重生在1978txt下载 宁:左旋中心

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/19 20:53:07

左旋旋转运动方法介绍

生命在于左旋运动。
根据左旋科技研究表明，生命的起源发展与强大旺盛与左旋运动有着密切的关系。
现在社会上各种各样健美强身的方法非常之多。但是不容易学，有的不容易练习，有的动作太单调太枯燥乏味。
而左旋旋转运动，简单易学，实用，而且美观大方，越练越有兴趣，越练动作姿势越加优美。
特此，我们首先为大家介绍推出一些左旋旋转的方法。
一、左旋旋转的基本要求：
人们知道连续旋转是会头晕摔倒的。
因此，必须做好预备动作。
第一步，练习筋骨放松法，大约一周左右，直至双手和身体比较干净。
通常人们头部有乌烟瘴气覆盖住，因此左旋转转时有一点困难，须要拍拍打打，慢慢习惯。
第二步，简易旋转
在原地踏步，左转，拍拍打打，蹦蹦跳跳，以自己觉得方便为原则。可以睁开眼睛。
第三步，配合动作
一边慢慢左旋旋转，一边双手搂抱大气从头顶灌入，下来，意想从脚排出。
当自己对旋转慢慢适应以后，逐渐增加旋转时间。
能够连续左旋旋转20分钟以后，再练习双手拍击左旋运动。
二、左旋运动法--欢天喜地
1、预备，成立正姿势，也可双脚跟分开。
2、跳跃式，一边拍击双手，一边跳跃旋转。
3、反复拍击掌心掌背，连续跳跃左旋。
按照动画片进行，可睁开眼睛，也可闭上双眼。
在家中，可同时打开一个有音乐的网页。
熟练以后，再去公共场所习练。
要求：选择好理想的场地，开始时，最好几个人一起，轮流相互看护。勿在河边及危险区域练习。
左旋转圈的功用：
清除全身上下内外的污浊之气，调整心血管系统、神经系统，吸收左旋能量，促进新陈代谢，排除身体内的多余之物，从而健康美丽，精神焕发。
如果和无根树健美操交替进行，更加日新月异。

 

预备 开始
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