中财网陈佩斯飞来横福国语版:糖尿病的自控十招
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 02:21:50
糖尿病的自控十招
糖尿病的早期症状，糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。临床上以高血糖为主要特点，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状，糖尿病（血糖）一旦控制不好会引发并发症，导致肾、眼、足、心脑等部位的衰竭病变，且无法治愈。因此，糖尿病患者要引起重视，不断提高健康知识素养，养成科学的生活方式，以下提出糖尿病患者进行自我控制的十招。
1、养成良好的生活习惯。
生活有规律，要起居有常，起居要有一定的规律，要适应四时时令的变化，安排适宜的作息时间，要饮食有节制，控制脂肪摄入量，糖尿病患者常有高脂血症，高血脂促使大血管并发症的发生、发展。特别是参加朋友聚会或结婚宴会等的糖尿病患者一定要严格要求自己，从营养均衡的角度，应该吃啥吃啥，而不是从好吃的角度，想吃啥吃啥。另外工作、劳动等也要注意劳逸适度。
2、戒烟。
与不吸烟的糖尿病患者相比，吸烟的糖尿病患者发生大血管病变如动脉粥样硬化、脑中风、心肌梗死、下肢脉管炎和足坏死的危险性大大增加。因此，吸烟的糖尿病患者要严格戒烟。
3、戒酒。
酒会加重糖尿病情或引起低血糖并掩盖低血糖症状，使血甘油三酯和乳酸水平增高。因此，会饮酒的糖尿病患者要严格戒酒。
4、适度锻炼。
至少每天早、中、晚各散步30分钟，也可视条件开展其它健身活动。如健身舞、交谊舞、太极拳等，但要注意要适度。
5、学会放松。
遇事不着急、不发怒、不上火，保持情绪稳定。大喜、大悲、大怒等情绪的波动都会引起血糖升高。要放松心情，防止七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）产生的应激。
6、 要利用一些传统的养生方法进行控制。
如气功、拔罐、按摩等方法对糖尿病患者控制血糖都很有好处。
7、定期复查。
（1）每月至少复诊一次。平时常测尿糖，有条件自测血糖则更好。发现血糖升高及时查找原因，并加以解决。特殊情况下，如发烧、腹泻或全身不适，及时就诊。经常量血压，保持血压在正常值。高血压可加快糖尿病并发症的发生和发展。经常称体重，保持正常体重。 [身高（厘米）减去105]乘以2，就是标准体重（斤），上下允许百分之十的误差。
（2）每年至少做一次全面检查。包括测视力，看眼底，查24小时尿白蛋白和神经系统体检等。
8、坚持适合自己的科学的治疗方法。
不排除药物控制，但不道听途说，不人云亦云。
9、最好与医生保持联系。
有自己经常看病医生的电话号码。并做好各种记录，包括饮食和药物治疗、血糖、尿糖和其它有关检查等。
10、躲避外界的应激因素，顺应自然规律。
自然界的四时气候变化，必然影响糖尿病患者的身体，使之发生相应的生理和病理反应。只有掌握其规律，适应其变化，才能避免邪气的侵害，减少环境应激因素的发生，防止病变。 比如要顺应四时，预防自然界六淫(风、寒、署、湿、燥、火）的侵害，秋天防燥，冬天防寒等。并要躲避外界疾病的传染等。