阳的理解，我们可以量子物理的科学语言来描述一下。量子物理的研究结果，任何物质都只是一种场，都是一些高频粒子组成的，如果有无限放大的显微镜，我们就可以看到这个事实。当这些场的物质密度比较大时，就是固体，依次是液体，气体。阳就是代表物质结构比较松散的状态；阴就是代表物质结构比较紧密的状态。阳代表生发，阴代表收敛。照前文讲，阴是阳收藏的状态，反之，阳是阴的生发状态，二者为一物，不是两个东西。在人体里，当储存在肾水中的先天元阳从肾水收藏的状态释放出来，这就是肾水生肝木，推动人体的气血循环，升发到最大，就是心火，然后再经由肺金回到收藏的状态，是为人体一个完整的小循环。
阴阳学说更多的就不在这里讲了，工程太浩大了。我的文字表达能力也比较有限。西方文化是二元对立的文化，也就是把阴和阳认为成矛盾双方，是完全两种物质。中国传统文化的观念阴阳是一体两面，以阴阳和合为最终价值取向。西方文化把精神与物质、人与自然看成是两个对立的元素，而中医认为人与自然、身与心是一体的，是一件事情的两个方面。比如一个人肝气郁积，既表现为身体上胸闷、脾胃失和、女性月经不调的疾病，也表现为精神上的易怒、抑郁。而在对治时既可以通过调节情绪以康复身体，也可以调节身体从而达到调节精神。
中国传统文化其实根源是一个，聚焦到养生治病上就是医道，聚焦到人生预测上就是占卜命理，聚焦到安邦治国上就是儒道，聚焦到行军打仗就是兵法。过去讲大医医国，明白了根源上的养生之道，也就明白了天地间所有一切普适的道理。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-09 17:47:57
阴阳学说后来也被教条化了，尤其是坊间中医讲的什么阴虚、阳虚，恐怕真理解其根本含义的没几个，变成一些概念混淆的词了。其实阴和阳是一体两面，互为体用，太极图就是反映阴阳的互相转化，阴就是阳的收藏状态，阳就是阴的生发状态。两个鱼眼是指阴极则阳，阳极则阴。有阳一定有阴，有阴一定有阳。按矛盾论，这就是一件事物的两面性。所以古人知凡事有利一定有弊，有其好的一面一定有其坏的一面，所以古人尽量保持一个阴阳平衡的状态，是为中庸，这个中庸在某种意义上也就是最接近自然的先天状态，最符合自然之道的状态。反应到人体，阴阳平衡人体就健康，这个平衡绝对不是静态的，一定是一个动态的过程，顺应着天地周期往复的变化。
天地的变化，就是阴阳更替。天地之机在于阴阳之升降，天为阳气，地为阴气，一升一降，循环往得，太极相生。春生夏长秋收冬藏、白昼黑夜的更替，正是不同阶段阴阳状态的显示。如果研究下周易的64卦，就发现就是一阴一阳的更替，所谓一阴一阳谓之道。比如冬至那一天，就是一阳来复，复卦就是坤卦（6爻纯阴）最下面一爻变成阳爻，然后再变成两个阳爻，这就是阳长阴消，到了变成6个阳爻时，就是盛夏，然后最下面一个再变成阴爻，阳极则阴，这就是宇宙运行的根本规律。这也是古人取中庸之道的道理。因为过于偏于其中一个状态，都会走到另一个极端（阴极则阳，阳极则阴），否极泰来，盛极则衰。这个文字讲不太好理解，举个例子，一对恋人，如果一个人对另一个太好了，好的过了头，有时候起的作用反而把另外一个人把外推。所谓过犹不及。还有书法的例子，比如楷书到了唐朝，到了登峰造及、无法超越的地步，也就意味着楷书开始走下坡路了。颜筋柳骨，后人再无有此造诣者。后来好老师教人学书法，都不要先学唐楷，因为法度之严谨，几至完美，也就没有了任何改进和创造的空间，一上来就学唐楷，自己就被束缚住了。当然这个是讲真正学书法的标准，一般人学习练习写字上来学习唐楷是没问题的。
为了加深大家对阴阳的理解，我们可以量子物理的科学语言来描述一下。量子物理的研究结果，任何物质都只是一种场，都是一些高频粒子组成的，如果有无限放大的显微镜，我们就可以看到这个事实。当这些场的物质密度比较大时，就是固体，依次是液体，气体。阳就是代表物质结构比较松散的状态；阴就是代表物质结构比较紧密的状态。阳代表生发，阴代表收敛。照前文讲，阴是阳收藏的状态，反之，阳是阴的生发状态，二者为一物，不是两个东西。在人体里，当储存在肾水中的先天元阳从肾水收藏的状态释放出来，这就是肾水生肝木，推动人体的气血循环，升发到最大，就是心火，然后再经由肺金回到收藏的状态，是为人体一个完整的小循环。
阴阳学说更多的就不在这里讲了，工程太浩大了。我的文字表达能力也比较有限。西方文化是二元对立的文化，也就是把阴和阳认为成矛盾双方，是完全两种物质。中国传统文化的观念阴阳是一体两面，以阴阳和合为最终价值取向。西方文化把精神与物质、人与自然看成是两个对立的元素，而中医认为人与自然、身与心是一体的，是一件事情的两个方面。比如一个人肝气郁积，既表现为身体上胸闷、脾胃失和、女性月经不调的疾病，也表现为精神上的易怒、抑郁。而在对治时既可以通过调节情绪以康复身体，也可以调节身体从而达到调节精神。
中国传统文化其实根源是一个，聚焦到养生治病上就是医道，聚焦到人生预测上就是占卜命理，聚焦到安邦治国上就是儒道，聚焦到行军打仗就是兵法。过去讲大医医国，明白了根源上的养生之道，也就明白了天地间所有一切普适的道理。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-09 17:52:00
自从张悟本被批倒后，养生贴就臭了，楼主有啥心得还是自己偷着乐吧！张悟本要被靠养生吃饭的一帮子人恨死了哈哈！
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谢谢你进来:)
作者：老武吻酒 回复日期：2010-08-09 17:59:50
手机上天涯，随时围观热点：3g.tianya.cn
作者：windbunny 回复日期：2010-08-09 18:09:38
作者：骨头里冒泡泡 回复日期：2010-08-09 15:42:05
对治病的短期诉求强烈，还不是被逼的，感冒毛病不大症状却着实难受，最好的药是充分休息，可是有几个人感冒就有条件慢慢休养的，该上班的上班该上学的上学，谁敢随便请假，所以就追求最快速度消除症状再说了。
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理解。有些问题是整个社会的问题，现代工业化社会，把人从心灵到身体都物质化、机械化了，人处在其中是很无奈的。现在卖命挣钱，以后用钱买命，问题是，命如果用钱能买回来，那么以后看这人健不健康，就比谁钱多了？
至于感冒类的小病，我身边的上班族，也建议他们尽量不吃药，像小感冒什么的，还是可以挺住的。另外，如果确定是受凉得的感冒，传统的治法，比如用姜和葱白煮水喝，睡觉捂上被子发汗等方法，消除症状也一样效果很好的，这些是没有副作用的。
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------感冒的休息其实晚上九点睡,睡得沉,就可以了
真正需要请假休息的是慢性病
作者：windbunny 回复日期：2010-08-09 18:12:55
才调理的，生理期一来，得
又得重来
还得兼顾减肥
其实很烦
作者：windbunny 回复日期：2010-08-09 18:31:34
我一开始明明是阴虚症状
一吃补阴的药就大便干燥
痔疮出血
没办法
我只能停，用食补
还是不成，才想到是水辱金
得先化痰，我吃了得有六盒u
中间出现毛囊炎，我用的是如意金黄散，专门化痰散结，中间有生南星
然后用来治痔疮
突然发现腿上有紫癜，赶紧停药换补肾阴的药吃
再吃大枣
终于，不会痰热上火了
腰完全不酸了
所以养生真不容易
作者：windbunny 回复日期：2010-08-09 18:39:24
所以养生最难的就是恰当的时机做恰当的事
不懂医理，肯定是不行的
主要是现在医院人那么多
重病的好多，到处都是肿瘤，癌症，白血病，肾移植
医生哪有心思调理亚健康啊
作者：windbunny 回复日期：2010-08-09 18:43:28
象什么糖尿病啊，胆摘除啊，都很常见
我其实有点懒，又很敏感
我生病的时候，什么保健方法都上
病一好，就坚持不下来了。。。
作者：windbunny 回复日期：2010-08-09 18:57:03
后来一看
还是自己调理吧
重病的太多了
我也不是没检查过痔疮，结果医生一看，没事
我百度图片一看，都是充血很夸张的
我的性质就是皮下结节，差不多就是中医说肺不好容易皮下结节
真去看，又不是脂肪瘤，又不痛又不痒，根本看不起来
只能我自己摸索
那怎么办呢
作者：windbunny 回复日期：2010-08-09 19:02:59
吃抗生素根本就不是个办法
也许我平时的强度很大，一有点不舒服，就难以忍受
所以就的自己想办法
作者：windbunny 回复日期：2010-08-09 19:09:44
养生得看个人需求
作者：深圳一梦初醒
回复日期：2010-08-09 19:14:28 作者：鸿洁 回复日期：2010-08-09 20:03:15
女性养生真的不太容易
才调理的，生理期一来，得
又得重来
还得兼顾减肥
其实很烦
——————————
后面会专门探讨下女性的养生。男属阳，女属阴，两者养生的重点不一样。女性最好的调理是在生孩子前后，这是上天赐给女性朋友的机会，也是对女性生育受苦的莫大弥补。可惜，现代女性没有几个人懂得为什么要按传统方法坐月子，搞得后半生都为些付出巨大代价。
为什么要减肥呢？现代的减肥方法许多都是有问题的，我见到许多女性朋友都是盲目减肥落下病根了，有的30多岁后就会小病缠身。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-09 20:05:47
一句话，生命在于静止。多运动，嗝P得更快。
——————————————————————
这个有一定道理，但也要辩证的看，静极生动，太极永远是圆的。
作者：windbunny 回复日期：2010-08-09 20:27:28
作者：windbunny 回复日期：2010-08-09 18:12:55
女性养生真的不太容易
才调理的，生理期一来，得
又得重来
还得兼顾减肥
其实很烦
——————————
后面会专门探讨下女性的养生。男属阳，女属阴，两者养生的重点不一样。女性最好的调理是在生孩子前后，这是上天赐给女性朋友的机会，也是对女性生育受苦的莫大弥补。可惜，现代女性没有几个人懂得为什么要按传统方法坐月子，搞得后半生都为些付出巨大代价。
为什么要减肥呢？现代的减肥方法许多都是有问题的，我见到许多女性朋友都是盲目减肥落下病根了，有的30多岁后就会小病缠身。
------------------------------------------------------------------------------------我健康的时候，身体会瘦。。。
正常不是说七分饱的嘛
我其实只有想到减肥才能做到七分
饿肚子的滋味真不好受
作者：windbunny 回复日期：2010-08-09 20:33:08
我是苏北人，面食就是即使吃的饱，也容易消化
不象米饭还有牛肉，很不容易消化
我总是不习惯
周围全是瘦人
我总得说说，
我觉得正常就好就是别胖到买不到衣服就成
可是想把衣服穿得好看，还是要瘦点好。。。
作者：windbunny 回复日期：2010-08-09 20:37:57
一胖就舒服
可现在真的满两级分化的
就是瘦得特瘦，胖得很胖
我这样中间的反而少
结果我得受双重歧视。。。。
作者：windbunny 回复日期：2010-08-09 20:50:42
真胖也有信心
就我这样
两边受气啊~~~
选美吧，要么就是特别瘦得，要么就是特别胖
我这种类型两边都搭不上
我就叫做人太壮。。。。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-10 09:15:38
养生就是顺从天地之道。人体之奇妙，在于人体本身有接收天地之气机的开关，道家讲人就是小宇宙。人体自然顺着春夏秋冬、顺着日出日落有所调节，一般来讲，除非先天的问题，和正常的衰老，是不会得什么大病的。人得病往往就来自于“自我”的认知，这个自我思维、七情六欲的“有为”过程干扰了“无为而为”的道。
举例来讲，人如果受了外伤，我们想这个伤口的弥合，要生长的跟原来完全一样的话，如果是靠人的有形思维（大脑）来完成的话，将是几乎难以完成的高难度工程，要计算需要多少材料，包括血和肉质，它们之间的配比关系是怎样的，要怎么组织这些血和物质才能还原成跟原皮肤肌肉长的一样，不能多一点，不能少一点；要怎么分配运送物资的通道，既保证人体正常生长，又额外满足伤口的修补；要从饮食中摄取什么样的食物才能保证这些物资；各个器官的配合怎么协调。如此种种，想想就头大了。但是人的伤口自然而然就长好了，会长的跟过去完全一样，根本不用人的大脑来干涉，人体本身的功能就是这么奇妙。试想如果大脑能干涉这一过程，难保哪一步计算错了，或者哪会一走神出现豆腐渣工程，伤口多长了几个细胞怎么办，或者是细胞结构组成有差异，变成畸形了。这就跟现代科学讲的复杂系统一样，一旦过程够复杂，不出错是几乎不可能的，就像windows不可能不死机一样。但是交给人体的先天功能处理，每天大量处理比上述愈合伤口复杂无数倍的事，人体从来没有失误过。
天之道，因为无私，所以自然“损有余而补不足”，人之道，“奉不足而损有余”，顺其自然本来是大部分问题最佳的答案。可是人类就是不相信自然之道，总是认为大脑最聪明。上面举的是人体的例子。再举个社会层面的例子，人类实行“计划生育”，就是一个典型以大脑思考代替“先天能力”的思考。当人口过多，大自然和社会运行规律自然会让它降下来，不仅到了一定时期，人口多于地球承载，会有一些自然力量，周期性的天灾人祸，让人口自然减少（注意：选择计划生育同样也要面临这些天灾人祸，不是计划生育人口少了就可以躲开）；另一方面，现代人选择的这个生活方式，自然生育率会下降，不管是人的体质，现代人的生育能力明显下降，还是生育意愿的大幅下降，我们可以看看发达国家的例子。所以，中国的“计划生育”以为自己聪明，以为人口少了，每人的平均资源占有、财富自然增加了。这不才过三十年，就暴露了“弊大于利”，后面还会影响很长时间，会越来越明显，人口结构严重不合理造成一系列社会问题，劳动力和消费不足问题、一两代人的养老问题，甚至民族矛盾上升、一些政治结构问题都与此相关，都会是非常棘手、影响深远的问题。古人讲多子多福，是基于人类长期的繁衍需求，无论面对怎样的天灾人锅，都会留下本民族的种子，这正是中华民族长久兴旺得以延续的根源。还有更多的例子，只不过在一定时期内，大家只看到利或者得的一面了，没有看到弊和失的一面。现代的不少决策者已经没有真正的历史观，很难在一个较长的周期看待问题。等到问题出来了，又难免怨天尤人。
这里不是说人类处于绝对的“无为”，但是需要在懂天道的情况下“有为”，计划生育可以实行，但不应当这么绝对化一刀切，应该考虑后面的变化，这就像下围棋的“后手”一样。人类的大脑智慧往往算计的就是眼前回报，长远一点不过几十年。都是短期行为，稍长久一点就弊端丛现。当然这是指受了西方文化影响的现代人。古人在建立制度时，往往是考虑的“天人合一”之下的万世基业。
还是回到人体，既然人体本身的功能这么奇妙，所以说人不要天天想着怎么进补什么的，以为自己缺这个缺那个了，特别是补维生素、补钙之类的更是胡说八道。你根本控制不了自己的内部，就像刚才讲修复伤口一样，那你怎么保证这些东西进了胃肠，组合成什么，输送到你想要的地方，而不是给了癌细胞（每个正常人身体里都有癌细胞，中医没有癌这个说法，是西医让大家谈癌变色），不是直接通到大肠变成排泄物？不要天天想着用大脑干涉健康，大脑的干涉往往是短期利益的。最好的方式就是静下来，每天坐在那里，按儒家正襟危坐也好，按七支坐也好，散盘也好，把身体调正，把大脑放松下来，把身体交给身体本身，不要再胡思乱想增加他的负担、干扰他的正常功能，只是单纯的感受身体的先天功能就好。
西医的思维是二元对立的，是基于眼前的，是要杀死病毒、细菌、癌细胞。中医讲这个世界永远有好的就有坏的，癌细胞就类似这个社会的残疾儿童一样，如果出台一个方法杀死他们会引发一系列问题，社会也会大伤元气。因为残疾儿童并不是这个社会的对立面，他们是这个社会的一部分，他们有亲人，有自己在社会上的作用，仅仅是他们自身的功能不完善。如果这个社会足够富有，养这些残疾儿童并不会形成什么社会问题，反而把他们全部杀死会引发极大的社会问题。所以中医的对治是涵养正气，扶正以驱邪。正气足了，社会富有和富有生气，自然不会受到外邪（病毒、细菌）里自身一些缺憾（癌细胞）的干扰。这也是讲“上医医国、中医医人、下医医病”的道理。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-10 09:27:07
——————————————————————————
呵呵，您很有意思。一般来讲，人还是胖点好，当然也分不同型的人，有将人分金木水土火五型的，木型的人就很难胖起来，所以每个人因为先天条件不同，胖瘦的标准是不一样的。不过真正利于养生的，是对这些外在的东西都不要太纠结，包括对养生的许多观点，可以听取，但不要过分执着。凡事都有度，过犹不及，顺其自然最好：）
作者：深圳一梦初醒
回复日期：2010-08-10 18:29:37 作者：鸿洁 回复日期：2010-08-10 20:29:01
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-09 20:03:15
作者：windbunny 回复日期：2010-08-09 18:12:55
女性养生真的不太容易
才调理的，生理期一来，得
又得重来
还得兼顾减肥
其实很烦
——————————
后面会专门探讨下女性的养生。男属阳，女属阴，两者养生的重点不一样。女性最好的调理是在生孩子前后，这是上天赐给女性朋友的机会，也是对女性生育受苦的莫大弥补。可惜，现代女性没有几个人懂得为什么要按传统方法坐月子，搞得后半生都为些付出巨大代价。
为什么要减肥呢？现代的减肥方法许多都是有问题的，我见到许多女性朋友都是盲目减肥落下病根了，有的30多岁后就会小病缠身。
------------------------------------------------------------------------------------我健康的时候，身体会瘦。。。
正常不是说七分饱的嘛
我其实只有想到减肥才能做到七分
饿肚子的滋味真不好受
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晚饭七分饱就成。早饭和中饱，八分可以。这是为了养胃和清静身心，不是为了减肥。有些胃不好偏瘦的人，经过这样的调理，反而会胖一些的。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-10 20:32:36
中医根源于道家，不通道者不通医!
————————————————
医易同源，道家所追求的境界应该是中医的最高境界。此外，也有佛医。佛、道是人间大医。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-11 13:20:17
人类的病因无非两大类，一类是情志造成的，一类是生活习惯。情志之根源还是七情六欲，贪嗔痴之毒，名利之心放淡，病自然就少。情志的问题说起来容易，解决起来比较难一些。下面先说生活习惯方面，现代人最大的几个问题就是贪凉、睡眠太晚、饮食不节、伤精。
其一，先说贪凉，百病寒为先。现代科技发明了冰箱，使人们贪吃冰镇食物饮料。人体是恒温动物，人体的外部有卫气，帮助人体抵御外部寒凉，保持正常温度。而贪吃寒凉使寒气直接躲过人体的营卫之气，进入人体脏腑。人体就得靠消耗自己的阳气，来加热这些外来的食物饮料。人吃进去0度食品，但是排泄物是跟体温36度相一致的，是极大的能量损耗。另外，吃冷食，入体就会到胃里，而人体的胃是喜暖恶寒的。这个非常好验证，如果一个人胃疼，用一个热水袋外敷的话，马上就会帮助减轻疼痛，直接说明了胃喜暖的这一特性。所以寒凉最先伤的就是人体的后天之本——脾胃。
除了来自于冷冻食品，现代人的寒凉还来自于凉性的药物和食物的流行。现代社会，似乎人人都犯了“上火”的病，所以寒性药物、饮品、保健品大收欢迎。本来只适用于广东当地气候的“凉茶”在全国大行其道，还有之前一些女性甚至把“减肥茶”“排毒养颜”长期服用当作泻火药，而且只要不喝就会长口疮、长青春痘什么的。其实现代社会，尤其是城里人，经常违反自然作息，贪吃寒凉，再加上思虑过重，身体阳气一般都受损比较严重，实火的情况较少。往往是阴不涵阳，造成的虚火上炎。这时候再吃寒凉类药物，虽然当时把虚火的症状扑灭了，但是身体的阳气受损，阳气不能固摄，虚火更收不住了，因此只要一停止吃寒凉药，就又出现“上火”症状了。所以全民都喝王老吉，是非常可怕的现象。正跟这个社会相映射，所有的过热现象都是缺少底气的虚火，即表面的繁荣泡沫——虚体经济膨胀并不是真正的物质财富积累。就像房地产泡沫一样，房价上涨，许多人都成为了百万富翁，但社会总财富并没有增长，反而被这些虚火透支了正常实体经济的资金来源，经济积累的问题越来越多。
寒凉的第三大来源还来自于空调。前几天听到朋友讲其公司出游，到了目的地的森林公园，离开了带空调的大巴车，因为到公园门口还有一段5分钟的路，竟然许多人不愿意下车，选择放弃去景点。现代人不愿意出汗已经到了一种偏执的程度。空调对人体的危害之大，在于夏季人们腠理张开，空调直接寒风入体，而夏季人的阳气在外，脏腑相对虚弱。此外，空调更让人们违反了时令。春生、夏长、秋收、冬藏。夏天本应顺应升发之道，排汗也是上天给予人们的顺应时令的一个功能。夏季不能正常生发，就给身体埋下了重大隐患。
这里顺便讲一讲现代人对日晒的看法。万物生长靠太阳，地球上一切能量的根本来源就是太阳，人的生命动力也来源于太阳。正常的日晒是非常好，尤其是对于现代城市人普遍阳气不足的体质，是生命的。现代城市里的人生活、工作在高楼大厦，出行也在地铁、汽车里，日晒本来少的可怜。有限的晒太阳的机会，女同胞们往往如临大敌，遮阳伞、防晒霜，武装到牙齿。这个观念一方面来自于东方人偏爱皮肤白的特性，另一方面现代观念认为日晒过度会引发皮肤病，来自于西方社会。西方人属金，肺金主皮毛，所以西方人得病显现在与肺金有关的方面，皮肤癌相对较多，另外，西方人喜欢日晒有时到了偏执的地步，比如西方人酷爱的网球，就是需要在户外，球员和看球的观众都暴晒几个小时，对他们是一种享受。凡事过犹不及，日晒可以，过度暴晒可以适当避免。另外，从深层次原因讲，日晒造成皮肤病的问题，一定是人体自身就有相应的问题，日晒使之显化出来，而并不是日晒本身造成的。
最后要讲，女性尤其不能贪凉，女性属阴，一生都要注意保暖，许多妇科问题都是寒凉引起的。后面会有专门小节讲到女性的保健。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-12 09:46:40
现代人吃东西，不知道为什么吃，或者只为口腹之欲，毫无节制。不节分为两个不节，一个是吃的过饱、过荤、过于富于营养（仅仅指现代人观念的营养，但实际超出人体所需要，只能是负担），消化过多的食物是需要耗费人类大量的阳气的。另一个是非时而食，也就是不按一日三餐的自然规律吃饭，吃饭没有规律，饥一顿、饱一顿，或者在不该吃饭的时间吃零食。我们看到，像一些不能按时吃饭的行业，比如出租车司机，基本脾胃都要出毛病。
人体脾胃是后天之本，这种饮食不节给脾胃带来大量负担。也影响了人体的根本健康。还有一些别的毛病也可能跟饮食有关，比如睡眠不好，中医讲胃不和则寝不安。晚上吃的过饱，就会影响睡眠质量。食勿过饱，吃八分饱最好。早饭、午饭多吃点还可以，晚饭要少吃。有修行的人会减少食量，禅宗还有过午不食的习惯。另外修行者往往还会随着功力增加，变成吃素，这种素食不是信仰的问题，而是许多练功人会自然变为素食，包括流行的瑜珈，如果真练到一定程度，就会不愿意吃肉。像印度，有过静修体验的人多，超过50%以上的人口吃素。这是因为修行之后，身体变得敏感。这种敏感就会类似动物预测地震的功能一样，本能自然知道哪些东西对身体有利，哪些不利，就会发生一些变化，闻到荤食味道会觉得腥。当然一般人，没有修行的功力，如果不是信仰，不需要一定素食。人体身心是一体的，素食利于清净身心，一般来讲，素食者较常人对各种世俗的欲望会更低一点，烦恼也会少一点，当然这一点不是绝对的。总之，人体是非常奇妙的，远超过我们对它的想象。还是那一句，千成别让大脑的思考代替人体的本能，人类现代科技的发展，是牺牲了人休的许多本能，有得一定有失，人在享受这些好处的时候，却没想到，失的更多。
回到饮食的话题，我们前面讲过，中医也就是传统文化中的人体科学，是以人为中心，来反映的天地之道。我们吃东西，首先从天地之道的层面搞清楚原理，才能明白吃哪些对我们有利，哪些不利。我们吃东西，绝对不是吃碳氢氧元素和分子式，任何东西都是有有形的一面（阴）和无形的一面（阳），无形的一面姑且我们叫作气。如果有些身体感觉比较灵的人，就会感觉到，不同的物质归不同的经络。当然，古人写医书的人，神家尝百草都是可以客观观察到这一现象的。人体的一周气流和土性最像。土居中央，土性最为中和，包容万物。如果有机会，后面我再讲五行之说，我们这里先记住这个结论，那么我们吃东西，就是吃跟我们这周气流性情最像的，就是补益了。如果不是，就是偏性，偏性大了，就是毒。我们天天吃的主食，是五谷杂粮，为什么可以天天吃，就是因为完全符合人体一周气流。天生五谷是养人的，五谷得天地之气最为中正。人+谷就是俗字，俗人与神仙相对。吃了五谷才能维持生命，这就是我们这些凡人。现代许多养生或者为了减肥，让人少吃或不吃主食，真是害人不浅。就算非要换到现代的营养观理解，五谷是什么？都是种子。我们知道一粒小小种子，未来可以长成一棵很大的植物，这才是植物最精华的部分，难道这不是营养最集中的食物吗？所以黄帝内经讲“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。
接着讲讲偏性，除了五谷，其他食物多少都有偏性的，我们知道的有些所谓补药，就是可以吃多一点的，就是偏性小的，接近人体中土之气的。而中药，大部分都是跟人体中土之气相比，有所偏性的，中医就是利用这种偏性来治病。因为人体之病，就是一周气流循环不畅通，利用中医的偏性来治这个不畅。所以讲是药三分毒，用好了就治好了病，用不好了就是偏性毒性。所以即使是吃人参，也得对症，不能当饭、当补品乱吃的。吃不对了人参一样能吃死人，这方面古代的医案有许多。
有人经常问，广东人煲靓汤养生，里面都是补药。这个问题我在群里讲过。广东天气炎热，一年四季是夏天，这种气候只有生发而无收藏，就像打拳，如果想有力，先要收回来，再打出去，广东就是天天往外打而不带收拳的。冬天就是收藏休息的作用，我们都有体会，夏天人的体质会虚一点，人脾胃的运化能力要弱，吃饭不香，就是因为夏天以阳气生发、外耗为主，广东人一年四季都以耗为主，自然身体需要补，是跟地理和气候吻合的。这也是北方人相对南方人长寿的原因。所以，一方水土养一方人，不是一个地方的养生方法，就可以通用各地的。人是时间和空间的产物，不同的时间、空间，要有因地制宜的养生之道。
现代人还有水果病，把吃水果当作是富有营养，一天不吃主食可以，不吃水果就觉得缺了营养，真是可叹。水果大部分是凉性居多，也是一种偏性。比如西瓜，是大寒之物，也叫白虎汤，白虎在风水里可不是什么吉神，可见其性寒的偏性之大。北方人体质壮，吃了还可以，南方人就要少吃点。五畜也各自有各自偏性，比如东北韩国人吃狗肉，跟那边寒冷的气候相适应。蔬菜水果都有偏性，那么怎么掌握吃什么不吃什么，这里面学问太大了，一般人掌握不了，但是有个小窍门，就是吃应季的和本地产的蔬菜水果。本地产的一定对应本地人的体质，应季蔬菜也是对应季节时令的偏性，所以这就叫顺应天地之道。大道至简。
本来上面写完了，应该道理全讲明白了，但是还是不得不单讲一下维生素、钙片、安丽保健品什么的，如果看了这些理论还继续吃，那我也没办法。我们看人类的食物，除了水，基本都是有活性的成分——植物和动物，我们吃的是不仅仅是其形质（阴），还有其中的生气（阳气）。等什么时候西方的医学专家、化学专家、药学家用碳氢氧元素和分子式，能在化学实验室里合成一个活的人体了，那我就不拦着大家吃化学分子式了。注意，是纯用化学反应合成，而不是拿人的活体细胞和胚胎什么的，这些都是活性的物质。西医研究人体不就是碳氢氧元素、分子式、细胞、组织集合成的一个物质吗，我们真的很期待西医用化学分子式合成人体，就不用每对父母受精加母亲十月怀胎那么受罪了。哪怕合成一粒稻谷和果蔬苗也成，到那时人类自己就晋级为造物主了，手指一点，想什么就有什么了。
最后要总结一下，粗茶淡饭、按时吃饭最养生；所谓主食，就是人最主要吃的食物，主食就是五谷杂粮；主食之外的其他食物只是辅助，要看物候偏性，而不是看其中的维生素、蛋白质，比如海鲜什么的都是寒性的，在你以为吃进大量海鲜的蛋白质时，吃了多少营养时，也要看看你的体质是不是能适应这样的寒性食品。所以不是传统吃海鲜的地方，比如海边，还是建议少吃为好。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-14 17:20:14
另外此次孩子早熟也未必全是奶粉之罪，现在的社会激素到处都是，空气、土地、各种食品。家长的胎教、早教也有拔苗助长之势。孩子早熟已经是必然趋势。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-14 17:30:04
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-15 21:02:07
现代人不按时睡眠已经是一个普遍现象，这个许多相关书籍都提到过，大体都是正确的。我们知道，人体与天地之道紧密关连，人体的经络、气血无时不刻不受到季节变换、日升日落的影响，大自然指导着人体的生物钟。所以古人日出而作、日落而息。纵然我们的大脑指令改为了这些，但是人体本身的调节机制不能变，所以违反了这些调节机制，人体正常的功能就会受到阻碍。久而久之，就会得病。
人体的晚上11点到1点是气血行到肝经，1点到3点是气血行到胆经，肝胆互为表里。11点前睡下才能保证肝血回流，当然如果11点进入熟睡最好，养肝；这样就是10点上床入睡，这样基本能保证当天一天的损耗休息过来，如果要补养身体，最好就更早入睡，比如9点。此外，肝主谋略，所以如果11点不睡，脑力工作者会觉得这会头脑特别清醒，所以非常喜欢这会干活，觉得效率高。殊不知这是透支身体，肝气由此受伤。日积月累，酿成大病。现代人还不知道当初的病因在哪里，这会就找医生看病，可以仍旧不改生活习惯，那样身体能好的了嘛，只是依靠西药维持表面上的正常。
睡眠之后，说到起床，只要睡够了，早起是没有关系的，3点之后起来都可以。我一位朋友，同样做繁重的脑力劳动，需要天天加班。但她晚上早睡，一沾枕头就睡着的，然后凌晨4点爬起来加班。她的体质要相比其他同样工作的人好的多。我们看清朝的皇子，每天都是4更天（3点到5点）起床，从小到大，而且没有周末之说。皇室是最讲究养生的，所以清朝出了两个长寿皇帝，康熙和乾隆，创造了皇帝在位最长和寿命最长两个纪录，而且子女也非常多，说明皇帝的精力超级旺盛。当然清朝后期的皇帝体质下降是因为爱新觉罗氏的长期近亲结婚，末代的几个皇帝连子肆都很艰难。夹在康乾之间的雍正相对寿命短，一个是因为过劳，另外一个是因为吃了道教的仙丹，是最终致死原因。关于道教的仙丹这件事需要另谈，也是大家误解比较严重的地方。总的来讲，早上是阳气生发的时候，就像一年四季的春天，这时候如果睡的过多，阳气生发不了，一天都会感到疲惫。这就是周末我们睡到半中午，但是一天都没有精神的原因。早上5点到7点是大肠经气血活跃的时间，这个时候起来排便是最好的。
顺便讲一句，现在有个非常错误的养生方法，就是早起喝一大杯凉白开，这个方法好象是日本传过来的，就这样通肠什么的。刚刚讲了，早起是阳气生发的时候，你一头凉水浇下去了，阳气被扑灭了，违返了正常的生物钟。正确的做法是早起可以喝一杯热水（烫一点都不怕），一小口一小口的嘬着喝，是个非常好的养生方法。这个是利用水的流通性，带动阳气升发，和人体一周气流循环。
再顺便讲一下水的作用。红楼梦里妙玉讲旧年的雨水啊、采聚花叶上的雪水啊之类的泡茶，都不一样。包括西游记里孙悟空给某个国王治病配药方，需要无根之水，指的天上的雨水。过去泡茶或配药的水讲究特别多，井水、江河水、露水、雨水、雪水，都有不同用处。所以水不是随便用的，上面那个喝热水，一小口一小口的嘬着喝，都是制造某一种水的特性。同样是早上喝水，懂与不懂，差之毫厘，谬之千里。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-15 21:05:17
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-15 21:16:04
愿诸众生永具安乐以及安乐因
愿诸众生永离众苦以及众苦因
愿诸众生永具无苦之乐我心怡悦
作者：稻穗成熟自会低头 回复日期：2010-08-15 22:02:49
作者：五哥单雄信 回复日期：2010-08-15 22:21:07
作者：逆手牵牛 回复日期：2010-08-15 23:42:19
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-16 13:38:55
上篇讲到雍正吃道教仙丹而死，二月河的雍正皇帝里也用此附会了一些。这里顺便再讲讲所谓道教的功法，好像在历史上口碑比较负面，说道家还好，说道教就名声不好，其实两者在理法上是一回事，只不过道教的人更多精力从事修炼罢了。那么多皇帝信迷信神仙之道、仙丹，不是那些皇帝昏庸，秦皇、雍正这些哪里可能是糊涂人。道家的功法是真的，虽然不排除历史上有招摇撞骗的道人。神仙之道就不讲了，至少也会修行成人间的长寿。但是不舍弃人间繁华，不放弃名利欲望，是不可能练的。皇帝于是想行险，靠吃丹药，那些丹药的作用不是假的，但是必须合着相应清心寡欲的修行。所谓的毒，是对有七情六欲的常人，是大毒的。这就是很有意思的事情，再举个例子，这就像一个思想上完全没有分别心的小孩子吃土、吃脏东西肯定没事，而一个成人去吃这些就很可能吃坏肚子。
下面讲到伤精篇也是类似的道理，许多慢性病人一边吃着药治病，一边纵情娱乐，或者保持着其他的生活坏习惯，然后反而说医生和药物不管用。不是药的问题，是吃药的人的问题。所以中医讲，只有治不了的人，没有治不了的病。
作者：flying_Wesley
回复日期：2010-08-16 15:54:05 作者：悟道修金
回复日期：2010-08-16 16:51:02 作者：鸿洁 回复日期：2010-08-17 09:54:46
最后一个讲到伤精，这个要讲的话，我比较犹豫，不是道理不好讲，而是又一次大大挑战现代人的生活理念和生活方式。不过不讲的话，现代人受其毒害实在太大。而且这个是所有医生和养生专家不愿意讲的。现代市场经济就是要不断地诱发人的欲望，才有钱可赚，人的每一个欲望的挖掘，都是一个新市场，而这个市场后面再大的负面作用，是没有人会讲的。
西方医学告诉人们精子只不过是蛋白质和水，如上一节饮食篇所讲，西医也认为人体是一堆分子式的产物，那么，但愿西医能用蛋白质和水合成一堆精子，然后就能繁衍后代、创造人类。那么，我们不得不再次发出感慨说，西医真是比上帝造人还伟大！
精是什么？是人体是精华；是由一个小小的一点点物质和活性，就能生育一个万物之灵的人类。精是一滴精、十滴血，是人体的先天之精华而生，消耗了之后靠食补、休息这些后天的办法是不可能再生的，而人体的寿命、体质就是由这些先天精华的存量决定的。所以保精对养生说如何重要都不夸张。所谓壮阳的药基本可以等同于催命的药，很类似于毒品，就是要把你储存的先天元阳逼出来，供眼前之乐。当你最后一点元阳的潜力被逼出来之时，也就是鬼门关了，金瓶梅里的西门庆之死就是这样一个写照。
古人云“万恶淫为首”，几乎所有宗教中把“邪淫”列为首要的禁忌，不是偶然的，无论从世间法还是出世法看，都有深层次的道理，结论更是非常一致。在这里就先不多讲了。身体和运气都是自己的，自己不珍惜别人是无法帮忙的。
这里不是限制正常的夫妇之爱，而是现代社会的开放观念，太过害人，不仅是不正当的两性关系，也包括SY，还有看太过刺激的书和片子也一样伤精。现在尤其是害了许多青少年，过早涉足，不知节制，毁了一生。说毁了一生，这话毫不夸张，如果现在看不出来，只是时候未到，或者就算以后遇到了事，也不知道根源是这里引起的。孔子说，少年之时，戒之在色。修身励志，多养浩然之气，对一生的健康和运气都有莫大助益。而许多慢性病的治疗，以前都需要阶段性节欲或禁欲，但是现在医生都不讲了。现代不少慢性病，属于阴阳两虚，一边看着医生吃着药，一边纵欲，最后越治越差，还说治疗没有效果，这种人，神仙来了也治不好。正如同红楼梦里的风月宝鉴，正面是美人销魂，反面是骷髅白骨。极乐也，极悲也。
这个话题，我本来不太愿意谈，只是看到现代的社会风气过于痛心，所以点到为止。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-17 10:02:09
顶顶同道
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看你的ID就明白了：）谢谢捧场，多多指教！
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-17 10:34:59
既然已成事实，作为普通民众，大家还是具备养生常识，不被媒体和从众效应所忽悠，从而更好的保护自己。
奶粉不是太好的东西，反正加工食品肯定是不如天然食品的。能母乳喂养千万别喂奶粉，不要受营养专家忽悠什么奶水不够，营养不够。另外，我最近身边一些女性朋友怀孕，才发现现在的孕妇又被忽悠出一个孕妇奶粉市场。孕妇绝对不需要喝奶粉，正常的饮食稍微注意营养就成，以现在的食品市场之丰富，吃天然食品完全足够。许多孕妇喝含各种添加剂的奶粉，造成婴儿过大，变成难产，必须剖腹产。然后生的孩子早熟，还真说不出是生产前还是生产后奶粉的责任。
当然，剖腹产又给予了医院一笔收入。正常生产医院是没啥钱赚的。所以中国剖腹产率据说全球最高，背后谁是推手，明眼人也看出来了。至于剖腹产对母婴所产生的危害，专家说了，讲这个没人给钱，所以不能立项研究。
顺便再说现在城市孕妇必吃的叶酸，如果孕妇看了我上面写的饮食篇，还想吃的话，我也不想再说什么了。我做了一些保健品行业企业的案例，只能说，那些人都把人性研究的太透，跟本山大叔的卖拐系列有的一拼，许多人看到傻呵呵的范伟哈哈一笑，却不知真可笑的对象是谁。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-18 13:56:14
本节标题是借用八字命理学的一句验语，用在这里算是断章取义。这里要讲的是价值判断的问题，如何辩证地看待生病。
八字古来以五行中和为贵，但实际上现代人的价值观不一样了。五行中和往往代表这个人一生少病少灾，没有大起大落，性情也比较平和中庸，少有什么忧郁、操心、焦虑等负面情绪。但是照现代社会的价值观，这些人大部分一生就是普通人，因为这些人心性太平和了，对名利之类的追求不会有强大的内在驱动力。
而一些大富大贵者，往往是八字有病，也就是五行偏性比较大，于是人生迭经大起大落，好的时候也非常好，差的时候也会非常差。但是一般人看只看到其人生顶点的表面光鲜，因此被叫作贵命。这就是有病方为贵的原因。
人的幸福观也不一样，有人希望一生平平安安就好，有的人就像戏剧一样，有高潮，但也有低谷。命理要辩证的看，有得就有失。对生病也一样，人体的健康就是阴阳和合，但是这个平衡一定是个动态的平衡。人出生的八字，也就是人在落地那一刻接受到的天地之气，很少有真正五行中和的人，那么就决定了他的身体体质，也或多或少的具有偏性。还有自然界的各种风寒燥暑湿，都会影响到人体一周气流的平衡。何况人吃五谷杂粮，草木之气多少都有偏性，不可能不生病。
这些问题的解决，要得益于人体自然的调节功能，人体就像一个天地接收器一样，当气偏之时，人体就会随着调整，而这种调整，往往就是一些显示病症状态。比如打喷嚏流鼻涕，就是身体在排寒气，更严重了就会发烧；再比如长口疮，长青春痘，都是排毒的方式。为什么只有青少年人才爱长痘，就是因为青少年时气血最旺，排毒能力强。可是现代人偏偏把这些认为是不好，是症状。早上流鼻涕，晚上就想把他中止掉，马上吃药，鼻涕是不流了，寒气也留在体内了。
还有脚气等一些小毛病，在某种意义上，不治更好。人体总有需要排毒的地方。为什么有种说法，老是不得病的人一得就是大病，因为这些不得病的，要不就是身体特别好，要不就是没有足够的气血把一些病气排出去。可现代社会，尤其是城里人，第一种情况的不多见，往往是后一种情况。
西医的治法，是有什么症状马上给中止掉。这种症状往往是人体的自我治疗、自我调整，西医盲目的中止掉这一过程，把表症弄成里症。表面看，病是治好了，身体也没不舒服了，这只是表象，而人们往往也只看表象。但凡是治病，必须要阵痛。中医治病的时候，尤其是慢性病，往往最开始见效时，身体反而会增添许多症状和毛病，这是身体正在调整的迹象。还有很多时候，中药药物见效的时候，按照西医的检查指标，反而会显得加重。以治肝病为例，中药喝下有个作用过程，随着时间推移，药物会将积滞肝内之不良物排出，由于排出物需经肝管-肝胆总管-胆-胆管-小肠-大肠而出体外，此一过程中，小肠会有一个再吸收的过程，这时血液检测一些指标会高于吃药前，但人的体症却好起来。许多人因此就不相信医生了，换医生换药，耽误了自己的病情。
讲一点题外话，现代人的观念，不肯受一点苦，觉得凭着科技的发展和人的聪明才智，稍微有一些不如意就要处心积虑想办法。其实许多事情的解决都需要有阵痛，比如一个企业、一个组织，如果发生问题，想到纠正，一定会有阵痛的一段时间，不可能舒舒服服就过度了。任何事情都要付出相应代价的。人体生病也一样，病痛也是一种调节过程，人因为一个小感冒，就不想有任何不舒服，结果是带来长期的体质下降。越追求没有任何不如意的，这个人最后的不如意就越多。
人生就是跟疾病相伴和斗争的一生。在某种意义上，疾病也是生命的一个组成部分。得失永远相伴、福祸永远相生。动态的平衡，才是一个完整的人生。
作者：格里高里
回复日期：2010-08-18 14:51:29 作者：西龙掌
回复日期：2010-08-18 16:18:22 作者：鸿洁 回复日期：2010-08-19 09:41:46
写了一堆祟古贬今的话，楼主怎么理解古人寿命比今人短很多呢。
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是个好问题。我也曾经困惑过，不过一个很有修为的老中医讲过，现代人的先天禀气比古人厚。
另外，寿命跟身体和生活质量并没有绝对关系，我们常见一个多病缠身的人活的很长寿，而一个身体看着比较健康的人却相对短，尤其是夫妻两口子经常这样，对比非常鲜明。
从先天上讲，寿命是由先天元气和生命密码的多少决定的，跟后天保养关系少一点（除非练道家的先天功法，可以补先天）。当然，在先天一定的情况下，养生比不养生，生命质量要高。除非缺德事做的太多了，否则一般不会影响寿命。
另外，我也没有非要崇古的倾向，大概行文中有这样一些话吧，因为以前这个帖子是在朋友的小坛子发的，加上自身驾驶文字的能力问题，语言上比较不讲究。在观念上，中国文化最主要的儒释道都是在创立之初就达到最顶点，而后对世界、对天道的认知能力是贬损的，后代所有对儒释道的解释和发展都没有超过创立者，这是历代知识界所共识的。这是我行文中以古人为蓝本的原因，是指的古来的圣人，和历代的践行者。但整体来讲，人现在离自然之道确实越来越远。现代人承受的各类奇怪的病、心理上的痛苦恐怕是历来最深重。像张仲景所做伤寒论，病机也就十九条，现在写本医书，不知道要写多少条。
至于按个体讲，古人也有西门庆之流，今人也有外国的特立莎修女、中国民间的许多实修者，确实不能一概而论。行文取个方便，请见谅。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-19 15:00:02
前文讲了西医的许多根本性问题，这里也需要讲讲中医的问题。西医是大方向偏了，机械地、物理性地理解活生生的人，越加努力往往越走向伤害人体的一面。中医的方向不存在问题，但是真正的中医之道过于广大深邃，对于医者本身的要求很高，因此历代庸医误人也屡见不鲜。这也是清代名医黄元御在自己著作里大骂古今庸医害人的源起。
中医之道广大深邃并不代表复杂，大道至简！然而至简同时也是至难，这就是朴素的辩证法。我们可以做个简单的实验，现在请你放松下来，什么都不想，让大脑彻底的休息下来，静坐一个小时。这是个再简单不过的事情，但是恐怕你十分钟之后心里就开始长草了，感到非常无聊，如果坐到二十分钟，你恐怕就屁股就如坐针毡了；而你的大脑如果一个念头都不起，几乎连一分钟都不可能坚持下来。你的大脑可以连续看一小时书、打一小时游戏、跟人聊一小时天之类的所有高强度的、繁杂的事情，就是不能什么都不想，不能无聊。可以复杂，却不能简单。
所以养生及治病，一般人总喜欢复杂化，越复杂才会觉得越有功效。比如吃东西，越常见常吃的东西，最有利于人体。保健品就是拿准了人这个弱点，才有市场的。我们想啊，这是经过古人几千年的活体实验，才证明常吃的那些是宜于长吃，吃不出问题，而不常吃的自有不常吃的道理。但是现代人总是找各种各样的补品，越珍稀、越不易得才叫有营养，切记，补品吃过了吸收不了一样是毒药。
正是现代人这些急功近利、喜欢复杂化的各种心态，造成了中医和养生市场一样浮躁。中医的医生也有医生的难处，到中医看病的都是疑难杂症、西医拒收的才来，都指着中医死马当作活马医，而且又不信任医生，几付药下来感觉没效果就换医生换药。然而，凡是疑难杂症，都是陈年痼疾，所谓病来如山倒，病去如抽丝。这是为什么呢？并不是一日之病，病因往往早就积累多少年了，只不过表现出来显得很快很突然似的，所以论起来应该是三五年甚至一二十年的病，可能需要几个月或一年半载的治疗效果，但是恐怕病人半个月一个月没效果就心里打鼓了。而且还经常遇到病人本来就是绝症，可是中医介入后病人死了还到处责怪中医不好，这种事许多中医都遇到过，甚至一些名医。反过来病人对西医院呢，治个多少年治不好哪怕治死了不会怨怪什么。还有病人去个西医院看个感冒花个千把块钱不嫌多，做个手术几千上万，到中医这过挂号费药费过百就会觉得贵。反正这个社会对中医，亲娘的孩子当后娘养。这是说说中医生存的环境恶劣。
古代的名医扁鹊对世人说，在他家，医术最高明的是他的大哥，其次是他的二哥，他自己只能排在第三。大家问他何以见得，他说，大哥在别人还没有生病的时候就会提醒人们该注意些什么来保持健康，所以村里的人都很少得病，因此也只有村里的人知道他；而二哥在别人刚生病的时候就会帮他们医好，所以只有方圆不大的地方知道他；而他自己却只在别人病入膏盲的时候才去帮人医治，所以他的医术其实是三人中最差的。但是他的名气最大，传播的最广。现在对中医的评价呢，一定是要治奇难杂症的才是名医。真正的上医不治已病治未病，防病于未然。但是估计真正的上医在现在社会开诊所，非喝西北风不可。
此外，如果看病找中医，记住，真正的好医生一定医德好。医德不好的医生医术肯定不会最好。这也是中医难培养的一点。
专业中医不是本文重点，还是回到养生。传统养生市场现在是一片风光，于是也存在良莠不齐的问题。几本比较畅销的养生书大部分还是好的，毕竟是传播了一些传统养生观念，打破了医药营养概念全盘西化的堡垒。然而，现在写书的人，即使本身本来水平还算好的，但是迎合大众传播广泛的往往要添一些媚俗和刻意夸大的东西，导致一些知其然不知然的读者走入了养生误区。比如为了迎合市场需求，迎合人们不断的要新招奇招的心理，不断地推出系列新书，不断地教人们更多的点子。人们也跟中了邪似的，把自己的身体当成实验品，不断的试新。今天是山药薏米粥，明天是泥鳅固元膏艾炙，后天是揉穴道，再后天拔罐刮痧，再后天吃生茄子。
首先，还是那句话，大道至简。真正的养生，是简单，但是持之以恒。人们拿着宝贝，试了两天没效果，总是盯着还有什么更新的宝贝。最后就像狗熊掰棒子，哪个都不起效果。而这些方法，最好筛选一点适合自己的，长期坚持。
其次，一些人，尤其是退休在家的老人，往往迷上了各种方法，再加上有闲时间，每天恨个得全部招呼一遍，全身上下又按穴道，又拔罐刮痧。这个太容易搞出问题，旧病未去，又添新病。许多人认为中医手段就是完全无害的，其实中医最讲辩证，也就有凡治疗手法都有适用范围，还有相应的禁忌。拔罐刮痧、点揉穴位，这些都是通过调动自身气血来治疗和养生的，在什么位置、用什么方法、多少频次都有讲究，如果做基础养生，也是适可而止，达到活动筋骨、帮助气血通畅就成了，如果过量了，每天长时间的全身上下的一气胡弄往往是白耗气血、适得其反。现在连美容院都普及了拔罐刮痧，那些美容小姐没有任何中医知识，就给顾客拔罐刮痧，客人当时可能觉得舒服，但是不得其法而频繁拔罐刮痧，长期来讲对身体有害。
第三，某些人在书里会讲一些病例，比如遇到什么病人，按了哪个穴道，就好了。这个首先还是得有辩证的本事，不是同样的病名就可以按同样的穴道，每个人都不一样。其次，个别人可能自己带功夫，按穴道跟普通人还是不一样，还有手法的问题；再者，穴道治病本身也是有局限性，不是包治百病的，所以不可以完全邯郸学步。
第四，再说食补、药补，前面已经讲了饮食的问题，但架不住广告轰炸，还是有人迷恋保健品，反正就哭着喊着要掏足银子才觉得对得起自己这身体。这不是对身体好，这是给身体增加垃圾。
最近看到国内最著名的中医老字号的某保健品专刊：第一篇文章讲春天宜养肝，一堆看着挺中肯的中医道理，然后推荐某某中药保健品；第二篇讲春天肝气盛，肝克脾，所以要养脾；第三篇讲，肺为娇脏，所以春天也要注意养肺；第四篇讲春天容易发手足口，所以要吃什么什么。
这些文章前面的中医道理本身都没错，但是中医本来就讲人体就是个整体，这样下来，什么时候都可以养心肝脾肺肾，还可以用《黄帝内经》的原话写出无数软文：肾为先天之本，所以要养肾；心为君主之官，所以要养心。再加上六腑胆、胃，小肠、大肠、膀胱、三焦，反正老祖宗给的中医经典足可以变成无数保健品的推销语。道家讲养生，要向内求，而不是向外求。向内求，恬淡虚无、精神内守，返本归真，比吃什么保健品都管用，做神仙也指日可待。
综上所述，迷信西医固然是非常错误，迷信中医也一样有问题，重要的是正信和智慧，理解中医的真谛，才不会迷失在各种层出不穷的新观念、新点子中。
作者：zhaohanyu2009 回复日期：2010-08-19 15:13:25
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-19 20:28:35
现在这个时代，价值标准是扭曲的，没人知道真正的好与坏的判断标准是什么，所以劣币驱逐良币，媒体只关心吸引眼球赚人的钱，或者广告主的需求，基本丧失了独立的判断力，对这类捧的时候捧上天，倒的时候完全妖魔化，全面否定。
早期的养生书还是质量不错的，如中里巴人和曲黎敏最早出的书，当他们的系列曲越出越多的时候，后面的推手就是书商了，也就价值不大了。大道至简，就是那么几句话的事。在古人，这本就是属于生活常识的东西。他们越出越赚钱，跟风的就来了，于是就乱七八糟一起上，要不然，许多真正的民间中医对着全中国的中医养生热早就心里发凉，生怕由此毁了真正的中医。现在果然，养生一词已经跟着倒霉了。也好，去掉浮澡，回到原本吧。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-19 20:36:30
作者：西龙掌
回复日期：2010-08-21 21:53:32 作者：鸿洁 回复日期：2010-08-22 11:37:43
想为女性同胞专门讲些养生，但是时间上一直不允许。另外，由于涉及的整个观念和现代教育完全不一样，有点不知从哪里下笔。因为一些网友问坐月子的事，就先讲一讲传统坐月子的方法。
我调查了身边接触到的许多女性，凡是严格按老法坐月子的身体一定好，包括先天身体不足的，如法坐月子身体都会变得健康起来；而相反的新女性，到30多岁最多40岁，基本都会有跟妇科相关的毛病。女性生产对女性身体非常好，现代女性疾病多，有一些就是跟生孩子少有关，而唯一一次生孩子还不按传统方法保养，那就纯粹是糟蹋自己一生的健康了。相比来讲，南方人，尤其是广东人，坚持传统方法坐月子的比例高；还有家是农村的，回老家坐月子，一般在方面有福气些。下面是坐月子的讲究。
不沾水：月子期间不能洗澡、洗头；不能刷牙洗脸。这个要切记，恐怕跟现代人干净观念不一致。但是大家要知道，以前治女性某种下血的病，就是把头发打湿，马上就回血，非常有效。所以在以前，连经期都是不能洗头的，对身体是有害的，当然现在生活恐怕这个很难做到，现代许多女性一天不洗就头发油，实际上脾胃不好。先不讲这个，坐月子也就一个月，又不用上班见人，事关一辈子的健康，还是请严格遵守。不刷牙，可用温水漱口；不洗脸，可用洁净纸巾（不能用湿纸巾）代替。
不能见风：风为百病之长，坐月子的屋子要关窗，绝对不能有穿堂风。现代科学所谓要换新鲜空气也挺可笑的。我见过许多女性，特别是爱干净的，连冬天都要一天到晚大敞窗户，怕空气不够新鲜。当然，如果屋里生煤火，或者有其他污染源另说。稍懂些风水的就知道，山环水抱气聚为喜，凡是被风直吹气不能聚的为凶为煞。人的气要聚才健康。
饮食清淡：月子里一定要吃好消化的食物。不吃米饭这类硬饭，吃稀饭和煮的比较烂的面条，也不要过荤。大鱼大肉只能增加身体负担。过去病人什么的，都讲究是吃清淡的和好消化的，而不是大鱼大肉。不要怕没有营养，这个原理可参照上面《现代人的养生大忌——饮食篇》。
少量活动：坐月子，顾名思义，以坐为主，还是少下床活动。每天也可以有一会下床走走，但还是以静养为主。南怀瑾说，要想长寿观察一下乌龟。所以，生命不一定在于运动。
不耗神：不要看书，费神；更不要看电视电脑，这个传统做月子没讲过，因为以前没有电视电脑，所有这些电子产品比纸质书更耗神。现代小孩子为什么一代比一代戴眼镜早（伤了肝血），而且注意力越来越难集中（神散），就跟电视电脑的普及有关。
先想到这些，最重要的几点应该都涉及到了，再想起来再补充。也请网友给补充。最后感谢在楼里所有支持的朋友。
作者：pfranypfrany 回复日期：2010-08-23 20:26:50
作者：pfranypfrany 回复日期：2010-08-23 20:30:14
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-24 21:11:07
虽然这个题目有点大，但是如果不讲明白先天与后天，许多层面的事情的根本就讲不清楚。这里先不讲“出世法”的层面，本文中先天指自然人的状态或原本天地之道的状态，后天指社会人的状态。
老子讲“道生一、一生二、二生三，三生万物”，就是指的一个先天到后天的发展。古有河图、洛书；前者是先天，后者是后天；又有伏羲八卦和文王八卦，也是先天与后天的关系。这部分不展开讲，以后有时间专题讲。这里只讲一些相关的部分。
先天就是禀天地之道，天地之道是“无我”、“无私”，天地生养万物，无好坏、美丑、善恶、远近、高低之分，都一样生养。这就是先天。刚出生的婴儿也可以讲接近先天状态，因为婴儿没有好坏、美丑、善恶、远近、高低的概念，小孩子可以拿着粪便玩，没有香臭之分；可以抓土往嘴里吃，没有好坏之分。那些“好”与“坏”的概念完全是成人灌输的，因为那些标准是“后天”的，是“社会人”的标准。也许有人讲，小孩子这叫什么都不懂，当然不好了。可是农村的小孩子许多没人看那么精细，可以吃土、吃煤球、吃便便，也没吃坏过，身体甚至比精细养的还好。
我们现在借用佛家的名词，管这种叫“分别心”，分别心就是“一生二”的过程，本来是一体（先天混沌状态），现在分成阴和阳，阴阳一生，就是后天社会了。但是阴和阳其实是一种东西，千万要理解这一点，只不过是两种状态，就像一个人，活跃的时候是这个人，沉静的时候也是这个人。这个后面会在写到“阴阳学说”中详细解释。
接着讲“一生二”，孔子《易经系辞》讲“天尊地卑，乾坤定矣。卑高以陈，贵贱位矣。动静有常，刚柔断矣。方以类聚，物以群分，吉凶生矣。在天成象，在地成形，变化见矣。”有了这个“天”和“地”之分，阳成象、阴成形，就有贵贱之分了。有了方以类聚，物以群分，也就是人群里有跟你气味相投的，你一看就高兴，有你一看就不喜欢的，你心里有了这样的分别，就造成人与人之间的远近疏离，这样就有了吉凶祸福了。这些都是人为的概念，都是以人的“自我”为参照系。这就是“二生三”的过程。
所谓二生三的“三”，就是天、地、人三才，以人为视角。刚才讲到，天地是无私无我的，但是到了“三”的时候，人在天地之中，有一个“自我”的视角，人用这个视角判断事物的好与坏、贵与贱、吉与凶。
上面讲的比较抽象，举个简单的例子，我们把自然界的昆虫归为“益虫”和“害虫”，就完全以人的角度而定，我们为什么觉得蚊子有害，它吸血难道比人吃肉就“坏”吗？
所以人类的这个“好”“坏”概念是有私的，这就是先天与后天的区别，作为自然人，本来是无私的，像婴儿一样，没有是非好坏的概念，但是作为社会人，人类是“有私”的。
“有私”会有什么结果呢？有私就会影响到人的生理和心理结构。首先，人有私之后，就与天地之道断了，人受到自己概念化思维的左右，思想从“不得而得”变成“逻辑推理”了，无法直接接收到先天的东西。另外，人体这种思维会干扰自己的生理，比如人的私心杂欲一多，精神不能内守，百病由此而生。
今天先写到这里，发现这里面每个提法恐怕后面都还需要详加解释，因为古人认为是平常再平常的道理，现代人恐怕对之隔膜太深了。有时候顾不过来一一举例解说，大家如果有问题就随时探讨。
另外，补充一点，这里用的词，比如“无私”这种，都不要用太窄的词义去看，不是让大家都当雷锋叔叔。这里的“无私”“有私”没有褒贬，只是形容一种状态。一种是没有主体与客体之分的真正的世界本源；另一种是经“主体”认知的“客观世界”。这也可以作为先天与后天的定义。
作者：身心一致 回复日期：2010-08-26 11:05:59
作者：身心一致 回复日期：2010-08-26 11:23:49
张悟本是个中医爱好者的水平，虽然一些食疗的方法有些用，但很难人人适合，当成原则更不应该。他过于夸张了食疗的作用。食物的偏性不大，治疗重一些的病没用，上点火等小病还是有些用。
曲黎敏讲中医的原理还是很有收获的，但缺乏实际经验，很多病理说的不对，作为初级普及还是很有用，但深一些就不行了。
中里巴人是我很佩服的，很有实际操作经验，但毕竟不是专业医生，对一些病的治疗说法过于简单，普通人不懂辩证施治，按穴位效果不一定好。但我绝对相信穴位可以治疗很多病。
武国忠有行医的经验，有水平又有经验，讲的东西既有实践性，也能直透本质。我最佩服。只是由于医生的身份，不太可能把所有经验都传授。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-26 14:04:57
接着讲讲先天和后天。上面讲了，后天是以人的视角出发，来看天地。一个先天八卦，把没有人类“视角”掺合的客观世界描述清楚了；再一个后天八卦，以人为坐标点，来描述外部的世界。
中医的体系是按照后天这个体系搭建的，所以人体经络是三阴三阳（手三阴三阳，足三阴三阳合起来来12条经络），这个“三”是从天、地、人三才之数来的。这里可以理解下中药，中药的偏性就是它跟人体这个坐标系的气流相比，而产生的偏性，利用这些药物的偏性来治病。但是这些草木之气只能治后天之病，是补不了人体的先天元阳。后面有机会可以讲讲中药，不过大家切记，有病了可以靠药物治，但是想提高先天体质，靠药物是不可能的。
具体到人，我们知道人是阴阳交媾的产物。先天的乾坤二卦交感（乾卦为三个纯阳爻，坤卦为三个纯阴爻），生了坎离（坎卦为两阴包一阳，离卦为两阳包一阴），即为男女。看太极图就知道了，阴中有阳，阳中有阴，互生有情；阴阳互相脱离之日，人就死了，这就是无情。风水里会经常用“有情”“无情”这两个词，就是这个意思，一般来讲，有情就是好风水。
人刚生下来是元阳，我们比喻为一个小煤气炉，这罐煤气就是你一生的根本，是个定数。这个有许多叫法，元阳、真阳，在人体肾中所藏，这也是肾是先天之本之所在。在此强调一下，中医讲心肝肺脾肾等不等同于西医讲的器官。人的一生就在耗这罐煤气，耗完了，就没了。平时人体呢，后天吃饭来增加能量，后天也有个能量循环，作为平时的动力，但是这个补不了先天，后天主要是补形，阳成象、阴成形，人的肉身是阴，这个要靠后天补，我们吃下去的东西，维持肉身的存活，但是补不了先天的能量。后天对先天补益最多后天这套能量系统运作的好，气血通畅，可以使先天的煤气比较省着用。推动后天这套系统工作的，是要消耗先天阳气的。这里可以顺便提一下食勿过饱的原理，吃的过多，负担就多，白耗元气，现代人许多是吃出来的病。
那么怎么补先天呢，只能练一些养生功。养生功，说的白一点，就是通过调整人的身体姿势、心态，尽量地摸拟先天的状态，使人后天返回先天。道德经、心经、金刚经之类的经典都可以参照看看，那是人类大智慧的结晶。在道德经里，有数处用到婴儿做比喻，就是描述先天的状态。
人体从先天到后天，资态也有很多变化，比如人选择了直立行走，实际上抛弃了许多先天的肌肉，而一些非自然的肌肉在这个进化过程中后天发达起来。先天的肌肉用着轻松的、随心所欲的，后天的是僵硬的、紧张的使用。人可以跟猿猴比比，猿猴在树上真是到了随心所欲的境界，是天生的；而人培养一个奥运会举重冠军，以损耗身体的根本为代价。所以内家拳法练到换劲之后，就是后天返先天了，武侠小说里的四两拔千斤一点都不夸张。
另外，人为直立行走付出的代价还有，人体的脊椎为了防震，变成了S形，所以脊椎动物里只有人得脊椎病，而且大家知识，脊椎是督脉，S形气血通道不畅，人体小周天不通，也是人比动物的先天感知力差很多的原因。太极拳里所谓的含胸拔背，其实就是纠正这个S形。所有的养生功这是个调身的基本要求。
讲完先天与后天，实际上也就是讲明白了养生的终极境界，即以先天为养。最早的养生功，华佗的五禽戏，就是模仿动物的一些形态。还有古老的瑜珈，许多体位都是从动物而来。南怀瑾先生说过，想学养生，可以买只乌龟观察一下。动物相对于人，七情六欲少的多，是接近先天的范例。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-26 15:18:42
我对中医养生的看法：
张悟本是个中医爱好者的水平，虽然一些食疗的方法有些用，但很难人人适合，当成原则更不应该。他过于夸张了食疗的作用。食物的偏性不大，治疗重一些的病没用，上点火等小病还是有些用。
曲黎敏讲中医的原理还是很有收获的，但缺乏实际经验，很多病理说的不对，作为初级普及还是很有用，但深一些就不行了。
中里巴人是我很佩服的，很有实际操作经验，但毕竟不是专业医生，对一些病的治疗说法过于简单，普通人不懂辩证施治，按穴位效果不一定好。但我绝对相信穴位可以治疗很多病。
武国忠有行医的经验，有水平又有经验，讲的东西既有实践性，也能直透本质。我最佩服。只是由于医生的身份，不太可能把所有经验都传授。
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基本同意阁下观点:)
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-26 15:23:17
作者：身心一致 回复日期：2010-08-26 16:24:32
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楼主讲的通俗易懂，不吹嘘的说，是我看过的最好的养生观念。
只是现在养生确实遭到了很大的打击。为了赚钱，懂的不懂的一哄而上，坏了整个养生的市场，还有养生触犯了利益集团的利益，恨不得消灭之。前阶段，养生的书和音像都是最热的，现在很冷，连卖盗版书的都不进货了。中国人随大流的特点真是表现的很充分。
楼主的帖子很好，我是专门注册顶贴的，原来都是潜水。养生在中国永远不会真正冷，伴随着医疗的欺骗和生活的压力，中国人最需要养生。楼主的帖子也会让很多人受益的。望楼主继续努力！
作者：身心一致 回复日期：2010-08-26 16:29:15
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请问，艾灸关元穴算不算是补先天呢？从字面理解，关元是关住元气，艾灸可以把元气释放出来。
作者：身心一致 回复日期：2010-08-26 17:09:36
佛道的修行很神秘，描述成道的人也五花八门。但作为大部分普通人，不太可能去专门修行，只是希望能够快乐健康。普通人除了身体养生外，在精神上应该如何注意呢？
杂念欲望应该少，这是没说的。情志上，有些人说，该欢喜时欢喜，该愤怒时愤怒，不要憋着？但有些人说，应该保持空的状态，不要被外界干扰？有些人又说，要时刻保持喜悦，不能生气？我非常糊涂，到底哪个对呢？
作者：身心一致 回复日期：2010-08-26 18:16:18
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是不是人体的脊椎天生就有病？所以现代人几乎都是脊椎引起的病，或者说，至少都和脊椎有关。我认识的民间老中医都是从脊椎治病，据他说，凡来他这里治病的，脊椎都有问题。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-27 10:07:06
请问，艾灸关元穴算不算是补先天呢？从字面理解，关元是关住元气，艾灸可以把元气释放出来。
_________________________________________
艾灸是不能补先天的，草木之气都不可能。要不过去的皇帝、富人，什么好东西弄不来，还不都补成长生不老了。艾炙关元，跟吃人参类似，是把自身的元气调出来，调出来就少一些，临时救急治病可以，长期用是非常损耗的。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-27 11:25:14
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-27 13:44:55
楼主，我有个问题一直困扰我。
佛道的修行很神秘，描述成道的人也五花八门。但作为大部分普通人，不太可能去专门修行，只是希望能够快乐健康。普通人除了身体养生外，在精神上应该如何注意呢？
杂念欲望应该少，这是没说的。情志上，有些人说，该欢喜时欢喜，该愤怒时愤怒，不要憋着？但有些人说，应该保持空的状态，不要被外界干扰？有些人又说，要时刻保持喜悦，不能生气？我非常糊涂，到底哪个对呢？
————————————————————————————————
阁下的问题挺好的，因为世人大部分看到的都是表象，而不是这个世界的本质规律。本质规律只有一个，而表象可以千变万化。只有透过现象看本质，才能真正判断许多问题的好坏、得失、真伪。
佛法与道法都是讲这个世界的本质的，包括人是什么，这是中医，或者说养生，最后要达到的境界。所以很多中医都信佛或信道。
佛与道其实也不神秘，上面讲先天与后天，已经涉及了道家很多本质的东西。当然佛法的层面更深一点，更具出离心。后面我会讲点关于玄学是什么。初衷也是让听者理解中医的本质——人天之道。
关于情志，我一直想专门写来着，拖了很久了，这个周末看看有没有时间。情志的问题，不在于外在的象，在于内心真正的平静。可是内心是什么，心在哪里，这个佛法讲的最透。这个不是一句话两句话说明白的。上面讲先天与后天，有一些东西已经透露了。
作者：cpagcs01 回复日期：2010-08-27 14:52:12
作者：qiqimiao 回复日期：2010-08-27 16:28:00
作者：身心一致 回复日期：2010-08-27 20:25:02
作者：身心一致 回复日期：2010-08-26 16:29:15
请问，艾灸关元穴算不算是补先天呢？从字面理解，关元是关住元气，艾灸可以把元气释放出来。
_________________________________________
艾灸是不能补先天的，草木之气都不可能。要不过去的皇帝、富人，什么好东西弄不来，还不都补成长生不老了。艾炙关元，跟吃人参类似，是把自身的元气调出来，调出来就少一些，临时救急治病可以，长期用是非常损耗的。
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很多养生都说艾灸是补的，原来也是耗元气的。
作者：身心一致 回复日期：2010-08-27 20:28:37
作者：身心一致 回复日期：2010-08-26 16:29:15
请问，艾灸关元穴算不算是补先天呢？从字面理解，关元是关住元气，艾灸可以把元气释放出来。
_________________________________________
艾灸是不能补先天的，草木之气都不可能。要不过去的皇帝、富人，什么好东西弄不来，还不都补成长生不老了。艾炙关元，跟吃人参类似，是把自身的元气调出来，调出来就少一些，临时救急治病可以，长期用是非常损耗的。
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很多养生的都说艾灸是补的，原来也是耗元气的。
作者：身心一致 回复日期：2010-08-27 20:37:02
作者：身心一致 回复日期：2010-08-26 17:09:36
楼主，我有个问题一直困扰我。
佛道的修行很神秘，描述成道的人也五花八门。但作为大部分普通人，不太可能去专门修行，只是希望能够快乐健康。普通人除了身体养生外，在精神上应该如何注意呢？
杂念欲望应该少，这是没说的。情志上，有些人说，该欢喜时欢喜，该愤怒时愤怒，不要憋着？但有些人说，应该保持空的状态，不要被外界干扰？有些人又说，要时刻保持喜悦，不能生气？我非常糊涂，到底哪个对呢？
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阁下的问题挺好的，因为世人大部分看到的都是表象，而不是这个世界的本质规律。本质规律只有一个，而表象可以千变万化。只有透过现象看本质，才能真正判断许多问题的好坏、得失、真伪。
佛法与道法都是讲这个世界的本质的，包括人是什么，这是中医，或者说养生，最后要达到的境界。所以很多中医都信佛或信道。
佛与道其实也不神秘，上面讲先天与后天，已经涉及了道家很多本质的东西。当然佛法的层面更深一点，更具出离心。后面我会讲点关于玄学是什么。初衷也是让听者理解中医的本质——人天之道。
关于情志，我一直想专门写来着，拖了很久了，这个周末看看有没有时间。情志的问题，不在于外在的象，在于内心真正的平静。可是内心是什么，心在哪里，这个佛法讲的最透。这个不是一句话两句话说明白的。上面讲先天与后天，有一些东西已经透露了。
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我一直认为佛道两家只是方法不同，境界应该是一样的。期待楼主解释。
作者：身心一致 回复日期：2010-08-27 20:42:49
我再补充一点补与耗的概念，简单点讲，所谓的补就是顺着人体一周气流，耗就是逆着人体一周气流。这一周气流都是靠调动人体自身的能量实现的。补也是调动人体自身的能量，耗也是调动人体自身的能量。所以外力带来的补和耗最终都是耗人体自身能量的，只是耗的多与少的问题。
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纵欲应该是极耗元气的吧，是不是纵欲的人寿命短就是这个原因？没有性生活的人会长寿一些？西医说，一定的性生活有助于提高寿命，如何解释？
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-27 20:42:52
是不是人体的脊椎天生就有病？所以现代人几乎都是脊椎引起的病，或者说，至少都和脊椎有关。我认识的民间老中医都是从脊椎治病，据他说，凡来他这里治病的，脊椎都有问题。
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按照全息论来讲，人体的几乎每一个部分都可以映射到全身，比如足底，比如手，比如耳朵，都有全身的反射区，当然从脊椎入手治病比较直接一点。无论是按照道家的奇经八脉讲，还是密宗的三脉七轮讲，脊椎这条路线都是最重要的。但是一般人这里的中脉没有打开，就像我文中讲的，这应该是人体从先天转为后天导致的。损失的不仅是健康，还有人的灵性。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-27 21:00:51
您讲得通俗易懂，的确是最好的养生观念。我是强直性脊柱炎的患者，现在脊柱生理曲度基本上消失了，脊柱成了直的，依您看，除了清心寡欲外，内心平静。还能做点什么呢？
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您要是能有恒心，练练传统养生功，会是非常好的选择。
作者：无语aaa 回复日期：2010-08-27 21:04:33
作者：身心一致 回复日期：2010-08-27 21:21:16
先天与后天（2）
接着讲讲先天和后天。上面讲了，后天是以人的视角出发，来看天地。一个先天八卦，把没有人类“视角”掺合的客观世界描述清楚了；再一个后天八卦，以人为坐标点，来描述外部的世界。
中医的体系是按照后天这个体系搭建的，所以人体经络是三阴三阳（手三阴三阳，足三阴三阳合起来来12条经络），这个“三”是从天、地、人三才之数来的。这里可以理解下中药，中药的偏性就是它跟人体这个坐标系的气流相比，而产生的偏性，利用这些药物的偏性来治病。但是这些草木之气只能治后天之病，是补不了人体的先天元阳。后面有机会可以讲讲中药，不过大家切记，有病了可以靠药物治，但是想提高先天体质，靠药物是不可能的。
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为什么草木之气是得天地之偏气，而人得天地全气？人是阴阳和合的整体，草木和动物难道不是阴阳和合的，都是有偏性的？
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-28 08:44:22
lz讲得通俗易懂，留着细看，希望有机会当面向您请教！
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客气了，我是个不擅言辞之人，写的比说恐怕还清楚点。呵呵。希望在这里跟大家多探讨。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-28 08:47:37
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-27 11:25:14
我再补充一点补与耗的概念，简单点讲，所谓的补就是顺着人体一周气流，耗就是逆着人体一周气流。这一周气流都是靠调动人体自身的能量实现的。补也是调动人体自身的能量，耗也是调动人体自身的能量。所以外力带来的补和耗最终都是耗人体自身能量的，只是耗的多与少的问题。
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纵欲应该是极耗元气的吧，是不是纵欲的人寿命短就是这个原因？没有性生活的人会长寿一些？西医说，一定的性生活有助于提高寿命，如何解释？
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肾中一点真阳，是人立命之根，古书云真种子也。对男子而言，精即是元阳所化生。因此打个比方，纵欲就像一辆汽车一边跑一边漏汽油，那能跑的快、跑的远吗？
至于说适度的夫妻生活有助于身心健康，我觉得凡事都是适度最好。绝对的禁欲对出离世间的修行人是可取的，甚至是必须的。对大部分人普通人来讲，可以理解为两权相害取其轻，因为孤阳不长，孤阴不生。食色人之欲也，如果不是修行到返朴归真到无欲无求的境界，就变成刻意压抑天性了，肯定是对身心不利的，影响生命质量是一定的，但说影响寿命，应该倒没有直接的关系。
上面伤精篇也讲了，养生并不限制正常适度的夫妇之爱。什么叫适度，其实古人有讲过这个度的把握，我记得是春三、夏四、秋二、冬一，就是不同的季节，每月建议的次数。对于现代人来讲，恐怕是有点……呵呵。
另外，何况作为社会人，还有传宗接代的责任，中国古代圣人为华夏民族制度的社会制度里面把这个责任提高到非常高的道德高度，无孝有三，无后为大。在中国古代制度，这个责任是高于男女之爱的。这个制度保证了整个汉民族五千年的繁衍生息。世界上许多民族都是因为这个民族的人口下降，无论是天灾人祸，所以民族、文化都断根了。所以说，中国传统文化里许多以长期利益为诉求的，这个长期利益长到万世基业。放在一个历史长河里，跟其他文明一对比，你不得不衷心叹服。
作者：流浪的人最恋家 回复日期：2010-08-28 09:04:51
作者：身心一致 回复日期：2010-08-28 19:21:08
作者：身心一致 回复日期：2010-08-28 19:30:28
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-29 09:13:57
我一直认为佛道两家只是方法不同，境界应该是一样的。期待楼主解释。
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道家最终成就的是天道，也就是神仙，还没有出六道轮回。
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-29 09:17:34
作者：鸿洁 回复日期：2010-08-26 14:04:57
先天与后天（2）
接着讲讲先天和后天。上面讲了，后天是以人的视角出发，来看天地。一个先天八卦，把没有人类“视角”掺合的客观世界描述清楚了；再一个后天八卦，以人为坐标点，来描述外部的世界。
中医的体系是按照后天这个体系搭建的，所以人体经络是三阴三阳（手三阴三阳，足三阴三阳合起来来12条经络），这个“三”是从天、地、人三才之数来的。这里可以理解下中药，中药的偏性就是它跟人体这个坐标系的气流相比，而产生的偏性，利用这些药物的偏性来治病。但是这些草木之气只能治后天之病，是补不了人体的先天元阳。后面有机会可以讲讲中药，不过大家切记，有病了可以靠药物治，但是想提高先天体质，靠药物是不可能的。
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为什么草木之气是得天地之偏气，而人得天地全气？人是阴阳和合的整体，草木和动物难道不是阴阳和合的，都是有偏性的？
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如我所讲，所有正与偏都是人为定义的，以人为坐标系，所以以人的一周气流为正，其他有情无情相对人这个坐标系有正有偏。如果我们以麻黄为坐标性，那么人就是有偏性有毒性的。
所以我们识天道，既要理解以人为坐标的后天理论，也要理解去掉人以天地为轴的先天理论。那个就离道不远了。
谈谈跑步机!!!! 正确观念的请进.
中华医药——看长今话养生
谈谈企业市场观念在其发展过程中形成的新旧观念对比（包括各种观念的内容）。
生命在于运动还是静养？谈谈你的理解，以后你具体会采取什么方式养生？
结合具体事例谈谈审美体念和审美观念的关系
结合具体事例谈谈审美体念和审美观念的关系
谈谈你对开放教育的认识及如何转变学习观念？
快来谈谈自己的感想。关于如今大家眼中的爱情观念……
开养生阁的市场前景怎样？主要以养生汤。极品茶为主
洪站辉——大家来谈谈
正本清源与固本强基的关系？
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