中财网一辈子的孤单在线试听:美妈一日三餐 快手家常菜口水鸡：吃辣不上火
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 19:50:35
快手家常菜口水鸡：吃辣不上火
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口水鸡的做法
口水鸡是一道凉菜，佐料丰富，集麻辣鲜香嫩爽于一身......
今日早餐营养搭配：面包的做法+牛奶
今日午餐营养搭配：口水鸡的做法+香干炒胡萝卜的做法(宝宝餐)+莴笋炒茭白的做法+泥鳅蛋汤的做法
今日晚餐营养搭配：土豆丝炒肉的做法+丝瓜炒蛋的做法(宝宝餐)+豆豉蒸南瓜的做法+冬瓜玉米瘦肉汤的做法
午餐营养分析：口水鸡的做法十分简单，鸡肉的肉质十分鲜嫩，蘸食的作料可以根据个人口味任意调配，集麻辣鲜香嫩爽于一身；莴笋和茭白都是瘦身的好食材，搭配在一起，颜色清爽的很，脆嫩可口；香干炒胡萝卜非常简单的一道菜，香干具有补钙的效果，胡萝卜具有补血明目的功效，总之，非常的营养；泥鳅蛋汤也是一道家常菜，适用于脾胃虚弱之消化不良、食欲不振患者。
晚餐营养分析：土豆丝炒肉是道家喻户晓的快手菜，对瘦身也是很有帮助呢；豆豉蒸南瓜由于有了豆豉的香味和南瓜本身的甜糯，非常好吃，对于润肠通便也很有好处，肥胖者和中老年人尤其适合；丝瓜炒蛋非常清甜，清热去火，在干燥的秋季食用非常合适；这道冬瓜玉米汤，非常适合女性秋季喝，是一款消脂护肤养颜汤。食物相克可信吗？
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